Sex má být zábava, i radostný zážitek, ale pro některé lidi celý proces může být mnohem více konfliktní. I když slyšíme hodně o post-sex záře, kterou můžete cítit, je tu další post – sex jevy, které jsou mnohem tmavší a obtížnější. Postkoitální dysforie, také známý jako postkoitální Tristesse, PCD, nebo“ post-sex blues “ se obvykle projevuje jako smutek, úzkost, a neklid — a může vás ovlivnit přímo po sex nebo až dvě hodiny poté.
Ale pokud máte pocity smutku po nebo během sexu, je důležité vědět, že nejste sami. „Je důležité nechat ten smutek plynout a dát tělu prostor a čas na uvolnění toho,co potřebuje uvolnit,“ říká Bustle Irene Fehrová, trenérka sexu a intimity. „Obě osoby zažívají a jejich partner mohl najít to matoucí, na první, takže je důležité pochopit, že je to normální a zajistit sebe a svého partnera, že nic není špatně, nebo je třeba udělat. Nejpohodlnější věcí by mohlo být přijetí situace a zacházení se sebou a se svým partnerem se soucitem a jemností. Pokud se jedná o poněkud pravidelnou věc, je užitečné se předem zeptat svého partnera, co potřebujete během propuštění-ať už se má konat určitým způsobem — mluvit s ním, nebo něco jiného. Je také důležité dát svému partnerovi vědět, že neudělal nic špatného a že se není čeho bát.“
ale PCD se již dlouho předpokládá, že postihuje převážně ženy. V jedné studii v Journal of Sexual Medicine, Dr. Robert Schweitzer a jeho kolegové se podíval na 230 ženské univerzitní studenti a zjistil, že 46 procent dotázaných zažil PCD alespoň jednou, zatímco pět procent zažil to několikrát v minulosti měsíc.
ale nedávno Schweitzer a jeho tým zkoumali, jak PCD ovlivňuje muže. Vědci zkoumali 1 200 mužů a zjistili, že 46 procent z nich zažilo PCD v jednom nebo druhém bodě — což je jen o pět procent méně než počet postižených žen. Ale s tolika lidmi, kteří jsou postiženi PCD v jednom nebo druhém bodě, Co to způsobuje?
neexistuje jedna přímá odpověď, ale existují určité potenciální možnosti.
To Může Být Nějaká Hormonální změna
ačkoli neexistuje jedna nastavená příčina PCD, může to být způsobeno hormonálním posunem. Během sexu máme vyšší hladiny dopaminu než průměr a v boji proti tomu tělo uvolňuje hormon prolaktin po sexu. Ale Tufts University poukazuje na to, že tento náhlý pokles dopaminu může být spojen s PCD.
Socializace Může Být Problém
je To smutná pravda, že mnoho z nás nevyrůstal v sex-pozitivní prostředí — a mnozí z nás jsou vychováváni, že učil, že sex je ostudné. Ať už jste vychován v náboženství, které odrazuje od sexuální aktivity nebo jsi jen zvedl myslet si, že lidé, kteří mají sex jsou „špinavé“ nebo „lehká“, můžete internalizovat tyto pocity — i když jim nevěřím.
“ jakmile tato vášeň a stav podobný transu ustoupí a vrátíte se do plného klidu, můžete zažít hanbu nebo litovat toho, co se stalo,“ říká Fehr. „Že zranitelnost a svobodu, že se cítil dobře v okamžiku, kdy by se nyní cítí, jako by to bylo příliš mnoho — jako kocovina, a škoda, spěchá, takže výsledná odpověď je vypnout, vytáhnout pryč od partnera, cítit se sám na sebe, nebo zkušenosti ohromující nával smutku.“
může být obtížné otřást určitými společenskými názory na sex – a mohou mít zničující účinek —
Někteří Lidé Najít Sex Spuštění
Pokud jste přežil sexuálního napadení, nebo jiné traumatické události spojené se sexem, který může způsobit PCD. Pokud je vaše sexuální historie traumatická, může vás to ovlivnit i během zdravých sexuálních setkání. Může to být proto, že jste se po incidentu nevyrovnali se svými vlastními pocity sex.
„chyba kocovina je nejčastěji vyvolána příliš rychle, nebo dělat příliš mnoho na to, co psychiku nebo tělo může zvládnout, které po smíchání s položený škoda, vytváří závažné abstinenční a smutek,“ Fehr říká. „To je často umocněn tím, koktejl vědomí měnící látky, jako je alkohol nebo léky, které uvolnit a umožnit kapka zábrany, umožnit rychlejší než by být pohodlné, a aby překročení hranice, které by jinak v bdělém stavu je to možné.“Ale i když jste střízliví, pokud jste byli zneužíváni nebo napadeni, sex může být spuštěn – a to nikdy není vaše chyba — Možná budete chtít udělat krok zpět a získat pomoc, kterou potřebujete, abyste se ochránili před těmito pocity, které se v budoucnu znovu objeví.
Ale Komunikace Záležitosti
Někdy období, po sexu je teplé a milující, ale někdy je to nepříjemné nebo i hrozné. Podle Lékařských Daily, negativní komunikace po sexu — buď po sexuální zkušenosti nejsou plnění nebo jeden partner byl zklamaný, že sex není proměnila v citové pouto, by mohl být na vině. Mnoho z nás ví, že nízký a dutý pocit můžete mít, když máte pocit, zranitelní po sexuální setkání, tak, že negativní postoj k může být jednou z příčin PCD.
„postkoitální blues může být velmi situační, vztahující se ke kvalitě tohoto konkrétního aktu sexu,“ říká Fehr. „Může to vyplývat z pocitu prázdnoty a nespokojenosti nebo nenaplnění aktem. Může to pocházet z pocitu nelibosti z toho, že vás váš partner nevidí a nesetká, nebo že na nich záleží. Může to vyplývat z toho, že se Akt cítí prázdný a postrádá spojení.“
Pokud se sex a komunikace poté necítí bezpečně nebo naplňují, je zcela pochopitelné, že byste se cítili modře. Věnujte pozornost tomuto pocitu a pokuste se zjistit, odkud pochází, abyste se mu mohli v budoucnu vyhnout. „Zde je smutek normální reakcí na situaci, která se nenaplnila nebo se cítila ‚správná‘, “ říká Fehr. „Smutek nám připomíná, na čem nám záleží — co nám dává smysl-a nemělo by to být ignorováno. Je to vaše tělo, které vám mává červenou vlajkou, abyste věnovali pozornost. Vezměte to vážně a podívat se na to, co je důležité a co chybí ve vašem sexuálním životě, které přinese vám naplnění a přijmout opatření, aby jej změnit.“
neexistuje jednoznačná příčina PCD, ale existuje mnoho různých faktorů, chemických i sociálních, které mohou ovlivnit to, jak se cítíme po sexu. Pokud bojujete s PCD, ujistěte se, že jste velkorysí se svou péčí o sebe – a vězte, že nejste sami.