In einer Welt, in der so viel Druck auf das körperliche Erscheinungsbild ausgeübt wird, kann Akne das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen ernsthaft beeinträchtigen – und in einigen Fällen kann dies zu psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen führen.Emma *, 23, hat seit mehr als einem Jahrzehnt Akne, sagt aber, dass sich ihre Haut verschlechtert hat, nachdem sie die Antibabypille im Alter von 21 Jahren abgesetzt hat.
„Es ist unerträglich frustrierend, sich die Dinge vorzustellen, die ich mir aufgrund meiner Haut entgehen lassen habe“, sagt sie. „Ich habe Termine abgesagt, Vorstellungsgespräche verpasst, krank zur Arbeit gerufen und sogar vermieden, Zeit mit meiner eigenen Familie zu verbringen, weil ich ihr Urteil fürchtete. Die Angst, Scham und ständige Betonung der Panik, dass die Leute auf meine Spots starren, ist unerbittlich überwältigend.“Meine Haut hat mich mein ganzes Leben lang so traurig gemacht, dass ich mehr als einmal darüber nachgedacht habe, mir das Leben zu nehmen“, sagt Emma.
„Es betrifft alles, was ich tue. Von der Unfähigkeit, im Fitnessstudio zu duschen, weil die Leute mich ohne Make-up sehen werden, bis hin zur Weigerung, mit Freunden in den Urlaub zu fahren, weil sie mich vor dem Schlafengehen sehen müssen.“
Warum Akne die psychische Gesundheit beeinflusst
Als sichtbare Hauterkrankung kann Akne tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl haben. Anfang 2018 fand eine im British Journal of Dermatology veröffentlichte Studie heraus, dass Patienten mit Akne ein erhöhtes Risiko hatten, eine schwere Depression zu entwickeln. Eine separate Studie der British Skin Foundation mit 2.299 Menschen mit Akne ergab, dass mehr als 20% der Befragten über Selbstmord nachgedacht oder einen Selbstmordversuch unternommen hatten.Flecken werden oft als geringfügige Hauterkrankung abgetan, aber Akne kann alle Aspekte des Lebens beeinflussen, einschließlich Beziehungen, Freundschaften und Arbeit. Eine kürzlich von der British Association of Dermatologists durchgeführte Umfrage ergab, dass 22% der britischen Erwachsenen mit Akne angeben, dass sich die Erkrankung negativ auf ihre sozialen Interaktionen ausgewirkt hat.“Als Erwachsener mit Akne rufen Flecken weiterhin Scham, Verlegenheit und Gefühle der Unzulänglichkeit hervor“, sagt Dr. Anjali Mahto, beratende Dermatologin bei Skin55 und Autorin der Skincare Bible.
„Es erzeugt auch Wut: Ich hätte inzwischen erwachsen werden sollen! Dies sind die gleichen Gefühle, die ich täglich von meinen Patienten in der Klinik höre.“Es kann unglaublich frustrierend sein, wenn es nach einer Runde, von der Sie dachten, dass sie eine erfolgreiche Behandlung war, wieder zurück ist, aber die Realität ist, dass es oft eine Bedingung ist, die Kontrolle erfordert, anstatt einer dauerhaften Heilung zugänglich zu sein“, fügt Mahto hinzu.“Akne ist viel einfacher zu bewältigen, wenn wir erkennen, dass unser eigentliches Ziel darin bestehen sollte, ihre Auswirkungen zu minimieren, damit wir mit dem Leben weitermachen können. Wenn es zurückkommt, mach dir keine Sorgen; Es gibt Möglichkeiten, wie wir damit umgehen können, und wir müssen uns nicht davon abhalten lassen.“Die Behandlung von Akne hängt davon ab, wie schwer sie ist – und obwohl es einige Monate dauern kann, bis sie sich bessert, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es Hilfe und Unterstützung gibt.
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Beste Hautpflege für Akne
Laut Mahto ist die richtige Hautpflege mit den richtigen Inhaltsstoffen der effektivste Weg, um Akne-Probleme zu bewältigen.“Ich würde raten, sich von Gesichtsölen, Reinigungsmitteln und dicken cremigen Texturen in Produkten fernzuhalten“, sagt sie.
