Ein zehntägiger Wohnkurs ist ein Einführungskurs in die Vipassana-Meditation, in dem die Technik jeden Tag Schritt für Schritt unterrichtet wird. Die Kurse beginnen am Startdatum nach Anmeldefrist und Orientierung, gefolgt von 10 volle Tage der Meditation. Die Kurse enden am Morgen des 11. Tages um 7:00 Uhr.
Kursstruktur
Um Vipassana zu lernen, ist es notwendig, einen zehntägigen Wohnkurs unter Anleitung eines qualifizierten Lehrers zu absolvieren. Die Kurse werden in etablierten Vipassana-Zentren und an anderen Orten durchgeführt. Für die Dauer des Retreats bleiben die Schüler innerhalb des Kursgeländes und haben keinen Kontakt zur Außenwelt. Sie unterlassen das Lesen und Schreiben und setzen alle religiösen Praktiken oder anderen Disziplinen aus. Während des Kurses folgen die Teilnehmer einem vorgeschriebenen Disziplinkodex. Sie beobachten auch edles Schweigen, indem sie nicht mit Kommilitonen kommunizieren; Es steht ihnen jedoch frei, Meditationsfragen mit dem Lehrer und materielle Probleme mit dem Management zu besprechen.
Es gibt drei Schritte zum Training. Der erste Schritt besteht darin, für die Dauer des Kurses auf das Töten, Stehlen, sexuelle Aktivitäten, falsches Sprechen und den Konsum von Rauschmitteln zu verzichten. Dieser einfache Verhaltenskodex dient dazu, den Geist zu beruhigen, der sonst zu aufgeregt wäre, um die Aufgabe der Selbstbeobachtung zu erfüllen.Der nächste Schritt besteht darin, eine gewisse Beherrschung des Geistes zu entwickeln, indem man lernt, seine Aufmerksamkeit auf die natürliche Realität des sich ständig ändernden Atemflusses zu richten, wenn er die Nasenlöcher betritt und verlässt. Am vierten Tag ist der Geist ruhiger und fokussierter, besser in der Lage, die Praxis von Vipassana selbst durchzuführen: empfindungen im ganzen Körper beobachten, ihre Natur verstehen und Gleichmut entwickeln, indem man lernt, nicht auf sie zu reagieren. Der Fortschritt jedes Tages wird während eines einstündigen Diskurses am Abend erklärt. Schließlich lernen die Teilnehmer am letzten vollen Tag die Meditation der liebenden Güte oder des guten Willens gegenüber allen, in der die während des Kurses entwickelte Reinheit mit allen Wesen geteilt wird.
Die gesamte Praxis ist eigentlich ein mentales Training. So wie wir körperliche Übungen verwenden, um unsere körperliche Gesundheit zu verbessern, kann Vipassana verwendet werden, um einen gesunden Geist zu entwickeln.
Natürlich kommen die Ergebnisse allmählich durch fortgesetztes Üben. Es ist unrealistisch zu erwarten, dass alle Probleme in zehn Tagen gelöst sind. Innerhalb dieser Zeit können jedoch die Grundlagen von Vipassana erlernt werden, so dass es im täglichen Leben angewendet werden kann. Je mehr die Technik praktiziert wird, desto größer ist die Freiheit vom Elend und desto näher ist die Annäherung an das ultimative Ziel der vollständigen Befreiung. Selbst zehn Tage können Ergebnisse liefern, die im Alltag lebendig und offensichtlich vorteilhaft sind.
10-tägiger Vipassana-Kurs -eine Einführung
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Der Lehrer
Herr S. N. Goenka wurde von einem angesehenen Vipassana-Lehrer aus Burma, Sayagyi U Ba Khin, autorisiert, Vipassana-Meditation zu unterrichten. S. N. Goenka wurde in Burma mit indischem Erbe geboren und war als Geschäftsmann und Haushälter gut etabliert. 1955 absolvierte er seinen ersten Kurs unter Sayagyi im Internationalen Meditationszentrum in Rangun. In Vipassana fand S. N. Goenka ein unschätzbares Juwel — das Juwel des Dhammas – das die Dunkelheit der Unwissenheit zerstreut.
