bolest Zad je velmi rozšířené onemocnění lidí trpí v těchto dnech. K tomu vede mnoho faktorů, náš sedavý životní styl, nedostatek pohybu a někdy přepracování. Akupresura, kromě konvenční fyzikální terapie, může poskytnout významnou úlevu od bolesti zad způsobené stresem, únavou a křečemi. Pokračujte ve čtení metod léčby bolesti v ramenou a dolní části zad a akupresurních bodů pro bolesti zad během těhotenství.
jak akupresura pomáhá bolesti zad?
Akupresura je starodávná metoda k léčbě bolesti v těle a četných onemocnění. Teorie je taková, že na těle jsou některé tlakové body, kde lze regulovat tok našich přirozených energií, aby se tělo uzdravilo před infekcemi. Propracovaný systém mapování umožňuje praktikům akupresury najít a použít tyto body k manipulaci s tokem energie. Bolest zad vyplývající z poranění, tuhosti, napětí a dalších faktorů lze léčit, když je tlak na související body na těle aplikován kontrolovaným způsobem. Tento proces zvyšuje krevní oběh a uvolňuje napjaté svaly, aby na chvíli poskytl úlevu.
Akupresurní Body k Úlevě od Bolesti Spodní části Zad
Zde jsou akupresurní body pro dolní části zad a kyčle léčit dolní části zad,
Akupresurní Bod CV 6
CV 6 žaludku bod, který je také nazýván Moře Energie bodu je běžně používané k léčbě dolní části zad bolesti. Tlakem na tento bod poskytuje dlouhodobou úlevu od bolesti spodní části zad, posílení svalů v dolní části těla mezi pasem a boky.
Umístění Bodu,
vyhledejte bod, držte třemi prsty – index, střední a prsten prsty. Umístěte tři prsty těsně pod pupek. Pevná oblast, kterou cítíte prstencem, je místo, kde leží CV 6.
to, Co Budete muset Udělat,
- Použít pevně tlak na bod s třemi prsty drží pohromadě
- Udržovat stálý tlak na místě asi 1 minutu
- Opakujte cvičení 2 nebo 3 krát během 10 minut interval
- osoby s žaludeční problémy nebo slabý žaludek, můžete použít základ jejich dlaně se použije jemnější tlak
Akupresurní Bod B23
tlak B23 je také známý jako Ledviny, Shu a patří mezi životně důležité body pro léčbu záda. Stimulace tohoto bodu snižuje svalové napětí a poskytuje trvalou úlevu od bolesti dolní části zad. Nejlépe se provádí pomocí asistenta nebo terapeuta.
Umístění Bodu,
bod leží v přechodné oblasti mezi žebrem a kyčelní kosti. Chcete-li jej najít, najděte místo, kde vnitřní linie močového měchýře protíná střed pasu.
to, Co Budete muset Udělat,
- Jak si lehnout na břicho, terapeut tlačí na B 23 bod pro asi minutu
- zhluboka se nadechněte se a výdech hluboce, jako terapeut zvyšuje tlak na bod
- Zastavit tlak, jakmile jste dosáhli svého práh bolesti
- Použít trvalý tlak asi minutu a opakovat
Akupresurní Bod B47
Bod B47 přiléhá k B23 a je ještě další významný bod k léčbě bolesti spodní části zad. V některých meridianových grafech je také označen jako B52. Stimulace tohoto bodu tlakem uvolňuje napětí ve svalech dolní části zad a zmírňuje bolest. Podobně jako u B23 je pro tento bod zapotřebí terapeut.
Umístění Bodu,
bod lze nalézt na vnějším močového měchýře line ve středu pasu a nachází se na pravém okraji vzpřimovač svalové skupiny.
to, Co Budete muset Udělat,
- Leží na břiše, terapeut se vztahuje stálý tlak na B47 asi minutu
- zhluboka se nadechněte a vydechněte pomalu, protože tlak je aplikován na bod
Akupresurní Bod GV4
GV4 nebo Správní Plavidla 4 je další životně důležité akupresurní bod, k léčbě bolesti spodní části zad. Také známý jako životní brána, tlak v tomto bodě je nejúčinnější při zmírnění bederní bolesti zad. Používá se také k léčbě slabosti kolen, sexuálních problémů u mužů, stresu a chronické únavy.
