reklám
de ha a baba egy egészséges súly és etetés, pisilés és kakilás rendszeresen-általában az első pár hét után-biztos lehet benne, hogy kap, hogy aludni, és felébred enni később, mondjuk Bridger. Mivel az újszülötteknek nincs fogalma a napról vagy az éjszakáról, gyakran hosszú ideig aludhatnak a nap minden szakában. Ez nyugtalanító lehet néhány szülő számára, akik korán aggódnak a jó alvási szokások miatt, de Donna McLachlan Victoria-alapú alvási tanácsadó szerint az első négy hétben nincs szükség ütemezésre. Szükségük van az alvásra, így ha jól táplálkoznak, biztos lehet benne, hogy éhesen felébrednek.
amikor a baba egy nap menetrend-és ő aludt már
körülbelül négy vagy öt hónap, amikor a baba létrehozott egy meglehetősen rendszeres nap ciklus, McLachlan azt mondja, hogy lehetővé válik neki, hogy elalszik, és dobja ki az egészséges rutin. “Azt mondom a szülőknek, hogy amikor jetlag van, szörnyen érzik magukat, mert túl vannak terhelve, és a ritmusukon kívül vannak, és így érzik magukat a csecsemők, amikor “menetrenden kívül vannak” – magyarázza. Tartsa a babák a jobb egyen-játék-alvás minta a nap folyamán—, amely segít jobban aludni éjjel—McLachlan ajánlja nagyjából kitart a nappali beosztást, majd felébresztik őket, ha szükséges. Más szavakkal, ne izzadjon extra 20 percet, de készüljön fel arra, hogy felébressze őket, mielőtt a nap folyamán további egy vagy több órát aludtak.
Az egyetlen alkalom, amikor jó ötlet, hogy hagyja, hogy a baba extra csukott szemmel aludjon? Amikor beteg. Bridger szerint mindannyiunknak szüksége van egy kis extra alvásra, amikor egy betegség ellen harcolunk – csak győződjön meg róla, hogy a baba elég táplálkozik ahhoz, hogy táplálja, és hidratált maradjon. És győződjön meg róla, hogy nem 38C vagy annál magasabb rektális hőmérsékletet mér.
amikor közel kerül az ágyba
nem ritka, hogy a csecsemők kora este elaludnak, különösen egy forgalmas nap után. Nagyon fiatal csecsemők számára az esti alvás egyáltalán nem zavarja a lefekvést, de a három vagy négy hónap felettiek számára hosszú éjszakát tehet. Stremler azt mondja, hogy megpróbálhatja felébreszteni a babát egy késői napból, de lehet, hogy nem működik, ezért azt javasolja, hogy másnap próbálkozzon újra, hogy az utolsó szunyókáljon korábban. “Ha egy nap elszúrja a szunyókálást, az még nem a világ vége” – mondja.
iratkozzon fel napi hírlevelünkre!
de ha úgy gondolja, hogy a baba az ágy előtt este egy gyors macskából részesülhet, gondoljon újra. McLachlan azt mondja, hogy az idősebb csecsemők 10-20 perces alvás után felfrissülhetnek, de hamarosan ingerlékenyek lesznek, mert csak nem elég a pihenés. “Egy kis hatalom becsapja a testüket abban, hogy azt gondolják, hogy helyreállító napjuk volt, amikor még nem, ami gyorsan krónikus túlterheltséghez vezet.”
reklám
Bridger azt mondja, ha egy esti nap lesz az új normális, hogy tartja ébren, amíg késő-különösen hat hónap vagy annál idősebb-ez egy jó ötlet, hogy finoman felébreszteni, és menjen át az éjszakai rutin (pl Vacsora, egy kis játékidő, a fürdő, egy történet), hogy töltse ki az időt lefekvés előtt egy ésszerű óra. Ezután próbálja meghúzni a többi napjait a nap elején.
ha azt akarja, hogy éjszaka hosszabb ideig aludjon
sajnos a csecsemő korai felébresztése nem segít abban, hogy többet aludjon aznap este. Valójában az ellenkezője igaz. “Ha a csecsemőket folyamatosan túlterhelik, akkor az alvással küzdenek, mert kortizolszintjük olyan magas” – magyarázza McLachlan. “Minél nyugodtabb a baba, annál könnyebb neki aludni és aludni” – mondja. Stremler hozzáteszi, hogy az alvás felosztása egész nap alvással kulcsfontosságú a megfelelő fejlődéshez, mivel fontos agyi aktivitás történik az alvás során.
ami a családunkat illeti, gyakran a nyugalmat választottuk az autóban az ébredő Rowan helyett az esti napjából. Ez azt jelentette, egy késő este mindenkinek, de egy nap múlva, a lányunk mindig vissza a normális alvási minta újra. “Szülőként néha őrületbe kergetjük magunkat, amikor nem kell” – mondja Bridger. “A kulcs minden korban az, hogy 24 órán belül elég jó minőségű alvást kapjunk-ez azonban a gyermek és a család számára is működik.”