Hier war eine wissenschaftliche Methode, eine praktische Technik, die Leiden beseitigt und den Geist reinigt. Fasziniert von diesem universellen Heilmittel, das vom Buddha wiederentdeckt wurde, praktizierte S.N. Goenka die nächsten 14 Jahre unter der Leitung von Sayagyi weiter (paṭipatti) und studierte die Texte (Pariyatti).1969 wurde S. N. Goenka von Sayagyi zum autorisierten Lehrer für Vipassana ernannt. Im selben Jahr verließ S. N. Goenka Burma (das heutige Myanmar) nach Indien und begann Kurse zu leiten. Seitdem gab er Hunderte von Kursen für Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund und unterschiedlicher Nationalität. In fast drei Jahrzehnten des Lehrens hat S. N. Goenka geholfen, die Vipassana International Academy in Igatpuri, Indien, sowie mehr als 170 andere Zentren in Indien und im Ausland aufzubauen, um Kurse in paṭipatti, dem praktischen Aspekt der Vipassana—Meditation, anzubieten.
Er hat auch mehrere hundert Assistenzlehrer ernannt, um Kurse auf der ganzen Welt durchzuführen. Er und seine Assistenten erhalten keinerlei Vergütung, und die Kosten für die Kurse und Zentren werden durch freiwillige Spenden dankbarer Studenten gedeckt. S. N. Goenka hat auch geholfen, das Vipassana-Forschungsinstitut in Igatpuri zu gründen, um die Pariyatti-Lehren Buddhas der Öffentlichkeit zugänglich zu machen. Das Institut veröffentlicht den gesamten Pāli Tipiṭaka zusammen mit seinen Kommentaren und Unterkommentaren in Devanāgari-Schrift.
Es hat dieses Material auch in einer mehrsprachigen CD-ROM mit Suchmöglichkeiten produziert. Darüber hinaus erforscht das Institut Verweise auf Vipassana in verschiedenen alten Texten und führt wissenschaftliche Forschungen zu den gegenwärtigen Anwendungen und Vorteilen von Vipassana in verschiedenen Bereichen der menschlichen Entwicklung durch. Da immer mehr Menschen Vipassana praktizieren, gewinnen sowohl die Paṭipatti- als auch die Pariyatti-Aspekte der Lehre Buddhas an Bedeutung. Herr Goenka betont den praktischen und nicht-sektiererischen Charakter der Lehre und ihre Relevanz für Haushalter sowie Entsagte. Er betont, dass die Vipassana-Meditation die Menschen nicht dazu ermutigt, sich aus der Gesellschaft zurückzuziehen, sondern sie lehrt, den Höhen und Tiefen des Lebens ruhig und ausgeglichen zu begegnen.
10-tägige Kurse in allen Zentren werden von Assistenzlehrern von Herrn S. N. Goenka unter Verwendung seiner audiovisuellen Anweisungen und Diskurse durchgeführt.
Mindestaltersanforderung
Eine Person sollte 19 Jahre alt sein, um sich für einen 10-tägigen Vipassana-Kurs zu bewerben. Jugendliche zwischen 15 und 19 Jahren können sich für Jugendkurse bewerben, während Schüler zwischen 10 und 17 Jahren an Kinderkursen teilnehmen können.
Kursgebühren
Um die Technik in ihrer ursprünglichen, authentischen Form zu erhalten, wird sie nicht kommerziell unterrichtet, sondern stattdessen kostenlos angeboten. Keine an der Lehre beteiligte Person erhält eine materielle Vergütung. Für die Kurse fallen keine Gebühren an – auch nicht zur Deckung der Kosten für Verpflegung und Unterkunft. Alle Ausgaben werden durch freiwillige Spenden von Menschen gedeckt, die nach Abschluss eines Kurses und nachdem sie die Vorteile von Vipassana erfahren haben, anderen die Möglichkeit geben möchten, ebenfalls davon zu profitieren.