Umístění Bodu,
GV4 lze nalézt na pas, na stejné úrovni jako B23 mezi obratli.
to, Co Budete muset Udělat,
- Podobné pro všechny akupresurní body na zádech, budete potřebovat terapeuta do práce tento bod
- Leží na břiše, zhluboka se nadechněte a vydechněte pomalu, jak je aplikován tlak na bod
- Použít trvalý tlak asi minutu a uvolnění
Akupresurní Bod B60
močového Měchýře 60 nebo B60 je akupresurní bod na noze. Stimulace může snížit tuhost a bolest dolní části zad. Léčí také bolesti krku, bolesti hlavy a závratě. Těhotné ženy by se tomuto bodu měly vyhnout, protože mohou vyvolat porod.
Umístění Bodu,
B60 lze nalézt v prostoru mezi vnější kotník kosti a Achillovy šlachy. Umístění tlakového bodu se také nazývá pohoří Kunlun.
to, Co Budete muset Udělat,
- Vyhledejte B60, která leží na půli cesty mezi Achillovy šlachy a mid kotník kosti
- Pomocí palce přímo na místě sevření kotníku a přitlačte po dobu 30 sekund a uvolnění
- přepínat mezi nohy a opakujte to 3 až 4 krát v každé relaci
Akupresurní Bod LV 3
LV 3 je také známý jako Tai Chone nebo velmi Spěchá bod se používá k léčbě bolesti spodní části zad, stres, bolesti končetin a další.
Umístění Bodu,
LV 3 lze nalézt v místě, kde se kosti na palec a další prst setkat, asi 3 centimetrů od špičky palce.
to, Co Budete muset Udělat,
- Naneste jemný tlak na oblast palcem po dobu asi 30 sekund a uvolnění
- přepínat mezi obě nohy a opakujte postup 3 nebo 4 krát v každém sezení
- Použití tlak na tento bod každý den po dobu jednoho týdne bude léčit bolesti zad
Akupresurní Bod B54
akupresurní bod močového Měchýře 54 nebo B54 je také označen B40 v některých meridian grafy. Stimulace tohoto tlakového bodu na obou nohách pomáhá uvolnit ztuhlost a bolest dolní části zad způsobenou onemocněními, jako jsou herniované disky a ischias, kontrolovat svalové křeče a bolesti nohou.
Umístění Bodu,
Střední Lump, bod lze nalézt na zadní straně kolena, na středu brankoviště.
to, Co Budete muset Udělat,
- S palec na tlakový bod, použít trvalý tlak na to pro asi 30 sekund,
- Opakujte cvičení pro 10 – 15 minut
Akupresurní Body Uklidnit Horní části Zad
Zde jsou akupresurní body pro horní části zad a krku
Akupresurní bod, GB 21
Tento bod se také nazývá Jian Jing; nejčastěji se používá k úlevě od bolesti krku, ztuhlosti, napětí ramen a bolesti hlavy. GB 21 je místo, kde většinu napětí zažívají lidé, kteří mají bolesti zad nebo ramen. Tento bod musí být používán s extrémní opatrností, protože může vyvolat porod. Proto je nejlepší se vyhnout během těhotenství.
Umístění Bodu,
GB 21 leží na horní části ramena a bod je ve vzdálenosti dvou prstů na spodní části krku.
to, Co Budete muset Udělat,
- Použití druhou rukou třít horní rameno, aby našli nejtěsnější místě, kde napětí leží
- Křivka indexu a prostřední prst a háček je v průběhu GB 21 bod
- použít tlak, ať hák podporuje váhu na rameno
- Masáže a držet tlak na 4-5 sekund
Akupresurní bod, GB 10
GB 10 akupresurní bod, uvolňuje napětí a bolesti v krku a hlavy spolu s stimulující hormonální funkce těla.
umístění bodu
tlakový bod je umístěn ve vzdálenosti jednoho palce pod lebkou a jednoho palce od páteře.
to, Co Budete muset Udělat,
- Pomocí palce na stejné straně paže použít pevnou a dlouhotrvající tlak na bod
- Tlak by měla být použita několikrát v průběhu dne a noci pro 2 až 3 minut, aby získat požadovaný výsledek
Akupresurní bod TE3
Tento bod se nachází za klouby mohou být použity na zmírnění bolesti zad, napětí krku, temporální bolesti hlavy a napětí v ramenou.
