o mulțime de oameni sunt folosite pentru a dormi pe lumina pe timp de noapte și alege întotdeauna lumina de culoare Albastru/alb. Pentru că mulți dintre noi cred că luminile albastre / albe ne-ar putea face să ne simțim relaxați și ne vor ajuta să dormim mai bine. cu toate acestea, un nou studiu arată că lumina albastră are o mare influență asupra dispoziției, urmată de lumina albă. Înseamnă că nu am fi relaxați sau calmi înainte de a dormi dacă culoarea luminii este albastru/alb.
care este cea mai bună culoare pentru lumina de noapte?
este galben? Roz? Verde? Răspunsul este roșu! Cât de neașteptat este!
pe baza cercetării hamsteri, lumina de culoare roșie este cel mai propice pentru a dormi. Noaptea, Lumina de culoare roșie poate reduce semnificativ simptomele depresive ale oamenilor în comparație cu lumina de culoare albastră/albă.
de ce lumina de culoare roșie este cel mai bun pentru somn?
există câteva celule specializate sensibile la lumină numite ipRGC localizate în retina ochilor noștri. Orice lumină poate fi detectată de aceste celule, ceea ce este util pentru creierul nostru pentru a regla ceasurile corpului. În termeni simpli, ele ajută la determinarea momentului în care oamenii se simt somnoroși și treji. Aceste celule ipRGC sunt cele mai sensibile la lungimile de undă ale luminii albastre și cel mai puțin sensibile la lumina roșie.
Sfaturi pentru a alege lumina de noapte
dacă nu aveți o lumină roșie, puteți utiliza în schimb o altă lumină de culoare, cum ar fi galben deschis, roz sau altă culoare care se apropie de roșu. De fapt, întunericul total este cel mai bun pentru a dormi
deci, dacă vă este frică de întuneric și trebuie să vă aprindeți când dormiți, poate fi mai bine să aveți unul care să emită lumină roșie, mai degrabă decât lumină albă! Iată câteva lumini de noapte bune care sunt bune pentru somn.