„Halten Sie sich an leichte oder gelartige Formulierungen. Idealerweise sollte das Produkt als nicht komedogen gekennzeichnet sein: Obwohl dies keine Garantie dafür ist, dass das Produkt Sie nicht ausbrechen lässt, ist es besser als ein Produkt, das überhaupt nicht gekennzeichnet ist! Suchen Sie nach Inhaltsstoffen wie Retinol, Salicylsäure, Glykolsäure, Zink, Teebaumöl, Benzoylperoxid, Niacinamid, Lactobionsäure und Retinylpalmitat.“
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Änderungen des Lebensstils
Mahto empfiehlt außerdem eine nahrhafte Ernährung mit viel Vollkornprodukten, Gemüse und Hülsenfrüchten.“Stress kann anekdotisch auch eine Rolle bei der Verschlimmerung entzündlicher Hauterkrankungen wie Akne spielen“, sagt sie. „Lernen Sie, Stress abzubauen und sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf und Bewegung bekommen. Nehmen Sie an Aktivitäten wie Yoga und Meditation teil, wenn dies für Sie funktioniert.“
Wann Sie Ihren Hausarzt aufsuchen sollten
Wenn Ihre Akne weiter verbreitet oder schwerwiegend ist, kann Ihr Hausarzt Ihnen die beste Behandlung empfehlen. Sie können topische Medikamente oder Antibiotika oder eine Kombination aus beidem empfehlen.In schweren Fällen können andere Medikamente verschrieben werden, wie Isotretinoin – das manchmal verwendet wird, wenn Akne gegen andere Behandlungen resistent ist. Wie bei allen Medikamenten besteht das Risiko von Nebenwirkungen. Die Forschung hat das Medikament mit Bereichen des Gehirns in Verbindung gebracht, die mit Depressionen verbunden sind, daher sollten Sie Ihrem Hausarzt mitteilen, wenn Sie sich depressiv oder ängstlich fühlen.
Hormontherapien
Hormontherapien können Frauen mit Akne helfen, insbesondere wenn sie durch Perioden oder Zustände wie das polyzystische Ovarialsyndrom verschlimmert werden.Ihr Hausarzt kann vorschlagen, die kombinierte orale Kontrazeptiva zu nehmen, obwohl dies bis zu einem Jahr dauern kann, um Akne zu verbessern.
Psychodermatologie
Psychodermatologie ist ein Forschungsgebiet, das den Zusammenhang zwischen emotionalen Problemen und Hauterkrankungen untersucht und neben dermatologischen Behandlungen psychologische Unterstützung – wie kognitive Verhaltenstherapie – bietet.Matthew Gass von der British Association of Dermatologists erklärt: „Psychodermatologie ist die Behandlung von Hautkrankheiten mit psychologischen Techniken. Es wird typischerweise verwendet, um andere physikalische Therapien zu ergänzen, die direkt die Ursache oder Symptome von Hauterkrankungen behandeln.“Obwohl verschiedene Menschen unterschiedlich reagieren, kann Akne dazu führen, dass sich Menschen selbstbewusster und sozial ängstlicher fühlen, das Selbstwertgefühl senken und die soziale Isolation erhöhen. Psychodermatologische Techniken können beim Umgang mit diesen Gefühlen hilfreich sein und uns helfen, die Art und Weise, wie wir über uns selbst denken, zu ändern. Wenn es zum Beispiel darum geht, Selbstvertrauen aufzubauen, ist es wichtig, die negativen Muster zu erkennen, die Gefühle von Zweifel, Angst und Schüchternheit hervorrufen.“
Sie können mehr über den Zugang zu Unterstützung über Psychodermatology UK erfahren.
Unterstützung finden
Es gibt Organisationen, die Menschen, die aufgrund von Akne mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, beraten und unterstützen, wie z. B. Acne Support, ein kürzlich von der British Association of Dermatologists gestartetes Programm.
The charity Mind & Skin zielt darauf ab, das Selbstwertgefühl zu steigern, Stress abzubauen und die psychologischen Aspekte von Akne zu bewältigen.
*Die Namen wurden geändert.