Un cours résidentiel de dix jours est un cours d’introduction à la méditation Vipassana où la technique est enseignée étape par étape chaque jour. Les cours commencent à la date de début après la période d’inscription et d’orientation, suivis de 10 jours complets de méditation. Les cours se terminent le matin du 11ème jour à 7h00.
Structure du cours
Pour apprendre Vipassana, il est nécessaire de suivre un cours résidentiel de dix jours sous la direction d’un enseignant qualifié. Les cours sont dispensés dans des centres Vipassana établis et dans d’autres lieux. Pendant la durée de la retraite, les étudiants restent sur le site du cours sans contact avec le monde extérieur. Ils s’abstiennent de lire et d’écrire et suspendent toute pratique religieuse ou toute autre discipline. Pendant le cours, les participants suivent un Code de discipline prescrit. Ils observent également un silence noble en ne communiquant pas avec leurs camarades; cependant, ils sont libres de discuter des questions de méditation avec l’enseignant et des problèmes matériels avec la direction.
La formation comporte trois étapes. La première étape consiste, pendant la durée du cours, à s’abstenir de tuer, de voler, d’avoir des relations sexuelles, de parler faussement et de consommer des substances intoxicantes. Ce simple code de conduite morale sert à calmer l’esprit, qui autrement serait trop agité pour accomplir la tâche d’auto-observation.
L’étape suivante consiste à développer une certaine maîtrise de l’esprit en apprenant à fixer son attention sur la réalité naturelle du flux de respiration en constante évolution lorsqu’il entre et sort des narines. Au quatrième jour, l’esprit est plus calme et plus concentré, mieux à même d’entreprendre la pratique de Vipassana elle-même: observer les sensations dans tout le corps, comprendre leur nature et développer l’équanimité en apprenant à ne pas y réagir. Le déroulement de chaque journée est expliqué lors d’un discours d’une heure le soir.
Enfin, lors de la dernière journée complète, les participants apprennent la méditation de la bonté aimante ou de la bonne volonté envers tous, dans laquelle la pureté développée au cours du cours est partagée avec tous les êtres.
Toute la pratique est en fait un entraînement mental. Tout comme nous utilisons des exercices physiques pour améliorer notre santé corporelle, Vipassana peut être utilisé pour développer un esprit sain.
Bien sûr, les résultats viennent progressivement grâce à une pratique continue. Il est irréaliste de s’attendre à ce que tous les problèmes soient résolus en dix jours. Dans ce délai, cependant, l’essentiel de Vipassana peut être appris afin qu’il puisse être appliqué dans la vie quotidienne. Plus la technique est pratiquée, plus la liberté de la misère est grande et plus l’approche du but ultime de la libération complète est proche. Même dix jours peuvent fournir des résultats vifs et évidemment bénéfiques dans la vie quotidienne.
Cours Vipassana de 10 jours – une introduction
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L’Enseignant
M. S. N. Goenka a été autorisé à enseigner la Méditation Vipassana par un professeur Vipassana respecté de Birmanie, Sayagyi U Ba Khin. Né en Birmanie d’origine indienne et bien établi en tant qu’homme d’affaires et chef de famille, M. S. N. Goenka a suivi son premier cours auprès de Sayagyi en 1955 au Centre International de Méditation de Rangoon. À Vipassana, S. N. Goenka a trouvé un joyau inestimable – le joyau du Dhamma – qui dissipe les ténèbres de l’ignorance.
Voici une méthode scientifique, une technique pratique qui éradique la souffrance et purifie l’esprit. Fasciné par ce remède universel redécouvert par le Bouddha, S.N. Goenka a continué à pratiquer (paṭipatti) et à étudier les textes (pariyatti) pendant les 14 années suivantes sous la direction de Sayagyi.
En 1969, S. N. Goenka a été nommé par Sayagyi professeur autorisé de Vipassana. La même année, S. N. Goenka quitte la Birmanie (aujourd’hui le Myanmar) pour l’Inde et commence à donner des cours. Depuis lors, il a commencé à donner des centaines de cours à des personnes d’origines et de nationalités différentes. En près de trois décennies d’enseignement, S. N. Goenka a contribué à la création de l’Académie Internationale Vipassana, à Igatpuri, en Inde — ainsi que de plus de 170 autres centres en Inde et à l’étranger — dans le but d’offrir des cours de paṭipatti, l’aspect pratique de la Méditation Vipassana.
Il a également nommé plusieurs centaines d’enseignants assistants pour aider à diriger des cours à travers le monde. Lui et ses assistants ne reçoivent aucune rémunération, et les dépenses pour les cours et les centres sont couvertes par des dons volontaires d’étudiants reconnaissants. S. N. Goenka a également contribué à la création de l’Institut de recherche Vipassana à Igatpuri, pour aider à rendre les enseignements pariyatti du Bouddha accessibles au public. L’Institut publie l’intégralité du Tipiṭaka Pāli, ainsi que ses commentaires et sous-commentaires, en écriture Devanāgari.
Il a également produit ce matériel dans un CD-ROM multilingue avec des facilités de recherche. En outre, l’Institut explore les références à Vipassana dans divers textes anciens et mène des recherches scientifiques sur les applications et les avantages actuels de Vipassana dans différents domaines du développement humain. Avec de plus en plus de personnes pratiquant le Vipassana, les aspects paṭipatti et pariyatti de l’enseignement du Bouddha gagnent en importance. M. Goenka souligne le caractère pratique et non sectaire de l’enseignement et sa pertinence pour les chefs de famille ainsi que pour les renonciataires. Il souligne que la méditation Vipassana n’encourage pas les gens à se retirer de la société, mais leur apprend plutôt à affronter les hauts et les bas de la vie de manière calme et équilibrée.
