Stars régnantes des médias sociaux, célébrités, standards de beauté, tout semble hors de portée dans un endroit où la perfection est idolâtrée. Comment pouvez-vous vous sentir à l’aise avec vous-même dans ce genre d’environnement?
Il semble que la société d’aujourd’hui soit vouée à atteindre des objectifs de beauté physique impossibles. La perfection est vénérée, même si la société est pleine de défauts.
En écrivant un article de blog sur la confiance il y a un mois, j’ai réalisé qu’un problème restait. C’est une chose d’être confiant et une autre d’être à l’aise dans sa propre peau. Le problème majeur est que pour être confiant, vous devez vous sentir à l’aise avec vous-même.
En fait, se sentir à l’aise, en paix avec soi-même, c’est surtout s’aimer et s’accepter soi-même. Dans une communauté dure, entourée de faux corps et visages, il est difficile de ne pas se comparer et d’accepter comment vous êtes indépendamment des normes. Je vais vous dire quoi – je vais vous dire six phrases qui vous aideront à vous sentir plus à l’aise dans votre peau!
Bien qu’ils ne vous sonnent peut-être aucune cloche sur l’acceptation et l’amour de soi en particulier, j’aimerais quand même que vous lisiez l’article. Nous ne savons jamais ce que vous pourriez en tirer! Allons-y.
Phrase 1 : Personne n’est parfait.
Dans votre esprit, vous devez vous dire une chose simple: personne n’est parfait. C’est difficile à croire, mais chaque influenceur, célébrité, icône de la mode sont tous humains et ont leurs propres défauts.
Tous ces visages et corps parfaits sont améliorés par des techniques photographiques telles que l’éclairage et l’utilisation de Photoshop afin de répondre aux critères inaccessibles de la société.
J’ai trouvé sur 10 Steps.sg , un site Web proposant des tutoriels et des ressources photoshop, une comparaison de ce à quoi ressemblent les célébrités avant et après, en passant par la retouche photo. Comme certaines retouches sont légères, certaines d’entre elles ont une différence frappante. Qu’il s’agisse de corriger les imperfections de la peau ou les ombres ou même de changer la couleur des yeux du modèle, une variété de modifications sont apportées aux images originales afin d’atteindre un certain niveau de perfection.
Voici un exemple du pouvoir de la retouche photo sur le visage d’un homme.
40 Incroyable Avant et Après la Retouche Photo Lien Photos:
http://10steps.sg/inspirations/artworks/40-cool-before-and-after-photo-retouching-photos/
Dans un marché plein de faux actifs physiques et de normes irréalisables, les seules vraies personnes sont nous, les gens « normaux”. Bien qu’il n’y ait pas de chose normale ou anormale, vous comprenez ce que je veux dire. Nous avons le pouvoir d’être réels et nous devons l’embrasser.
Phrase 2:Vous créez vos propres insécurités
Combien de fois avez-vous parlé de vos insécurités à quelqu’un, puis obtenez une réponse qui ressemble à: « Wow, arrête de te concentrer là-dessus, ce n’est pas SI mal! » ou même quelque chose comme: « Tu es le seul qui se soucie de ça!”? Je suppose que c’est souvent le cas.
Nous avons tous affaire à des insécurités. Il est difficile de se regarder et de réaliser: « Wow, je ne ressemble en rien à ce que je vois sur Instagram ou à la télé… »” C’est compréhensible. Nous voulons être parfaits et bien paraître pour la société, peu importe la façon dont nous y réfléchissons.
À ce sujet, je veux me concentrer sur une chose: vous créez vos propres insécurités. En parlant aux gens de mes insécurités et de leurs insécurités, j’ai réalisé une chose cruciale: vous vous concentrez trop sur ce que vous n’aimez pas, donc vous amplifiez trop le problème. Or, ce n’est pas toujours le cas. Il y a des cas où les insécurités sont de vrais problèmes et nécessitent vraiment une attention et une aide sérieuses. Certains d’entre vous pourraient même souffrir de maladies mentales et celles-ci ne doivent pas être gâchées (voir la phrase 6 d’ailleurs).
Mon point est que, dans la grande majorité du temps, nous sommes les seuls créateurs de nos insécurités. Certaines personnes pensent qu’elles sont trop grosses alors qu’en fait elles ont l’air très bien sur le plan corporel. D’autres disent qu’ils sont trop maigres quand ils ne le sont pas. Beaucoup pensent que leurs jambes sont trop courtes ou trop longues. Certains pensent qu’ils sont trop grands ou trop courts, etc. Chacun a ses propres insécurités personnelles et c’est, encore une fois, normal.