Umístění Bodu,
tento bod je umístěn mezi drážky tvoří šlachy připojení k 4. a 5. prst, hned za prsty. Oblast se také nazývá centrální ostrůvek.
to, Co Budete muset Udělat,
- Vyhledejte TE3 za 4. a 5. koleno a umístěte palec druhé ruky
- S špičkou palce použít silný tlak do drážky
- udržet tlak pro 4 až 5 sekund v čase
- dělejte to několikrát denně zmírnit horní části těla napětí
Akupresurní bod, LI 4
LI 4 je ručně bod pro akupresury, která může zmírnit bolesti horních zad, ztuhlost šíje, obličeje, napětí, bolesti hlavy a bolesti zubů. Pravidelné působení tlaku na tento bod snižuje tuhost a stres nahromaděný po celý den.
umístění bodu
bod leží mezi pásem palce a ukazováčkem. Najít to, přinést dva prsty tak, že palec je zcela v kontaktu s ukazováčkem. Všimnete si nárazu ve svalu a nejvyšší bod v tomto nárazu je místo, kde se nachází bod LI 4.
to, Co Budete muset Udělat,
- Použití druhou rukou uchopte tlakový bod s palcem a ukazováčkem
- Použít tlak na 5 až 10 sekund a relaxovat, alternativně masáž prostoru pro 4 až 5 sekund
- Opakujte 2 nebo 3 krát, aby se zmírnit napětí a bolesti,
Akupresurní bod K 27
K 27 je důležité akupresurní bod na pomoc uvolnění napětí v hrudníku, krku a horní části zad. Aktivace tohoto bodu vám umožní dýchat hluboce a uvolněně, což je nezbytné pro uvolnění endorfinů.
umístění bodu
bod je umístěn jeden prst pod límcovou kostí na obou stranách.
to, Co Budete muset Udělat,
- Pomocí opačné ruce stisknout na body s pevnou tlak na několik sekund
- můžete také třít oblasti, zatímco tlakem na uvolnění napětí
- Držte po dobu 2 minut a pomalé a hluboké nádechy
- proces Opakovat 3 až 5 krát, každý den
Akupresura bodu GV 14
pozice GV 14 se nachází na horní části zad a může zmírnit bolest a ztuhlost v oblasti krku a ramen. Je velmi užitečné pro ty, kteří trpí cervikální spondylózou.
umístění bodu
bod je umístěn v úrovni ramen na středové čáře horní části zad.
to, Co Budete muset Udělat,
- Zatímco v sedě, terapeut působí tlakem na místě asi minutu
- Váš práh bolesti a pohodlí omezí tlak
Akupresurní bod SI 15
SI 15 bod, pomáhá zmírnit bolesti zad a krku, bolesti související s krční spondylóza způsobené opotřebením kostí a chrupavek. To může také zmírnit stres a napětí bolesti.
umístění bodu
bod je umístěn uprostřed by měla oblast 2 šířka prstu od páteře.
to, Co Budete muset Udělat,
- Od bodu je nedostupný, terapeut bude muset na tom pracovat
- Když jste v poloze vsedě, terapeut tlačí palcem nebo klouby na bod
- tlak závisí na vaší úrovni pohodlí a je aplikován po dobu 1 až 2 minut
Akupresura může být provedeno doma sám, když budete vědět, kde použít správný tlak. Některé body však musí udělat vyškolený odborník. Pokud si nejste jisti zkoušením akupresury sami, poraďte se s certifikovaným lékařem.
Přečtěte si Také:
Cvičení na Snížení Cholesterolu z Těla
Překvapující Výhody Meditace pro Vaše Tělo
Efektivní Cvičení pro Štíhlejší Vzhled a Tónovaný Telat