En un mundo donde se ejerce tanta presión sobre la apariencia física, tener acné puede afectar seriamente la autoestima y la confianza, y en algunos casos, puede provocar afecciones de salud mental como ansiedad y depresión.
Emma*, de 23 años, ha tenido acné durante más de una década, pero dice que su piel se deterioró después de dejar la píldora anticonceptiva a los 21 años.
«Es insoportablemente frustrante imaginar las cosas que me he permitido perder como resultado de mi piel», dice. «He cancelado citas, me he perdido entrevistas de trabajo, he llamado al trabajo enfermo e incluso he evitado pasar tiempo con mi propia familia porque temía su juicio. La ansiedad, la vergüenza y el énfasis constante en el pánico que la gente está mirando mis puntos es implacablemente abrumadora.
«Mi piel me ha causado tanta tristeza a lo largo de mi vida que he considerado quitarme la vida en más de una ocasión», dice Emma.
«afecta a todo lo que hago. Desde no poder ducharme en el gimnasio porque la gente me verá sin maquillaje, hasta negarse a ir de vacaciones con amigos porque tendrán que verme antes de acostarse.»
Por qué el acné afecta la salud mental
Como condición visible de la piel, el acné puede tener un profundo impacto en la salud mental, la confianza y la autoestima. A principios de 2018, una investigación publicada en el British Journal of Dermatology encontró que los pacientes con acné tenían un mayor riesgo de desarrollar depresión mayor. Un estudio separado de la Fundación Británica de la Piel de 2,299 personas con acné encontró que más del 20% de los encuestados informaron haber pensado o intentado suicidarse.
Las manchas a menudo se descartan como una afección cutánea menor, pero el acné puede afectar todos los aspectos de la vida, incluidas las relaciones, las amistades y el trabajo. Una encuesta reciente de la Asociación Británica de Dermatólogos encontró que el 22% de los adultos británicos con acné dicen que la afección ha afectado negativamente sus interacciones sociales.
«Como adulto con acné, las manchas continúan evocando vergüenza, vergüenza y sentimientos de insuficiencia», dice la Dra. Anjali Mahto, dermatóloga consultora de Skin55 y autora de La Biblia para el cuidado de la piel.
» También genera ira: ¡Ya debería haber salido de esto! Estos son los mismos sentimientos que escucho ser repetidos por mis pacientes en la clínica a diario.
«Puede ser increíblemente frustrante cuando vuelve una vez más después de una ronda de lo que pensabas que era un tratamiento exitoso, pero la realidad es que a menudo es una afección que requiere control en lugar de ser susceptible de una cura permanente», agrega Mahto.
» El acné es mucho más fácil de aceptar cuando nos damos cuenta de que nuestro objetivo real debe ser minimizar sus impactos para que podamos seguir adelante con la vida. Si vuelve, no se preocupe; hay maneras de lidiar con él, y no debemos dejar que nos detenga.»
El tratamiento del acné depende de su gravedad, y aunque puede tardar unos meses en mejorar, es importante recordar que hay ayuda y apoyo por ahí.
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Mejor cuidado de la piel para el acné
de Acuerdo con Mahto, el derecho régimen de cuidado de piel con los ingredientes correctos es la manera más eficaz de gestionar el acné preocupaciones.
«Le recomendaría que se mantuviera alejado del uso de aceites faciales, limpiadores y texturas cremosas gruesas en los productos», dice.
«Adhiérase a formulaciones ligeras o similares a gel. Idealmente, el producto debe etiquetarse como no comedogénico: si bien esto no es una garantía de que el producto no lo hará estallar, ¡es mejor que un producto que no está etiquetado en absoluto! Busque ingredientes como retinol, ácido salicílico, ácido glicólico, zinc, aceite de árbol de té, peróxido de benzoilo, niacinamida, ácido lactobiónico y palmitato de retinilo.»
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Cambios en el estilo de vida
Mahto también recomienda seguir una dieta nutritiva con muchos granos integrales, verduras y legumbres.
«El estrés anecdóticamente también puede desempeñar un papel en las afecciones inflamatorias de la piel agravantes, como el acné», dice. «Aprende a desestresarte y asegúrate de dormir y hacer ejercicio lo suficiente. Participe en actividades como yoga y meditación si esto le funciona.»
Cuándo ver a su médico de cabecera
Si su acné está más extendido o es más grave, su médico de cabecera puede aconsejarle cuál es el mejor tratamiento para usted. Pueden recomendar medicamentos tópicos o antibióticos, o una combinación de ambos.
En casos graves, se pueden recetar otros medicamentos, como la isotretinoína, que a veces se usa cuando el acné es resistente a otros tratamientos. Al igual que con todos los medicamentos, existe el riesgo de efectos secundarios. Las investigaciones han relacionado el medicamento con áreas del cerebro asociadas con la depresión, por lo que debe informar a su médico de cabecera si se siente deprimido o ansioso.
Terapias hormonales
Las terapias hormonales pueden ayudar a las mujeres con acné, en particular si se ven exacerbadas por períodos o afecciones como el síndrome de ovario poliquístico.
Su médico de cabecera puede sugerir tomar la píldora anticonceptiva oral combinada, aunque esto puede tardar hasta un año en mejorar el acné.
Psicodermatología
La psicodermatología es un campo de investigación que estudia la relación entre los problemas emocionales y las afecciones de la piel y proporciona apoyo psicológico, como terapia cognitiva conductual, junto con tratamientos dermatológicos.
Matthew Gass, de la Asociación Británica de Dermatólogos, explica: «La psicodermatología es el tratamiento de enfermedades de la piel mediante técnicas psicológicas. Por lo general, se usa para complementar otras terapias físicas que tratan directamente la causa o los síntomas de la enfermedad de la piel.
«Aunque diferentes personas reaccionan de manera diferente, el acné puede hacer que las personas se sientan más conscientes de sí mismas y socialmente ansiosas, y puede disminuir la autoestima y aumentar el aislamiento social. Las técnicas de psicodermatología pueden ser útiles para manejar estos sentimientos y pueden ayudarnos a cambiar la forma en que pensamos sobre nosotros mismos. Por ejemplo, cuando se trata de construir confianza en sí mismo, es clave comenzar a reconocer los patrones negativos que evocan sentimientos de duda, ansiedad y timidez.»
Puede obtener más información sobre cómo acceder al soporte a través de Psychodermatology UK.
Encontrar apoyo
Existen organizaciones que brindan asesoramiento y apoyo a las personas que luchan con su salud mental debido al acné, como Acne Support, un programa lanzado recientemente por la Asociación Británica de Dermatólogos.
La mente benéfica & La piel tiene como objetivo ayudar a aumentar la autoestima, reducir el estrés y ayudar a controlar los aspectos psicológicos del acné.
* Se han cambiado los nombres.