Mes plus grandes insécurités sont ma taille et mes grains de beauté sur mon visage. Oh, et mes jambes, trop courtes. Je me sens constamment trop petite ou j’aimerais être plus grande. Quant à mes grains de beauté, j’ai eu du mal à les accepter car personne n’avait autant de grains de beauté que moi. Les célébrités et les modèles n’ont pas de taupes ou ils le font à peine. J’ai même demandé l’aide d’un dermatologue pour enlever au moins certains d’entre eux. Comme je l’ai souligné plus tôt, chaque fois que je parlais de mes insécurités, on me disait que ce n’était pas aussi grave que je le pensais et que je devrais arrêter de m’inquiéter.
Chaque fois que je réfléchissais à ces réponses, je me disais: d’accord, mais que se passe-t-il si je pense que c’est un gros problème et que je devrais m’inquiéter? Ce n’est pas à propos de ce que TU penses de moi, c’est à propos de ce que je pense. Mes premiers selfies Instagram seraient toujours orientés vers mon côté droit, celui avec moins de grains de beauté car me voir me ferait voir mes grains de beauté, tout le temps.
Un exemple courant serait cette image. Comme je le verrais, je me concentrerais intensément sur les grains de beauté sur mes joues et je n’aurais jamais aimé cette photo de moi à cause de cela.
Quant à celle-ci, quand je la regarde, j’ai l’impression que mes jambes sont un peu courtes.
Maintenant, j’ai commencé à faire la paix avec moi-même. Je me sens encore un peu court mais je me sens maintenant à l’aise de télécharger des photos de mon visage qui montrent mes grains de beauté. Si vous me suivez sur Instagram, vous remarquerez que j’ai effectivement posté les deux photos sur mon gramme! Je m’aime pour ce que je suis parce que de toute façon, je ressemblerai à ça toute ma vie. Plus tôt je commencerai à m’aimer, plus je disposerai de temps pour profiter pleinement de ma vie!
Si je savais comment les autres me percevaient réellement, je ne serais probablement pas sûr de rien. C’est ce que vous devez toujours vous dire: que ce n’est pas aussi mauvais que vous le pensez. Vous êtes vous, tout le monde est tout le monde. La clé pour vivre en harmonie avec votre moi intérieur est d’être à l’aise avec qui vous êtes, d’accepter votre image!
Phrase 3: Il est normal de s’aimer soi-même
Alors que les médias sociaux prennent de plus en plus de place dans nos vies, il semble que s’aimer soi-même soit devenu un tabou. « Puisque vous êtes imparfait, vous ne pouvez pas être heureux avec qui vous êtes!”. Cela semble être le message que la société essaie de nous transmettre.
Quand nous nous faisons honte de nos insécurités et de nos imperfections, les gens nous consolent en disant que ça va, personne n’est parfait. D’un autre côté, quelqu’un montre qu’il se sent bien dans sa peau et on l’appelle arrogant, vaniteux, narcissique, vous l’appelez.
Visez-les. C’est normal d’aimer qui tu es. En fait, vous devriez vous aimer et vous sentir à l’aise avec qui vous êtes. La vie est tellement meilleure de cette façon! Les gens qui reflètent la négativité ne doivent pas être traités et vous devriez continuer votre vie. Les ennemis vont toujours détester.
Pour cette raison, acceptez-vous comme un tout. Dites-vous que vos insécurités ne vont pas entraver votre confort et votre bien-être.
Rappelez-vous : vous en valez la peine. Vous pouvez vous sentir à l’aise avec vous-même. S’aimer vous-même vient d’abord avec vous; embrassez vos défauts, gardez un état d’esprit sain et le monde est à vous.
Phrase 4: Vous méritez de vous aimer
Vous. Vous êtes l’individu le plus important, votre meilleur ami, le seul à rester avec vous jusqu’à votre mort. La vie pourrait être le plus beau cadeau que le monde vous ait donné ou votre pire cauchemar. Tout tourne autour de la façon dont VOUS pensez et comment vous vous percevez.
La toute première étape pour profiter de la vie commence avec vous. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les gens vous aiment si vous ne pouvez pas vous aimer. Si vous ne pouvez pas vous aimer, comment pouvez-vous aimer quelqu’un d’autre? Tout commence avec VOUS, et vous seulement.
Nous sommes tous nés pour une raison. Si vous méritez de vivre, personne ne devrait vous dire que vous ne méritez pas de vous aimer. En fait, vous le méritez plus que quiconque. La vie est belle et tout le monde devrait pouvoir en profiter pleinement!
