muitas pessoas são usadas para dormir sobre a luz à noite e sempre escolher a luz de cor Azul/Branco. Porque muitos de nós pensam que as luzes azuis / brancas podem nos fazer sentir relaxados e vai nos ajudar a dormir melhor.
no entanto, um novo estudo mostra que a luz azul tem uma grande influência no humor, seguida pela luz branca. Significa que não estaríamos relaxados ou calmos antes de dormir se a cor da luz fosse azul/branco.
Qual é a melhor cor para a Luz Da Noite?
é amarelo? Rosa? Verde? A resposta é vermelha! Que inesperado! com base na pesquisa dos Hamsters, a luz vermelha é a mais propícia ao sono. À noite a luz de cor vermelha pode reduzir significativamente os sintomas depressivos das pessoas em comparação com a luz de cor Azul/Branco.
Why Red Color Light Is the Best for Sleep?
Existem algumas células especializadas sensíveis à luz chamadas iprgc’s localizadas na retina dos nossos olhos. Qualquer luz pode ser detectada por estas células, o que ajuda o nosso cérebro a regular os relógios do corpo. Em termos simples, ajudam a determinar quando as pessoas se sentem sonolentas e despertas. Estas células ipRGC são mais sensíveis aos comprimentos de onda da luz azul e menos sensíveis à luz vermelha.
dicas para escolher a Luz Da Noite
Se não tiver uma luz vermelha, poderá usar outra luz de cor em vez dela, como o amarelo claro, o rosa ou outra cor a vermelho. Na verdade, a escuridão total é a melhor para dormir, por isso, se tem medo da escuridão e tem de acender quando dorme, pode ser melhor ter uma que dê luz vermelha em vez da luz branca! Aqui estão algumas luzes de boa noite que são bons para dormir.
