vorbind despre boli mintale poate fi greu. Există un stigmat care înconjoară sănătatea mintală și bolile mintale. Poate împiedica oamenii să obțină sprijinul și ajutorul de care au nevoie. Dar boala mintală este o problemă comună. De fapt, aproximativ 1 din 5 persoane vor experimenta un fel de boală mintală în timpul vieții lor. Deci, nu vă fie frică să vă adresați pentru ajutor. Medicul de familie este un loc bun pentru a începe.
pentru unii oameni, gândul de a vorbi cu medicul lor despre sănătatea lor mintală este înfricoșător. Dar obținerea tratamentului pentru boli mintale este importantă. Rareori dispare de la sine. Lăsat netratat, se poate agrava, poate duce la alte probleme de sănătate sau poate dura mult timp. Decizia de a vorbi cu medicul dumneavoastră despre sănătatea mintală este primul pas în călătoria dvs. spre a vă simți mai bine.
trebuie să văd un doctor?
fiecare boală mintală are propria listă de simptome. Dar există unele comune care ar putea fi un steag roșu că ceva nu este în regulă. Acestea includ:
- pierderea poftei de mâncare.
- gândire gânduri negative despre tine.
- frecvent senzație de anxietate sau îngrijorătoare foarte mult.
- iritabilitate sau toane.
- probleme de concentrare.
- nu se bucură de viață la fel de mult ca ai folosit pentru a.
- găsirea vieții de zi cu zi dificilă (ridicarea din pat, mersul la muncă etc.).
- probleme de somn sau de dormit prea mult.
- văzând sau auzind lucruri care nu sunt acolo.
Dacă ați observat oricare dintre aceste modificări în ultimele săptămâni sau luni, ar trebui să luați în considerare o programare la medicul de familie.
ce va face medicul meu pentru mine?
s-ar putea să nu vă simțiți confortabil să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice probleme mentale sau emoționale pe care le aveți. Dar medicul dumneavoastră vă poate ajuta. El sau ea poate:
- să-ți pună întrebări despre gândurile și sentimentele tale care te-ar putea ajuta să înțelegi mai bine prin ce treci.
- Da reasigurare că nu sunt „nebun”, dar au o problemă medicală.
- vă spun ce tipuri de sprijin sunt disponibile, cum ar fi consiliere.
- vă oferim medicamente, dacă este cazul.
- recomandați modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală, cum ar fi exercițiile fizice.
- vă referiți la un specialist, dacă ei cred că ar fi mai util.
- ne vedem la întâlnirile de urmărire pentru a monitoriza modul în care faceți și cum răspundeți la tratament.
calea către îmbunătățirea sănătății
uneori poate fi greu să începi o conversație cu medicul tău despre sănătatea ta mintală. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta înainte, în timpul și după programare.
înainte de programare:
- stabiliți obiective rezonabile pentru programare. Diagnosticarea și tratarea bolilor mintale necesită timp. Dacă vă stabiliți un obiectiv de a vă face simptomele să dispară imediat, probabil că veți fi dezamăgiți. În schimb, stabiliți câteva obiective rezonabile. Acestea ar putea include explicarea simptomelor medicului dumneavoastră, învățarea unui posibil diagnostic și elaborarea unui plan de tratament.
- scrieți informații importante. Luați ceva timp înainte de programare pentru a scrie despre ce doriți să vorbiți. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că nu uitați nimic atunci când sunteți în cabinetul medicului. Unele lucruri pe care le puteți scrie includ:
-
- simptomele dumneavoastră. Acestea ar putea fi schimbări fizice, mentale, emoționale sau comportamentale pe care le-ați observat în viața voastră.
- modul în care starea ta de spirit îți afectează viața de zi cu zi.
- informații personale cheie, cum ar fi evenimente traumatice din trecutul dvs. sau situații stresante actuale cu care vă confruntați.
- informațiile dvs. medicale, cum ar fi alte afecțiuni fizice sau mentale pe care le aveți în prezent. De asemenea, scrieți toate medicamentele pe care le luați, inclusiv medicamentele fără prescripție medicală și suplimentele pe bază de plante.
- întrebări pe care doriți să le adresați medicului dumneavoastră.
puteți utiliza această pornire a listei de verificare a conversației ca punct de plecare. Doar imprimați-l, completați-l înainte de programare și luați-l cu dvs. Puteți să-l dați medicului dumneavoastră pentru a-l citi sau a-l folosi ca referință atunci când vorbiți despre simptomele dumneavoastră.
