seksin on tarkoitus olla hauska, jopa iloinen kokemus, mutta joillekin koko prosessi voi olla paljon ristiriitaisempi. Vaikka kuulemme paljon seksin jälkeisestä hehkusta, jonka voit tuntea, on toinenkin seksin jälkeinen ilmiö, joka on paljon synkempi ja vaikeampi. Post-Coital dysforia, tunnetaan myös Post-Coital Tristesse, PCD, tai ”post-sex blues” yleensä ilmenee surua, ahdistusta, ja levottomuus — ja se voi vaikuttaa suoraan seksin jälkeen tai jopa kaksi tuntia sen jälkeen.
mutta jos sinulla on surun tunteita seksin jälkeen — tai sen aikana, on tärkeää tietää, että et ole yksin. ”On tärkeää antaa tuon surun virrata, antaa keholle tilaa ja aikaa vapauttaa se, mitä se tarvitsee vapauttaakseen”, seksi-ja läheisyysvalmentaja Irene Fehr kertoo Bustle-lehdelle. ”Sekä tämän kokenut että hänen kumppaninsa saattavat pitää sitä aluksi hämmentävänä, joten on tärkeää ymmärtää, että se on normaalia ja vakuuttaa itsellesi ja kumppanillesi, ettei mitään ole vialla tai että mitään ei tarvitse tehdä. Lohdullisinta voisi olla se, että hyväksyy tilanteen ja kohtelee itseään ja kumppaniaan myötätuntoisesti ja lempeästi. Jos tämä on jokseenkin säännöllinen asia, on hyvä kysyä kumppanilta etukäteen, mitä tarvitset julkaisun aikana — onko se pidettävä tietyllä tavalla, puhuttava, vai jotain muuta. Tärkeää on myös kertoa kumppanille, ettei ole tehnyt mitään väärää ja ettei siinä ole mitään pelättävää.”
mutta PCD: n on pitkään ajateltu vaikuttavan pääasiassa naisiin. Eräässä Journal of Sexual Medicine-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Tri Robert Schweitzer kollegoineen tarkasteli 230 naispuolista yliopisto-opiskelijaa ja havaitsi, että 46 prosenttia tutkituista oli kokenut PCD: n ainakin kerran, kun taas viisi prosenttia oli kokenut sen useita kertoja viimeisen kuukauden aikana.
mutta äskettäin Schweitzer tiimeineen tutki, miten PCD vaikuttaa miehiin. Tutkijat kartoittivat 1200 miestä ja havaitsivat, että 46 prosenttia heistä oli kokenut PCD: n jossain vaiheessa — mikä on vain viisi prosenttia vähemmän kuin sairastuneiden naisten määrä. Mutta koska PCD vaikuttaa niin moniin ihmisiin jossain vaiheessa, mikä sen aiheuttaa?
ei ole yhtä suoraviivaista vastausta, mutta joitakin mahdollisia mahdollisuuksia on.
kyseessä voi olla Hormonimuutos
vaikka PCD: lle ei ole yhtä joukkoa, se voi johtua hormonimuutoksesta. Seksin aikana meillä on keskimääräistä korkeampia dopamiinipitoisuuksia, ja tämän torjumiseksi keho vapauttaa seksin jälkeen prolaktiini-hormonia. Tuftsin yliopisto kuitenkin huomauttaa, että dopamiinin äkillinen lasku saattaa olla yhteydessä PCD: hen.
Sosialisaatio voi olla ongelma
on surullinen totuus, että monet meistä eivät kasva seksipositiivisissa ympäristöissä-ja monet meistä kasvatetaan opetettuina, että seksi on häpeällistä. Olipa sinut kasvatettu uskontoon, joka estää seksuaalista toimintaa tai sinut on vain kasvatettu ajattelemaan, että seksiä harrastavat ihmiset ovat ”likaisia” tai ”lutkamaisia”, voit sisäistää nämä tunteet — vaikka et uskoisi niitä.
