kymmenen päivän asuinkurssi on Vipassana-meditaation johdantokurssi, jossa tekniikkaa opetetaan vaiheittain joka päivä. Kurssit alkavat ilmoittautumisajan ja perehdytyksen jälkeisenä alkamispäivänä, minkä jälkeen seuraa 10 täyttä päivää meditaatiota. Kurssit päättyvät 11. päivän aamuna kello 7:00 mennessä.
Kurssirakenne
Vipassanan oppiminen edellyttää kymmenen päivän asumiskurssia pätevän opettajan johdolla. Kurssit järjestetään vakiintuneissa Vipassana-keskuksissa ja muissa paikoissa. Retriitin ajan opiskelijat pysyvät kurssipaikalla ilman yhteyttä ulkomaailmaan. He pidättyvät lukemasta ja kirjoittamasta ja keskeyttävät kaikki uskonnolliset tavat tai muut oppiaineet. Kurssin aikana osallistujat noudattavat määrättyä kuria. He myös noudattavat jaloa hiljaisuutta olemalla kommunikoimatta opiskelutovereidensa kanssa; he ovat kuitenkin vapaita keskustelemaan opettajan kanssa mietiskelykysymyksistä ja johdon kanssa aineellisista ongelmista.
harjoittelussa on kolme vaihetta. Ensimmäinen askel on, että kurssin aikana pidättäydytään tappamisesta, varastamisesta, sukupuolisesta toiminnasta, valheellisesta puhumisesta ja päihteiden nauttimisesta. Tämä yksinkertainen moraalisen käytöksen säännöstö rauhoittaa mieltä, joka muuten olisi liian kiihtynyt suorittamaan itsetarkkailutehtävää.
seuraava askel on kehittää mielen hallintaa opettelemalla kiinnittämään huomionsa sieraimiin saapuvan ja sieltä lähtevän alati muuttuvan hengityksen luonnolliseen todellisuuteen. Neljäntenä päivänä mieli on rauhallisempi ja keskittyneempi, pystyy paremmin toteuttamaan itse Vipassanan harjoittelun.: aistimusten tarkkailu koko kehossa, niiden luonteen ymmärtäminen ja rauhallisuuden kehittäminen opettelemalla olemaan reagoimatta niihin. Jokaisen päivän etenemistä selitetään tunnin mittaisessa puheessa illalla.
viimeisenä kokonaisena päivänä osallistujat oppivat rakkaudellisen huomaavaisuuden tai hyvän tahdon meditaation kaikkia kohtaan, jossa kurssin aikana kehittynyt puhtaus jaetaan kaikkien olentojen kanssa.
koko harjoittelu on oikeastaan henkistä harjoittelua. Aivan kuten käytämme fyysisiä harjoituksia parantaaksemme kehon terveyttä, Vipassanaa voidaan käyttää terveen mielen kehittämiseen.
tulokset tulevat tietysti vähitellen jatkuvan harjoittelun kautta. On epärealistista odottaa kaikkien ongelmien ratkeavan kymmenessä päivässä. Siinä ajassa ehtii kuitenkin oppia Vipassanan perusasiat niin, että sitä voi soveltaa arjessa. Mitä enemmän tekniikkaa harjoitetaan, sitä suurempi on vapaus kurjuudesta ja sitä lähempänä on lähestyminen lopulliseen päämäärään, täydelliseen vapautumiseen. Jo kymmenellä päivällä voi saada aikaan tuloksia, jotka ovat eläväisiä ja ilmeisen hyödyllisiä arjessa.
10-päiväinen Vipassana-kurssi-esittely
Jos haluat lisää videoita, klikkaa tästä.
