ナタリー-ポートマン-ブラック-スワン-ワークアウトは、一日5時間、週6日続いた。 この時間の多くは、映画のためにダンスを完成させるのに費やされました。 しかし、時間の大部分はまた、水泳を過ごし、バレエ美しいプログラムをやっていました。 実際には、ナタリーは、時間の水泳（主にフロントクロールと胸のストローク）、美しいバレエをやって時間を過ごし、バレエの仕事をして3時間以上まで&ダ
ナタリー-ポートマンの秘密の新陳代謝の後押しの丸薬をここに見なさい!
“ブラックスワン”のナタリー-ポートマン
ナタリー-ポートマンが新しい映画”ブラックスワン”でバレリーナを演じるために20ポンドを落としたとき、彼女の監督でさえ小柄な女優があまりにも遠くに行っていたことを心配していた。 “ある時点で、私は後ろを見て、彼女はとても痩せていて、とてもカットされていました”とDarren Aronofsky監督は”Access Hollywood”に語った。”私はのようだった、”ナタリーは、食べ始める。”私は彼女が彼女のトレーラーに食べ物の束を持っていたことを確認しました。”
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ナタリー-ポートマンとミラ-クニス
女優は、多くの場合、役割のために彼らの形をシフトしています。 しかし、今日のwaiflike女優の作物はほとんど失うべき体重を持っていません。 そしてそれらが部分のための重量を得るとき、Paltrowがした方法、付加的な重量はやっと記録する。
“白鳥”を撮影する一年前、29歳のポートマンは極端なバレエとクロストレーニングを経て、20ポンドを5フィートの3インチのフレームから流しました。 “私はそれが最も極端だったことをすべてのちょうど身体性だったと思う”と彼女は語ったUsMagazine.com”私は意味します,私はそんなに訓練を得たことがなかった—の一日五から八時間をやっていることは本当に挑戦でした.”
ヴォーグ-ビューティー
撮影が包まれるとすぐに、子供のように踊ったポートマンは、バレエの世界を離れることができて幸せでした。 彼女は”Access Hollywood”に、すぐに仕事をやめ、再びバルクアップするためにcarbo-loadingを開始したと語った。
ナタリー-ポートマンは、水泳と同様に、より多くのバレリーナの練習をしながら、彼女は、週6日美しいバレエをしたと言います。 ナタリー-ポートマン-ブラック-スワン-ワークアウトルーチンは、セクションごとに詳細です。 毎日私達はNatalie Portmanの黒い白鳥の試しルーチンの一つのセクションを詳しく述べる。
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