”kun tuo intohimo ja transsimainen tila laantuu ja tulet takaisin täyteen malttiin, saatat kokea häpeää tai katua tapahtunutta”, Fehr sanoo. ”Että haavoittuvuus ja vapaus, joka tuntui hyvältä hetkellä voi nyt tuntua se oli liikaa — kuin krapula, ja häpeä ryntää sisään, joten tuloksena vastaus on sammuttaa, vetää pois kumppani, tuntea alas itse, tai kokea ylivoimainen kiire surua.”
tiettyjä yhteiskunnallisia näkemyksiä seksistä voi olla vaikea horjuttaa — ja niillä voi olla tuhoisa vaikutus.
jotkut kokevat seksin laukaisevan
Jos on selvinnyt seksuaalisesta väkivallasta tai muusta seksiin liittyvästä traumaattisesta tapahtumasta, se voi aiheuttaa PCD: tä. Jos seksuaalinen historiasi on traumaattinen, se voi vaikuttaa sinuun myös terveiden seksuaalisten kohtaamisten aikana. Syynä voi olla se, ettet ole päätynyt välikohtauksen jälkeen sopimaan omista tunteistasi seksiä kohtaan.
”haavoittuvainen krapula syntyy useimmiten siitä, että menee liian lujaa tai tekee liikaa sen eteen, mitä psyyke tai keho kestää, mikä yhdistettynä päällekkäiseen häpeään aiheuttaa voimakasta vetäytymistä ja surua”, Fehr sanoo. ”Sitä pahentaa usein tajuntaa muuttavien aineiden, kuten alkoholin tai huumeiden, sekoitus, joka rentouttaa ja sallii estojen vähentämisen, mahdollistaa nopeamman kuin olisi mukavaa ja mahdollistaa sellaisten rajojen ylittämisen, jotka muutoin pysyisivät tietoisessa tilassa.”Mutta vaikka olisit täysin selvin päin, jos sinua on pahoinpidelty tai pahoinpidelty, seksi voi laukaista — eikä se ole koskaan sinun vikasi. Saatat vain haluta ottaa askeleen taaksepäin ja saada apua tarvitset suojautua näitä tunteita tulossa uudelleen tulevaisuudessa.
mutta viestintäasiat
joskus seksin jälkeinen aika on lämmin ja rakastava, mutta joskus kiusallinen tai jopa tavallaan kamala. Medical Dailyn mukaan seksin jälkeinen negatiivinen viestintä — joko seksikokemuksen ympärillä ei ole tyydyttävää tai toinen osapuoli on pettynyt siihen, ettei seksi ole muuttunut tunneyhteydeksi, voi olla syypää. Monet meistä tietävät, että alhainen ja ontto tunne voi olla, kun tunnet haavoittuvia jälkeen seksuaalisen kohtaamisen, niin että negatiivinen asenne saattaa olla yksi syy PCD.
”seksin jälkeinen blues voi olla hyvin tilannekohtaista, mikä liittyy tuon nimenomaisen seksiteon laatuun”, Fehr sanoo. ”Se voi johtua siitä, että tuntee itsensä tyhjäksi ja epätyydyttäväksi tai teon täyttymättömäksi. Se voi tulla mielipahan tunteesta siitä, ettei kumppani näe ja kohtaa sinua tai että olet hänelle tärkeä. Se voi johtua siitä, että teko tuntuu tyhjältä ja vailla yhteyttä.”
Jos seksi ja sen jälkeinen yhteydenpito ei tunnu turvalliselta tai tyydyttävältä, on täysin ymmärrettävää, että olo on sininen. Kiinnitä huomiota siihen tunteeseen ja yritä selvittää, mistä se tulee, jotta voit välttää sen tulevaisuudessa. ”Täällä suru on normaali reaktio tilanteeseen, joka ei täyttänyt tai tuntui ’oikealta'”, Fehr sanoo. ”Suru muistuttaa meitä siitä, mikä on meille tärkeää, mikä antaa meille merkityksen — eikä sitä tule jättää huomiotta. Kehosi heiluttaa punaista lippua huomatakseen. Ota se vakavasti ja mieti, mikä seksielämässäsi on tärkeää ja mikä puuttuu, mikä toisi sinulle täyttymystä — ja ryhdy toimiin sen muuttamiseksi.”
PCD: lle ei ole varmaa syytä, mutta on paljon erilaisia tekijöitä, sekä kemiallisia että sosiaalisia, jotka voivat vaikuttaa siihen, miltä meistä tuntuu seksin jälkeen. Jos kamppailet PCD: n kanssa, muista huolehtia itsestäsi avokätisesti-ja tietää, ettet ole yksin.