Wie man sich bewirbt
1. Lesen Sie den Disziplinarkodex in Hindi oder Englisch
2. Wählen Sie ein Zentrum: Wählen Sie einen Vipassana-Kurs an einem geeigneten Ort aus der Liste der Zentren.
3. Antragsformular für die geeigneten Termine einreichen: Bewerben Sie sich für die für Sie geeigneten Termine im ausgewählten Zentrum. Jedes Zentrum hat seine eigene Methode, Bewerbungen anzunehmen. Im Allgemeinen können sich Studenten jedoch auf eine der folgenden Arten bewerben:
a.) Online-Bewerbung: Dies ist die am meisten empfohlene Methode für die Bewerbung. Gehen Sie auf die Kursplanseite des ausgewählten Zentrums und klicken Sie neben dem gewünschten Kursdatum auf „Bewerben“, um das Online-Bewerbungsformular auszufüllen.
b.) Bewerbungen per E-Mail / Fax: Die Schüler können das Antragsformular in Hindi oder Englisch herunterladen und das ausgefüllte Antragsformular an die E-Mail-Adresse oder Faxnummer des Zentrums senden.
c.) Bewerbung per Post / Kurier: Wenn keine Online-Bewerbung möglich ist, laden Sie das Antragsformular herunter und senden Sie es an die Postanschrift des ausgewählten Zentrums.
4. Benachrichtigung abwarten: Jedes Zentrum hat einen anderen Zeitraum für die Bearbeitung von Anträgen und die Schüler werden über weitere Schritte per E-Mail / Telefonanruf oder Brief gemäß den Richtlinien des jeweiligen Zentrums informiert.
5. Endgültige Bestätigung: Nach Abschluss aller Formalitäten stellt das Zentrum den bestätigten Antragstellern eine endgültige Bestätigungsnummer aus. Die Schüler müssen diese Bestätigungsnummer zum Zeitpunkt der Registrierung vorlegen.
6. Kursabsage: Es erfordert eine enorme Menge an Planung und Kosten, um einen 10-tägigen Wohnkurs zu organisieren. Kurse in allen Zentren laufen ausschließlich auf Spendenbasis. Daher ist es für die Zentren wichtig, die genaue Anzahl der Teilnehmer für jeden Kurs zu kennen.
Wenn Sie also aus irgendeinem Grund nach Erhalt der endgültigen Bestätigungsnummer nicht an dem Kurs teilnehmen können, informieren Sie bitte das Zentrum unverzüglich über die Stornierung, auch am Tag des Kurses. Die Stornierung kann durch Anrufen des Centers oder Senden einer E-Mail oder durch Senden eines Briefes per Post / Kurier erfolgen.
Auswirkungen auf die Kursteilnehmer
Während viele Schüler den zehntägigen Vipassana-Kurs oft als lebensverändernde Erfahrung empfinden, werden die wirklichen Veränderungen im Laufe der Zeit verstanden. Die ausgewogene Sichtweise „erkenne dich selbst, für dich selbst, für dich selbst“, wie manche Schüler es nennen, hilft einem, friedlich und harmonisch mit sich selbst und mit anderen zu leben. Die Veränderung der Einstellung am Ende des Kurses reduziert Stress und erhöht gleichzeitig den mentalen Gleichmut. Weitere gemeinsame Vorteile sind Konzentrations- und Arbeitseffizienz, positive Verhaltensänderungen, effektive Entscheidungsfindung, sanfte Sprache und harmonische Gefühle gegenüber anderen. Da die Weisheit durch persönliche Erfahrung gewonnen wird, findet man Vorurteile, die durch Mitgefühl ersetzt werden; Eifersucht auf den Erfolg anderer verwandelt sich in Freude; Gier und Arroganz verwandeln sich in Großzügigkeit und Demut.
Nachdem die Schüler die unermesslichen Vorteile der Technik selbst erlebt haben, verspüren sie natürlich den Wunsch, diese wunderbare Technik zum Wohle der Menschen zu verbreiten. Die engagierte Unterstützung solcher Schüler hat zur Gründung des Vipassana Research Institute, einem dramatischen Wachstum der Anzahl von Vipassana-Zentren, Mitra Upakram, Kursen in Gefängnissen, Schulen und anderen Institutionen geführt. Um die Erfahrungen der Kursteilnehmer zu lesen, klicken Sie bitte hier.
Es wurden vielfältige und detaillierte Untersuchungen durchgeführt, um die Auswirkungen von Vipassana auf verschiedene Teile der Gesellschaft zu untersuchen. Um Forschungsberichte zu lesen, klicken Sie bitte hier. Um die Auswirkungen von Vipassana auf die Gesellschaft zu lesen, klicken Sie bitte hier.
Der folgende Kurzfilm enthält Erfahrungen von Studenten, die an einem 10-tägigen Vipassana-Kurs auf der ganzen Welt teilgenommen haben.