publicitate
dar odată ce copilul este o greutate sanatoasa si se hraneste, pipi și caca în mod regulat—în general, după primele două săptămâni—puteți fi siguri că poate dormi și se trezesc să mănânce mai târziu, spune Bridger. Deoarece nou-născuții nu au niciun concept de zi sau noapte, ei pot dormi adesea perioade lungi în orice moment al zilei. Acest lucru poate fi tulburător pentru unii părinți care se îngrijorează de obiceiurile bune de somn la început, dar consultantul de somn Din Victoria, Donna McLachlan, spune că nu este nevoie de un program în primele patru săptămâni. Ei au nevoie de somn, așa că odată ce se hrănesc bine, puteți fi siguri că se vor trezi când le este foame.
când bebelușul tău are un program de somn—și a dormit peste el
cu aproximativ patru sau cinci luni, când bebelușul tău a stabilit un ciclu de somn destul de regulat, McLachlan spune că devine posibil ca ea să doarmă prea mult și să renunțe la o rutină sănătoasă. „Le spun părinților când au jetlag, se simt îngrozitor pentru că sunt obosiți și în afara ritmului lor și așa se simt bebelușii atunci când sunt” în afara programului”, explică ea. Pentru a menține bebelușii pe modelul corect de mâncare-joacă-somn în timpul zilei—ceea ce îi ajută să doarmă mai bine noaptea—McLachlan recomandă respectarea unui program de zi și trezirea lor, dacă este necesar. Cu alte cuvinte, nu transpirați încă 20 de minute, dar fiți pregătiți să le treziți înainte de a avea o oră suplimentară sau mai mult de somn în timpul zilei.
singura dată când este o idee bună să-ți lași copilul să-și închidă ochii în plus la somn? Când e bolnavă. Bridger spune că toți avem nevoie de un pic de somn suplimentar atunci când luptăm împotriva unei boli—asigurați-vă că bebelușul dvs. se hrănește suficient pentru a fi hrănit și a rămâne hidratat. Și asigurați-vă că nu are o temperatură rectală de 38C sau mai mare.
când se apropie de culcare
nu este neobișnuit ca bebelușii să adoarmă seara devreme, mai ales după o zi obositoare. Pentru bebelușii foarte mici, un pui de somn de seară ar putea să nu interfereze deloc cu ora de culcare, dar pentru cei peste trei sau patru luni, poate face o noapte lungă. Stremler spune că puteți încerca să vă treziți copilul dintr-un pui de somn târziu, dar s-ar putea să nu funcționeze, așa că vă recomandă să încercați din nou a doua zi pentru a obține ultimul pui de somn mai devreme. „Dacă somnul se încurcă într-o zi, nu este sfârșitul lumii”, spune ea.
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru zilnic!
dar dacă credeți că bebelușul dvs. poate beneficia de o pisică rapidă seara înainte de culcare, gândiți-vă din nou. Cu excepția nou – născuților care intră și ies din somn zi și noapte, McLachlan spune că bebelușii mai mari pot părea reîmprospătați după un pui de somn de 10 sau 20 de minute, dar în curând vor deveni iritabili, deoarece nu este suficientă odihnă. „Un pui de somn mic de putere îi păcălește pe trupurile lor să creadă că au avut un pui de somn restaurator atunci când nu au făcut-o, ceea ce duce rapid la oboseală cronică.”
publicitate
Bridger spune că dacă un pui de somn de seară devine noul normal care îl ține treaz până târziu —mai ales la șase luni sau mai mult—este o idee bună să-l trezești ușor și să treci prin rutina ta de noapte (de exemplu, cină, puțină joacă, o baie, o poveste) pentru a umple timpul înainte de a te culca la o oră rezonabilă. Apoi, încercați să ghiont alte PNA lui la mai devreme în a doua zi.
când vrei să doarmă mai mult noaptea
Din păcate, trezirea unui copil dintr-un pui de somn devreme nu o ajută să doarmă mai mult în acea noapte. De fapt, opusul este adevărat. „Dacă bebelușii sunt în mod constant obosiți, ei luptă împotriva somnului, deoarece nivelurile lor de cortizol sunt atât de mari”, explică McLachlan. „Cu cât un copil este mai odihnit, cu atât îi este mai ușor să doarmă și să rămână adormit”, spune ea. Stremler adaugă că împărțirea somnului pe tot parcursul zilei cu PNA este esențială pentru o dezvoltare adecvată, deoarece activitatea creierului importantă se întâmplă în timpul somnului.
în ceea ce privește familia noastră, de multe ori am ales liniștea în mașină în loc să o trezim pe Rowan din somnul ei de seară. A însemnat o noapte târziu pentru toată lumea, dar într-o zi sau cam asa ceva, fiica noastră a fost întotdeauna înapoi la modelul ei de somn normal din nou. „Ca părinți, ne înnebunim uneori când nu avem nevoie”, spune Bridger. „Cheia la orice vârstă este de a obține suficient somn de bună calitate într-o perioadă de 24 de ore—cu toate acestea, care funcționează pentru copil și familie.”