Das Natalie Portman Black Swan Workout dauerte 5 Stunden am Tag, 6 Tage die Woche. Ein Großteil dieser Zeit wurde damit verbracht, Tänze für den Film zu perfektionieren. Aber, ein großer Teil der Zeit wurde auch Schwimmen verbracht, und das Ballett Schönes Programm zu tun. In der Tat verbrachte Natalie eine Stunde Schwimmen (meist vorne krabbeln und Brust streicheln), eine Stunde Ballettarbeit und bis zu 3 weitere Stunden Ballettarbeit & Tanzen.
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Natalie Portman in „Black Swan“
Als Natalie Portman 20 Pfund abnahm, um in ihrem neuen Film „Black Swan“ eine Ballerina zu spielen, befürchtete sogar ihr Regisseur, die zierliche Schauspielerin sei zu weit gegangen. „An einem bestimmten Punkt sah ich zurück und sie war so dünn und so geschnitten“, sagte Regisseur Darren Aronofsky gegenüber „Access Hollywood“.“Ich dachte:’Natalie, fang an zu essen. Ich habe dafür gesorgt, dass sie ein paar Lebensmittel in ihrem Wohnwagen hatte.“
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Natalie Portman und Mila Kunis
Schauspielerinnen haben oft ihre Formen für eine Rolle verschoben. Aber die heutige Ernte von waiflike Schauspielerinnen haben kaum Gewicht zu verlieren. Und wenn sie für einen Teil an Gewicht zunehmen, wie es Paltrow tat, registriert sich das zusätzliche Gewicht kaum.Ein Jahr vor den Dreharbeiten zu „Swan“ durchlief die 29-jährige Portman extremes Ballett und Cross-Training und verlor 20 Pfund von ihrem 5-Fuß-3-Zoll-Rahmen. „Ich denke, es war nur die Körperlichkeit von allem, die am extremsten war“, sagte sie UsMagazine.com . „Ich meine, ich hatte noch nie so viel trainiert — fünf bis acht Stunden am Tag zu machen, war wirklich eine Herausforderung.“
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Sobald die Dreharbeiten abgeschlossen waren, war Portman, der als Kind tanzte, glücklich, die Ballettwelt hinter sich zu lassen. Sie sagte „Access Hollywood“, dass sie sofort aufgehört zu trainieren und begann Carbo-Loading wieder Bulk-up.
Natalie Portman sagt, dass sie das Ballett 6 Tage die Woche schön gemacht hat, während sie geschwommen ist und mehr Ballerina geübt hat. Die Natalie Portman Black Swan Workout-Routine ist detailliert, Abschnitt für Abschnitt, hier. Jeden Tag werden wir einen Abschnitt der Natalie Portman Black Swan Workout-Routine detailliert beschreiben.