20 de febrero de 2018
Es posible que no tenga apetito cuando tiene fiebre. Sin embargo, es importante ponerse algo en la boca para que su cuerpo reciba la energía y los nutrientes que necesita para ganar la guerra que tiene lugar en su cuerpo. Hay ciertos alimentos que debe comer cuando tiene fiebre para acelerar el proceso de curación.
Antes de discutir qué alimentos debe tomar durante un ataque de fiebre, primero echemos un vistazo a los que debe tratar de evitar.
Los alimentos que son difíciles de digerir son un no-no durante una fiebre porque su sistema digestivo no está en su mejor forma. Además, debe abstenerse de consumir alimentos que no le proporcionen vitaminas ni minerales a su cuerpo. Así que para darte una idea, aquí hay algunos de los que no deberías tener delante de ti:
Carne roja
Mariscos
Bocadillos poco saludables
Leche no pasteurizada y productos similares
Soda
Café
Alcohol
Cuando tenga fiebre, debe asegurarse de poner en su boca solo alimentos amigables para el estómago, así como aquellos que son ricos en nutrientes que su cuerpo necesita en gran medida. Así que sin más preámbulos, estos son algunos de los alimentos que debe consumir si desea sentirse bien durante una fiebre y también recuperarse de ella mucho más rápido:
Sopa de pollo
Hay un par de razones por las que un tazón de sopa de pollo bien caliente es bueno para ti cuando tienes fiebre. En primer lugar, aumenta la ingesta general de líquidos, lo que ayuda a bajar la temperatura corporal y a eliminar las toxinas. En segundo lugar, la sopa de pollo suministra al cuerpo la proteína que necesita para una curación acelerada.
Aves de corral y pescado
Cuando tiene fiebre, su cuerpo necesita toda la proteína que pueda obtener para recuperarse de ella a un ritmo mucho más rápido. Algunas de las mejores fuentes de proteínas son las aves de corral y el pescado, pero asegúrese de que estén bien cocidos para facilitar la digestión. Los pescados, en particular los grasos, son ricos en ácidos grasos omega-3 que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Verduras
Nada puede proporcionar a su cuerpo nutrientes muy necesarios que las verduras. Es una buena idea que cocines bien tus verduras para que tu estómago debilitado sea más fácil de digerir. De lo contrario, es posible que solo termine con un dolor de barriga, además de que su cuerpo puede no absorber completamente las vitaminas y minerales de las verduras.
Fruits
También es una idea maravillosa para que consumas buenas cantidades de frutas cuando tengas fiebre. La mayoría de las frutas están llenas de vitamina C, que es algo que se necesita para tener un sistema inmunológico fuerte. Si su apetito está fuera de la ventana, tomar jugos de frutas frescas es muy recomendable, ya que son mucho más fáciles de consumir.
Yogur griego
Los médicos recomiendan el consumo de yogur griego para cualquier persona que tenga fiebre porque proporciona al cuerpo bacterias buenas que ayudan a combatir los microbios invasores que causan infecciones. El yogur griego también es una excelente fuente de proteínas que ayuda a que su cuerpo se cure lo más rápido posible.
Agua de coco
También debe consumir agua de coco si tiene fiebre porque es un hidratante fenomenal del cuerpo, es muy importante que cualquier persona que tenga fiebre permanezca hidratada. Especialmente si también sufre de diarrea leve, la ingesta de agua de coco puede ayudar a reemplazar esos líquidos vitales y electrolitos perdidos.
PRECAUCIÓN: Es una buena idea que busque atención médica inmediata si su fiebre alcanza los 40 ° C, equivalente a 104°F. Sin embargo, no es necesario que espere a que su temperatura corporal alcance ese nivel antes de ir al hospital. Si tiene algún tipo de dolor o dolor en el cuerpo o una herida que parece infectada, debe buscar la ayuda de un médico.
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