rozchody jsou mining, neexistují dva způsoby. Ale bolest tím nekončí, překonat rozchod a jít dál může být stejně hrubé, jako těžké se orientovat. Ať už jste byli v toxickém vztahu nebo ve zdravém partnerství, někdy vyjdete z rozchodu, který nenávidí svého bývalého. Možná jste posedlí tím, jak moc vám ublížili, nebo projděte všechny hrozné věci, které udělali. Ale to není vždy produktivní nebo konstruktivní využití vaší emoční energie. Tady, ženy vysvětlují, jak přestaly nenávidět svého bývalého a podařilo se jim jít dál.
1. „Hněv může být motivující. Pokud vás určité chování rozzlobí, je méně pravděpodobné, že tam jen sedíte a přijmete to. Nedovolte, aby váš hněv konzumoval nebo vás ovládal, samozřejmě. Ale je v pořádku být stále naštvaný, pokud jste byli týráni. Pokud je hněv posedlý, pak je důležité je zablokovat na všech sociálních médiích. Pokud nemůžete odolat pohledu, dejte hesla příteli a zablokujte webové stránky v počítači. Vyhněte se místům, kde víte, že vaši bývalí budou. Čas a prostor jsou skvělí léčitelé.“
2. „Čas. Už je to 10 let, co jsem ho opustila. Pořád nesnáším, co mi udělal. Nenávidím ještě víc, že jsem se rozhodl smířit se s jeho zneužíváním roky, než jsem ho opustil. Ale už ho nenávidím jako člověka ani se nezlobím při pomyšlení na jeho existenci.“
3. „Uvědomil jsem si, že všechno, co mi udělal, nebylo ani o mně, ale o něm. Měl problémy, s nimiž mu nikdo nemohl pomoci, snad kromě profesionála. Nakonec jsem mu odpustil, protože mi ho bylo líto, a v mém životě neudělalo nic, co by udrželo hořkost a zášť. Bolelo mě to jen a zakrnělo mé budoucí vztahy, tak jsem si jednoho dne uvědomil, že si musím dovolit jít dál. Teď k němu necítím nic jiného než lhostejnost. Měl jsem pocit, že jsem ho nenáviděl, a přijal jsem skutečnost, že nikdy nemohu být jeho přítelem, ani si ho opravdu užít jako člověka v mém životě, takže lhostejnost je se mnou v pořádku.“
4. „Cítil jsem, že mě to bolí víc, než ho to bolí.“ Byl jsem opravdu u prdele, že jsem ho nenáviděl, a mezitím, byl jsem ztratil mé mysli každý den, jak moc jsem ho nenáviděla za to, co mi udělal, pláč a pocit, moje krev vařit, a jen emocionálně vyčerpávající sebe. Nakonec jsem to musel nechat být. Stále mám chvíle, kdy ho nenávidím, ale snažím se ten pocit nechat projít. Můžu být naštvaná, co mi udělal, aniž by mi to nebezpečně zvyšovalo krevní tlak. Nikdy nezapomenu, jak se ke mně choval, ale snažím se, aby vědomé úsilí na to, aby mě to tolik, protože to nedělá nic pro mě dobré. Čas také pomůže a také terapie!“
5. „Jen vědět, že jsou z mého života navždy, stačilo, aby mi to pomohlo překonat.“ Tak určitě, občas na ně mám občas znechucenou myšlenku, ale prochází a obrací se k úlevě, když přemýšlím o tom, o kolik lepší je můj život bez nich.“
„Je plný pozitivní emoce nenechal žádný prostor pro nenávist“
6. „Nenávidím ho, ale nenávidím způsob, jakým mě opustil.“ Pomohlo mi trávit více času se svými přáteli, cestování, a zamilovat se do někoho jiného. Být plný pozitivních emocí nenechal žádný prostor pro nenávist.“
7. „Po měsících, kdy jsem se cítil hrozně a procházel, jak jsem byl ukřivděný, jsem se prostě rozhodl být šťastný. Rozhodl jsem se přestat myslet na něj, což trvalo nějakou práci, ale pokaždé, když jsem se chytil, přemýšlel jsem o něčem, co udělal, nebo o tom, jak nešťastný mě přinutil, abych přestal. Nejprve jsem použil „Over the Rainbow“ pro nedostatek lepší metody, bylo to něco jiného, na co jsem mohl okamžitě přepnout mysl. Prostě jsem začal zpívat ‚Over the Rainbow‘ v mé hlavě. Po chvíli bylo zvykem nemyslet na něj. A tak jsem se dostal přes nenávist a špatné pocity.“
8. „Musel jsem přijmout, že nenávist pro mě neudělala nic pozitivního nebo špatného pro mého bývalého. Stále se někdy cítím rozrušený ze všeho, co se stalo, ale také vím, že můj bývalý je jen člověk, jako já, a lidé jsou často slabí, hloupý, a sobecký. Držet se nenávisti nezmění minulost, a můj bývalý se nezmění v lepšího člověka. Jediné, co dělá, je, že je pro mě těžší jít dál.“
9. „Rozhodl jsem se, že je stále nechávám držet moc nad mnou, a to se mi nelíbilo. Tak jsem přestal.“
10. „V určitém okamžiku si uvědomíte, že jim stále dáváte svou emoční energii a že si to nezaslouží. Být naštvaný/naštvaná/rozmrzelý je naprosto rozumná reakce na někoho, kdo tě týral, ale na místě, že ty pocity přestat pomáhat procesu a naučit, pak to je místo, kde byste se měli pokusit začít nechat jít ty negativní pocity.“