Break ups are minging, there’ s no two ways about it. Mutta tuska ei pääty siihen, erosta yli pääseminen ja eteenpäin meneminen voi olla yhtä ällöttävää kuin vaikea suunnistaa. Olitpa sitten myrkyllisessä suhteessa tai terveessä parisuhteessa, joskus tulet erosta ikään kuin vihaamaan exääsi. Saatat olla pakkomielteinen siitä, kuinka paljon he ovat satuttaneet sinua, tai käydä läpi kaikkia kauheita asioita, joita he ovat tehneet. Mutta tämä ei ole aina tuottavaa tai rakentavaa tunneenergian käyttöä. Tässä naiset selittävät, miten he lopettivat exänsä vihaamisen ja onnistuivat jatkamaan elämäänsä.
1. ”Viha voi olla motivoivaa. Jos tietynlainen käytös suututtaa, on epätodennäköisempää vain istua siinä ja hyväksyä se. Älä anna vihasi kuluttaa tai hallita itseäsi, tietenkään. Mutta on OK olla edelleen vihainen, jos sinua kohdeltiin kaltoin. Jos vihasta tulee pakkomielteinen, on tärkeää blokata ne kaikissa somessa. Jos et voi vastustaa etsimistä, anna salasanat ystävälle ja estä tietokoneen verkkosivut. Vältä paikkoja, joissa tiedät exäsi olevan. Aika ja tila ovat hyviä parantajia.”
2. ”Aika. Siitä on 10 vuotta, kun jätin hänet. Vihaan yhä sitä, mitä hän teki minulle. Vihaan vielä enemmän sitä, että päätin sietää hänen hyväksikäyttöään vuosia ennen kuin jätin hänet. Mutta en enää vihaa häntä ihmisenä enkä suutu ajatuksesta hänen olemassaolostaan.”
jayk7
3. ”Tajusin, että kaikessa, mitä hän teki minulle, ei ollut kyse edes minusta vaan hänestä. Hänellä oli ongelmia, joissa kukaan ei voinut auttaa, paitsi ehkä ammattilainen. Lopulta annoin hänelle anteeksi, koska säälin häntä, eikä katkeruuden ja kaunan säilyminen tehnyt elämässäni mitään. Se vain satutti minua ja pilasi tulevat ihmissuhteeni, joten tajusin vain eräänä päivänä, että minun on annettava itseni jatkaa eteenpäin. Nyt tunnen vain välinpitämättömyyttä häntä kohtaan. Tunsin ennen vihaavani häntä ja olen hyväksynyt sen, etten voi koskaan olla hänen ystävänsä tai edes todella nauttia hänestä ihmisenä elämässäni, joten välinpitämättömyys on minulle OK.”
4. ”Minusta tuntui, että se satutti minua enemmän kuin häntä. Hän ei oikeastaan välittänyt paskaakaan siitä, että vihasin häntä, ja samaan aikaan olin menettämässä järkeni joka päivä sen takia, kuinka paljon vihasin häntä sen takia, mitä hän teki minulle, itkin ja tunsin vereni kiehuvan, ja vain henkisesti uuvutin itseni. Lopulta minun oli vain annettava asian olla. Minulla on yhä hetkiä, jolloin vihaan häntä, mutta yritän antaa tunteen mennä ohi. Voin olla järkyttynyt siitä, mitä hän teki minulle ilman, että se nostaa verenpainettani vaarallisesti. En koskaan unohda, miten hän kohteli minua, mutta yritän tietoisesti olla antamatta sen vaikuttaa minuun niin paljon, koska se ei tee minulle mitään hyvää. Aika auttaa myös, ja myös terapia!”
5. ”Pelkkä tieto siitä, että he olivat poissa elämästäni lopullisesti, auttoi minua pääsemään siitä yli. Toki minulla on joskus niitä silloin tällöin kuvottava ajatus, mutta se menee ohi ja kääntyy helpotukseksi, kun ajattelen, kuinka paljon parempaa elämäni on ilman niitä siinä.”
”positiivisten tunteiden täyttymys ei jättänyt sijaa vihalle”
6. ”En vihaa häntä, mutta vihaan sitä, miten hän jätti minut. Minua auttoi se, että vietin enemmän aikaa ystävieni kanssa, matkustelin ja ihastuin johonkuhun toiseen. Täynnä positiivisia tunteita ei jättänyt sijaa vihalle.”
7. ”Tunteessani itseni kuukausien ajan kamalaksi ja kerrottuani, miten väärin minua oli kohdeltu, päätin yksinkertaisesti olla onnellinen. Päätin lakata ajattelemasta häntä, mikä vaati jonkin verran tekemistä, mutta joka ikinen kerta, kun huomasin ajattelevani jotain, mitä hän teki tai kuinka onnettomaksi hän teki minut, pakotin itseni lopettamaan. Aluksi käytin ”Over the Rainbow’ ta ” paremman menetelmän puutteessa, se oli jotain muuta, johon voisin heti vaihtaa mieleni. Aloin vain laulaa päässäni ”Over the Rainbow ’ta”. Jonkin ajan kuluttua oli tapana olla ajattelematta häntä. Sitä kautta pääsin vihasta ja pahoista tunteista yli.”
8. ”Minun oli hyväksyttävä, että viha ei tehnyt mitään myönteistä minulle tai pahaa exälleni. Olen edelleen joskus järkyttynyt kaikesta tapahtuneesta, mutta tiedän myös, että exäni on vain ihminen, kuten minä, ja ihmiset ovat usein heikkoja, tyhmiä ja itsekkäitä. Vihasta kiinni pitäminen ei muuta menneisyyttä, eikä se saa exääni muuttumaan paremmaksi ihmiseksi. Se vain vaikeuttaa elämääni.”
9. ”Päätin, että annan heidän yhä hallita minua, enkä pitänyt siitä. Joten lopetin.”
10. ”Jossain vaiheessa huomaat, että annat heille yhä emotionaalista energiaasi ja että he eivät ansaitse sitä. On vihainen / järkyttynyt / harmistunut on täysin järkevä vastaus joku, joka kaltoin kohdellut sinua, mutta siinä vaiheessa, että nuo tunteet lakkaavat auttamasta sinua käsittelemään ja oppimaan, niin se on kohta, jossa sinun pitäisi yrittää alkaa päästää irti niistä negatiivisista tunteista.”