Opettaja
Herra S. N. Goenka sai burmalaisen arvostetun Vipassana-opettajan Sayagyi U Ba Khinin luvan opettaa Vipassana-meditaatiota. S. N. Goenka syntyi Burmassa, jolla on intialaista sukujuurta ja joka on vakiintunut liikemieheksi ja talonomistajaksi, suoritti ensimmäisen kurssinsa Sayagyin johdolla vuonna 1955 Rangoonin kansainvälisessä meditaatiokeskuksessa. Vipassanasta S. N. Goenka löysi korvaamattoman arvokkaan jalokiven, Dhamman jalokiven, joka hälventää tietämättömyyden pimeyttä.
tässä oli kyse tieteellisestä menetelmästä, käytännöllisestä menetelmästä, joka hävittää kärsimyksen ja puhdistaa mielen. Ihastuneena tästä Buddhan uudelleen löytämästä yleisestä lääkkeestä S. N. Goenka jatkoi harjoittelua (paṭipatti) ja tekstien tutkimista (pariyatti) seuraavien 14 vuoden ajan Sayagyin johdolla.
vuonna 1969 Sayagyi nimitti S. N. Goenkan Vipassanan auktorisoiduksi opettajaksi. Samana vuonna S. N. Goenka lähti Burmasta (nykyinen Myanmar) Intiaan ja alkoi johtaa kursseja. Sen jälkeen hän alkoi pitää satoja kursseja eri taustoista ja kansallisuuksista tuleville ihmisille. Lähes kolmen vuosikymmenen aikana S. N. Goenka on ollut mukana perustamassa Vipassana International Academya Igatpuriin Intiaan—sekä yli 170 muuta keskusta Intiaan ja ulkomaille—tarjoamaan paṭipattin, Vipassana-meditaation käytännöllisen puolen kursseja.
hän on myös nimittänyt useita satoja apulaisopettajia auttamaan kurssien pitämisessä ympäri maailmaa. Hän ja hänen avustajansa eivät saa minkäänlaista korvausta, ja kurssien ja keskusten kulut katetaan kiitollisilta opiskelijoilta saaduilla vapaaehtoisilla lahjoituksilla. S. N. Goenka on myös ollut mukana perustamassa Igatpuriin Vipassana-tutkimuslaitosta, jonka tarkoituksena on tuoda Buddhan pariyatti-opetukset yleisön saataville. Instituutti julkaisee koko Pāli Tipiṭakan kommentaareineen ja alakommentaareineen Devanāgari-kirjaimistolla.
se on myös tuottanut tämän aineiston monikielisenä CD-Romina, jossa on hakutoiminnot. Lisäksi instituutti tutkii viittauksia Vipassanaan eri antiikin teksteissä ja tekee tieteellistä tutkimusta Vipassanan nykyisistä sovelluksista ja hyödyistä ihmisen kehityksen eri aloilla. Yhä useammat ihmiset harjoittavat Vipassana, sekä Paṭipatti ja pariyatti näkökohtia Buddhan opetuksen ovat saamassa näkyvyyttä. Goenka korostaa opetuksen käytännöllistä ja ei-lahkolaista luonnetta ja sen merkitystä niin ovenavaajille kuin luopujillekin. Hän korostaa, että Vipassana-meditaatio ei kannusta vetäytymään yhteiskunnasta, vaan opettaa kohtaamaan elämän ylä-ja alamäet rauhallisesti ja tasapainoisesti.
10 päivän kursseja kaikissa keskuksissa johtavat Herra S. N. Goenkan apulaisopettajat käyttäen hänen audiovisuaalisia ohjeitaan ja puheitaan.
Vähimmäisikävaatimus
henkilön on täytynyt suorittaa 19 vuotta, jotta hän voi hakea 10 päivän Vipassana-kurssille. 15-19-vuotiaat nuoret voivat hakea nuorten kursseille, kun taas 10-17-vuotiaat voivat osallistua lasten kursseille.
kurssimaksut
auttaakseen säilyttämään tekniikan alkuperäisessä, autenttisessa muodossaan sitä ei opeteta kaupallisesti, vaan sitä tarjotaan sen sijaan vapaasti. Kukaan sen opetukseen osallistuva ei saa aineellista korvausta. Kursseista ei peritä maksua – ei edes ruoka-ja majoituskuluja. Kaikki kulut katetaan vapaaehtoisilla lahjoituksilla ihmisiltä, jotka kurssin suoritettuaan ja Vipassanan hyödyt koettuaan haluavat antaa myös muille mahdollisuuden hyötyä siitä.
miten
1. Lue hindiksi tai englanniksi
2. Valitse keskus: valitse Vipassana-kurssi sopivaan paikkaan keskusten luettelosta.
3. Lähetä hakemuslomake sopiville päivämäärille: hae itsellesi sopivia päivämääriä valitusta keskuksesta. Jokaisella keskuksella on oma tapansa hyväksyä hakemuksia. Mutta yleensä opiskelijat voivat hakea jollakin seuraavista tavoista:
a.) verkkohaku: tämä on suositeltavin hakutapa. Mene valitun Keskuksen kurssiaikataulusivulle ja klikkaa” Käytä ” halutun kurssipäivän vieressä täyttääksesi online-hakulomakkeen.