Phrase 5:Vous n’êtes pas seul là-bas
Si pour une raison quelconque, vous ne pouvez tout simplement pas vous sentir à l’aise avec vous-même ou ne pouvez pas le faire tout seul, ça va. Nous vivons dans une communauté pour une raison : nous entraider.
Parlez à un proche parent ou à un ami de vos insécurités ou des raisons pour lesquelles vous aimer semble être une tâche impossible. Les conseils qu’ils vous donnent pourraient allumer une lumière que vous pensiez n’avoir jamais été là!
Le pouvoir de laisser sortir vos sentiments est très puissant. Cela aide vraiment. S’ouvrir, c’est comme mettre tout le poids que vous portez sur vos épaules, alors ne le négligez pas.
Une chose qui empêche les gens de s’ouvrir est le sentiment d’être vulnérables et de montrer votre côté « faible”. Ce n’est vraiment pas le cas. Je me sentais comme ça avant aussi, surtout parce que je pensais qu’en tant qu’homme, je ne devais pas montrer de vulnérabilité ou d’émotions. Je pensais que je devais rester forte. Mais ce n’est pas vrai.
Que vous soyez un homme ou une femme, un garçon ou une fille, chacun a ses propres problèmes et ses propres besoins. Parler de mes sentiments et être émotif m’a aidé à traverser beaucoup de difficultés. Parfois, il vaut mieux céder et l’accepter que de le garder à l’intérieur et de porter tout ce fardeau sur vos épaules, chaque jour.
Je ne peux pas le souligner assez. Il est normal de montrer que vous vous inquiétez réellement des choses et que vous n’êtes pas sûr de vous-même. Si vous savez comment valoriser vos amis, vous réaliserez que vos amis sont là pour vous et feront de leur mieux pour vous aider, votre famille aussi. Vous n’êtes pas seul là-bas.
Phrase 6: Il est normal de demander l’aide d’un professionnel.
Si aucune des déclarations ci-dessus ne vous aide réellement, il existe toujours des professionnels formés et formés pour vous aider. Les psychologues savent ce qu’ils devraient faire pour vous aider. Cela peut coûter de l’argent, il peut être difficile au début d’y aller et d’admettre que vous avez des difficultés à vous aimer, mais cela en vaut vraiment la peine. Je n’ai jamais entendu parler d’un ami qui est allé en thérapie et a dit qu’il le regrettait ou gaspillait de l’argent.
La thérapie se fait en toute confidentialité et le processus est entièrement confidentiel. Tant que vous ne le montrez pas publiquement, personne ne le saura. Beaucoup de personnes n’accepteront pas de demander de l’aide professionnelle parce que cela est associé à la folie ou autre chose. C’est faux. Les gens normaux vont voir des psychologues et des professionnels pour des problèmes résultant de difficultés. Stress, ruptures, dépression, peurs, vous pouvez obtenir de l’aide pour tout cela et plus encore. Chacun a ses propres luttes et vous devez faire ce que vous avez à faire pour les surmonter.
Comme j’aime le dire, vous êtes le seul projet sur lequel vous travaillerez de toute votre vie. Investir en vous-même est le meilleur type d’investissement que vous puissiez faire. Si cela peut vous aider à vous aimer, alors je ne sais pas ce que vous attendez. Parfois, dépenser de l’argent pour la thérapie peut avoir un impact beaucoup plus important sur votre vie que d’essayer de résoudre vos problèmes par vous-même ou de demander de l’aide à vos amis / famille.
En fin de compte, vous êtes celui qui vit avec vous-même et ainsi pour le reste de votre vie. Votre meilleure chance d’aimer la vie est de commencer par vous aimer. N’ayez pas peur d’essayer des solutions et n’ayez pas peur de demander de l’aide!
Enfin
Parfois, il est difficile d’accepter qui vous êtes quand tout ce que vous voyez, ce que la société promeut, est des normes irréalisables. D’ailleurs, voici les phrases que je veux que vous lisiez et que vous réfléchissiez, comme pour l’amour de soi:
- Personne n’est parfait
- Vous créez vos propres insécurités
- Il est normal de vous aimer
- Vous méritez de vous aimer
- Vous n’êtes pas seul là-bas
- Il est normal de demander de l’aide professionnelle
Je recommande fortement de jeter un coup d’œil à mon article 5 No-Brainers To Get Confidence. Il contient de petits conseils pour vous aider à faire quelque chose au sujet de votre apparence afin de renforcer votre confiance.
La vie est une belle chose quand on est à l’aise avec soi-même. L’amour de soi est honnêtement un must pour toute personne vivante. Lisez ces phrases autant que vous le souhaitez si vous en avez besoin. N’oubliez pas que vous êtes aussi important que les autres et que vous méritez d’être à l’aise avec votre propre personne!