Des cours de 10 jours dans tous les centres sont dispensés par des enseignants assistants de M. S. N. Goenka en utilisant ses instructions et discours audiovisuels.
Âge minimum requis
Une personne doit avoir terminé 19 ans pour postuler à un cours Vipassana de 10 jours. Les jeunes âgés de 15 à 19 ans peuvent postuler pour des cours pour adolescents tandis que les étudiants âgés de 10 à 17 ans peuvent rejoindre des cours pour enfants.
Frais de cours
Pour aider à préserver la technique dans sa forme originale et authentique, elle n’est pas enseignée commercialement, mais est proposée librement à la place. Aucune personne impliquée dans son enseignement ne reçoit de rémunération matérielle. Il n’y a pas de frais pour les cours – même pas pour couvrir le coût de la nourriture et de l’hébergement. Toutes les dépenses sont couvertes par des dons volontaires de personnes qui, ayant suivi un cours et ayant expérimenté les avantages de Vipassana, souhaitent donner à d’autres la possibilité d’en bénéficier également.
Comment appliquer
1. Lire le Code de discipline en hindi ou en anglais
2. Sélectionnez un Centre : Sélectionnez un cours Vipassana à un endroit pratique dans la liste des Centres.
3. Soumettre le formulaire de demande pour les dates appropriées: Postulez aux dates qui vous conviennent dans le Centre sélectionné. Chaque centre a sa propre méthode d’acceptation des demandes. Mais généralement, les étudiants peuvent postuler de l’une des manières suivantes:
a.) Application en ligne: C’est la méthode la plus recommandée pour l’application. Rendez-vous sur la page horaire des cours du centre sélectionné et cliquez sur « Postuler” à côté de la date de cours souhaitée pour remplir le formulaire de candidature en ligne.
b.) Demandes par e-mail / fax: Les étudiants peuvent télécharger le formulaire de demande en hindi ou en anglais et envoyer le formulaire de demande rempli à l’adresse e-mail ou au numéro de fax du Centre.
c.) Candidature par courrier / courrier: Si la candidature en ligne n’est pas possible, téléchargez le formulaire de candidature et envoyez-le à l’adresse postale du centre sélectionné.
4. Attendre la notification: Chaque centre a une période de temps différente pour le traitement des demandes et les étudiants seront informés des étapes supplémentaires par e-mail / appel téléphonique ou lettre, conformément à la politique du centre respectif.
5. Confirmation finale: Après avoir rempli toutes les formalités, le Centre émettra un numéro de confirmation finale aux candidats confirmés. Les étudiants doivent produire ce numéro de confirmation au moment de l’inscription.
6. Annulation du cours: Il faut énormément de planification et de dépenses pour organiser un cours résidentiel de 10 jours. Les cours dans tous les centres se déroulent strictement sur la base de dons. Il est donc essentiel que les centres connaissent le nombre exact de participants pour chaque cours.
Par conséquent, pour quelque raison que ce soit, si vous n’êtes pas en mesure d’assister au cours, après avoir reçu le numéro de confirmation final, veuillez informer immédiatement le centre de l’annulation, même le jour du cours. L’annulation peut se faire en appelant le centre ou en envoyant un courrier électronique ou en envoyant une lettre par courrier postal / courrier.
Impact sur les participants au cours
Bien que de nombreux étudiants trouvent souvent que le cours vipassana de dix jours est une expérience qui change leur vie, les vrais changements sont compris au fil du temps. La vision équilibrée de « se connaître soi-même, par soi-même, pour soi-même”, comme l’appellent certains étudiants, aide à vivre en paix et en harmonie avec soi-même et avec les autres. La transformation de l’attitude à la fin du cours réduit le stress tout en augmentant l’équanimité mentale.
D’autres avantages communs sont la croissance de la concentration et de l’efficacité au travail, des changements de comportement positifs, une prise de décision efficace, un discours doux et des sentiments harmonieux envers les autres. Puisque la sagesse est acquise par l’expérience personnelle, on trouve que les préjugés sont remplacés par la compassion; la jalousie devant le succès des autres se transforme en joie; la cupidité et l’arrogance se transforment en générosité et en humilité.
Après avoir expérimenté les avantages incommensurables de la technique elle-même, les étudiants ressentent naturellement le désir de diffuser cette merveilleuse technique au profit des gens. Le soutien dévoué de ces étudiants a conduit à la création de l’Institut de recherche Vipassana, à une croissance spectaculaire du nombre de centres Vipassana, de mitra upakram, de cours dans les prisons, les écoles et d’autres institutions. Pour lire les expériences des participants au cours, veuillez cliquer ici.
Des recherches variées et détaillées ont été entreprises pour étudier l’impact de Vipassana sur différentes couches de la société. Pour lire les rapports de recherche, veuillez cliquer ici. Pour lire l’impact de Vipassana sur la société, veuillez cliquer ici.
Le court métrage suivant contient des expériences d’étudiants ayant participé à un cours Vipassana de 10 jours à travers le monde.