B.) hakemukset sähköpostitse / faksilla: opiskelija voi ladata hakemuslomakkeen hindiksi tai englanniksi ja lähettää täytetyn hakemuslomakkeen Keskuksen sähköpostiosoitteeseen tai faksinumeroon.
c.) Hakemus postin/kuriirin kautta: jos online-sovellus ei ole mahdollinen, lataa hakulomake ja lähetä se valitun Keskuksen postiosoitteeseen.
4. Odota ilmoitusta: jokaisella keskuksella on erilainen aika hakemusten käsittelyyn ja opiskelijoille ilmoitetaan jatkotoimenpiteistä sähköpostitse/puhelimitse tai kirjeellä, kunkin Keskuksen politiikan mukaisesti.
5. Lopullinen vahvistus: kun kaikki muodollisuudet on suoritettu, keskus antaa lopullisen vahvistusnumeron vahvistetuille hakijoille. Opiskelijoiden on esitettävä kyseinen vahvistusnumero rekisteröinnin yhteydessä.
6. Kurssin peruuttaminen: 10 päivän asuinkurssin järjestäminen vaatii valtavasti suunnittelua ja kustannuksia. Kurssit kaikissa keskuksissa toimivat tiukasti lahjoitusperiaatteella. Keskusten on siis tärkeää tietää tarkka osallistujamäärä kullekin kurssille.
Jos siis jostain syystä et voi osallistua kurssille, lopullisen vahvistusnumeron saatuaan ilmoita peruutuksesta keskukseen heti, vaikka kurssipäivänä. Peruutuksen voi tehdä soittamalla keskukseen tai lähettämällä sähköpostia tai lähettämällä kirjeen postitse/kuriirilla.
vaikutus kurssin osallistujiin
vaikka monet opiskelijat kokevat kymmenpäiväisen vipassana-kurssin usein elämää mullistavana kokemuksena, todelliset muutokset ymmärretään ajan myötä. Tasapainoinen näkemys ”tunne itsesi, yksin, itseäsi varten”, kuten jotkut oppilaat sitä kutsuvat, auttaa ihmistä elämään rauhallisesti ja sopusointuisesti itsensä ja toisten kanssa. Asennemuutos kurssin lopussa vähentää stressiä ja lisää samalla henkistä rauhallisuutta.
muita yhteisiä hyötyjä ovat keskittymisen ja työtehon kasvu, positiivisen käyttäytymisen muutokset, tehokas päätöksenteko, lempeä puhe ja harmoniset tunteet muita kohtaan. Koska viisaus saadaan henkilökohtaisen kokemuksen kautta, ennakkoluulot korvataan myötätunnolla; mustasukkaisuus toisten menestyksestä muuttuu iloksi; ahneus ja ylimielisyys muuttuvat anteliaisuudeksi ja nöyryydeksi.
koettuaan itse tekniikan mittaamattomat hyödyt opiskelijat tuntevat luonnollisesti halun levittää tätä ihmeellistä tekniikkaa ihmisten hyödyksi. Tällaisten opiskelijoiden omistautunut tuki on johtanut Vipassana Research Instituten perustamiseen, Vipassana-keskusten määrän dramaattiseen kasvuun, mitra upakramiin, vankiloiden, koulujen ja muiden laitosten kursseihin. Jos haluat lukea kurssilaisten kokemuksia, klikkaa tästä.
Vipassanan vaikutusta yhteiskunnan eri osa-alueisiin on tutkittu monipuolisesti ja yksityiskohtaisesti. Jos haluat lukea tutkimusraportteja, klikkaa tästä. Jos haluat lukea Vipassanan vaikutuksen yhteiskuntaan, klikkaa tästä.
seuraavat lyhytelokuvat sisältävät kokemuksia 10-päiväiselle Vipassana-kurssille osallistuneista opiskelijoista ympäri maailmaa.