Break ups blander sig, der er ingen to måder om det. Men smerten slutter ikke der, det at komme over et sammenbrud og komme videre kan være lige så groft som svært at navigere. Uanset om du var i et giftigt forhold eller et sundt partnerskab, nogle gange kommer du ud af en pause, der hader din eks. Du kan besætte over, hvor meget ondt de har forårsaget dig, eller gå over alle de forfærdelige ting, de gjorde. Men dette er ikke altid produktiv eller en konstruktiv brug af din følelsesmæssige energi. Her, Kvinder forklarer, hvordan de stoppede med at hade deres eks og formåede at komme videre.
1. “Vrede kan være motiverende. Hvis visse adfærd gør dig vred, er du mindre tilbøjelige til bare at sidde der og acceptere det. Lad ikke din vrede forbruge eller kontrollere dig, selvfølgelig. Men det er OK at stadig være vred, hvis du blev mishandlet. Hvis Vreden bliver obsessiv, er det vigtigt at blokere dem på alle sociale medier. Hvis du ikke kan modstå at kigge, skal du give adgangskoderne til en ven og blokere hjemmesiderne på din computer. Undgå steder, hvor du ved, at dine ekser vil være. Tid og rum er gode healere.”
2. “Tid. Det er 10 år siden jeg forlod ham. Jeg hader stadig, hvad han gjorde mod mig. Jeg hader endnu mere, at jeg tog valget om at udholde hans misbrug i årevis, før jeg forlod ham. Men jeg hader ham ikke længere som person eller bliver vred på tanken om hans eksistens.”
3. “Jeg indså, at alt, hvad han gjorde mod mig, ikke engang handlede om mig, men ham. Han havde problemer, som ingen kunne hjælpe ham med, undtagen måske en professionel. Til sidst tilgav jeg ham, fordi jeg havde ondt af ham, og det gjorde intet i mit liv at holde fast i bitterhed og vrede. Det skadede mig kun og forkrøblede mine fremtidige forhold, så jeg indså bare en dag, at jeg var nødt til at tillade mig at komme videre. Nu føler jeg intet andet end ligegyldighed over for ham. Jeg plejede at føle, at jeg hadede ham, og jeg har accepteret det faktum, at jeg aldrig kan være hans ven eller endda virkelig nyde ham som person i mit liv, så ligegyldighed er OK med mig.”
4. “Jeg følte, at det gjorde mig mere ondt, end det gjorde ondt på ham. Han gav ikke rigtig to lort, at jeg hadede ham, og i mellemtiden mistede jeg tankerne hver dag over, hvor meget jeg hadede ham for det, han gjorde mod mig, græder og føler, at mit blod koger, og bare følelsesmæssigt udmattende mig selv. Til sidst måtte jeg bare lade det gå. Jeg har stadig øjeblikke, hvor jeg hader ham, men jeg prøver at lade følelsen passere. Jeg kan være ked af det, han gjorde mod mig, uden at det farligt hævede mit blodtryk. Jeg vil aldrig glemme, hvordan han behandlede mig, men jeg prøver at gøre en bevidst indsats for ikke at lade det komme til mig så meget, fordi det ikke gør noget godt for mig. Tiden vil også hjælpe, og også terapi!”
5. “Bare det at vide, at de var ude af mit liv for godt, var nok til at hjælpe mig med at komme over det. Jo da, jeg har undertiden lejlighedsvis væmmet tanken om dem, men det passerer og vender sig til lettelse, når jeg tænker på, hvor meget bedre mit liv er uden dem i det.”
“at være fuld af positive følelser efterlod ikke plads til had”
6. “Jeg hader ham ikke, men jeg hader den måde, han forlod mig på. Hvad hjalp mig var at bruge mere tid sammen med mine venner, rejsende, og falder for en anden. At være fuld af positive følelser efterlod ikke plads til had.”
7. “Efter måneder med at føle mig forfærdelig og gå over, hvor forkert jeg var, valgte jeg simpelthen at være glad. Jeg valgte at stoppe med at tænke på ham, hvilket tog noget at gøre, men hver eneste gang jeg fangede mig selv i at tænke på noget, han gjorde, eller hvor ulykkelig han gjorde mig, tvang jeg mig selv til at stoppe. Først brugte jeg’ over regnbuen ‘ i mangel af en bedre metode, det var noget andet, jeg straks kunne skifte mening til. Jeg ville bare begynde at synge ‘over regnbuen’ i mit hoved. Efter et stykke tid var det en vane at ikke tænke på ham. Og sådan kom jeg over hadet og de dårlige følelser.”
8. “Jeg var nødt til at acceptere, at hadet ikke gjorde noget positivt for mig eller dårligt for min eks. Jeg føler mig stadig nogle gange ked af alt, hvad der skete, men jeg ved også, at min eks bare er en person, som mig, og folk er ofte svage, dum, og egoistisk. At holde fast I had ændrer ikke fortiden, og det får ikke min eks til at ændre sig til et bedre menneske. Alt det gør er at gøre det sværere for mig at komme videre.”
9. “Jeg besluttede, at jeg stadig lod dem holde magten over mig, og det kunne jeg ikke lide. Så jeg stoppede.”
10. “På et tidspunkt vil du indse, at du stadig giver dem din følelsesmæssige energi, og at de ikke fortjener det. At være vred/forstyrret / vrede er et helt rimeligt svar på en person, der mishandlede dig, men på det tidspunkt, at disse følelser holder op med at hjælpe dig med at behandle og lære, så er det det punkt, hvor du skal prøve at begynde at give slip på de negative følelser.”