în timpul întâlnirii:
- Spuneți-vă clar preocupările. Este important să-i spuneți medicului dumneavoastră toate simptomele. Dar înainte de a intra în asta, spune-i ce crezi că poate fi greșit. Folosiți afirmații clare, cum ar fi” cred că pot fi deprimat „sau” am probleme cu anxietatea.”Acest lucru îi va ajuta să-i ghideze și să-i anunțe în ce direcție să meargă.
- fii cât mai deschis și sincer cu medicul tău. El sau ea nu vă poate ajuta dacă nu știu tot ce se întâmplă. Poate fi greu să te deschizi despre sentimentele tale, mai ales cu cineva pe care nu îl cunoști foarte bine. Dar medicul dumneavoastră este instruit să se ocupe de probleme sensibile. Vor fi susținători și profesioniști și nu le veți spune nimic din ce nu au auzit până acum.
- consultați notele. Este obișnuit să uiți jumătate din ceea ce aveai de gând să spui odată ce ajungi în cabinetul medicului. De aceea este important să scrieți lucrurile în prealabil. Dacă utilizați notele pe care le-ați pregătit din timp, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la uitarea detaliilor importante.
- înțelegeți procesul de diagnosticare. Nu există un test de sânge simplu sau o scanare care să vă poată spune dacă aveți depresie, anxietate, tulburare bipolară sau o altă boală mintală. Uneori poate fi dificil pentru medicul dumneavoastră să poată numi starea specifică pe care o aveți. În plus, este posibil să aveți o combinație de afecțiuni care vă cauzează simptomele. De exemplu, depresia și anxietatea apar adesea împreună. Tulburarea bipolară împărtășește unele simptome cu depresia. Și bolile depresive apar adesea cu afecțiuni fizice, cum ar fi boli de inimă, diabet sau cancer. Medicul dumneavoastră vă poate pune întrebări care par să nu aibă legătură cu bolile mintale. Acest lucru este într-un efort de a vă asigura că primesc diagnosticul corect.
- Adu pe cineva cu tine. Dacă aveți nevoie de asistență, invitați un prieten sau un membru al familiei să meargă la întâlnirea cu dvs. Ele vă pot ajuta să înțelegeți și să vă amintiți ce vă spune medicul. De asemenea, ei ar putea să-i spună medicului despre schimbările pe care le-au observat în tine.
după programare
- urmați tratamentul. După ce v-ați împărtășit preocupările și medicul dumneavoastră și-a dat diagnosticul, împreună veți veni cu un plan de tratament. Aceasta poate include terapie de vorbire, medicamente, modificări ale stilului de viață sau o trimitere la un specialist. Este treaba ta să urmezi tratamentul. Programați întâlniri cu un specialist sau un terapeut. Completați prescripția și luați medicamentul conform indicațiilor. Încercați modificările stilului de viață, chiar dacă nu aveți chef.
- urmați cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va dori să vă vadă din nou în câteva săptămâni pentru a vedea dacă tratamentul funcționează. Este important să programați o vizită de urmărire și să mergeți la programare, indiferent dacă vă simțiți mai bine sau nu. Dacă nu vă simțiți mai bine, medicul dumneavoastră poate avea alte idei cu privire la modalitățile de a vă trata. Aceasta ar putea include schimbarea medicamentului, adăugarea unui alt medicament sau recomandarea altor acțiuni.
- fii răbdător. Este important să aveți răbdare cu dumneavoastră și cu medicul dumneavoastră prin acest proces. Este posibil să trebuiască să încercați diferite medicamente sau o combinație de medicamente. S-ar putea să aveți nevoie de terapie de vorbire și de un amestec de strategii de auto-îngrijire. Poate dura timp pentru a găsi planul de tratament potrivit pentru dvs. Doar nu renunța. Te vei simți mai bine atâta timp cât vei încerca să găsești o soluție.
lucruri de luat în considerare
a avea probleme cu sănătatea mintală vă poate afecta în multe feluri. Poate face totul să pară mai dificil și este posibil să aveți probleme în încercarea de a obține ajutor. De asemenea, vă poate afecta memoria și concentrarea. Acest lucru poate face mai dificil să discutați cu medicul dumneavoastră și să vă amintiți ce a spus el sau ea. De aceea este important să scrieți lucrurile înainte de a intra în programare. De asemenea, poate fi o idee bună să scrieți ce spune medicul dumneavoastră în timpul programării, astfel încât să nu uitați mai târziu. Sau aduceți un prieten sau un membru al familiei la întâlnire cu dvs. S-ar putea să trebuiască să luați măsuri pe care în mod normal nu le-ați face. s-ar putea să trebuiască să cereți altor persoane să vă ajute să obțineți ajutorul de care aveți nevoie. E în regulă. Cel mai important lucru este că veți obține ajutor.
întrebări de adresat medicului dumneavoastră
- ce tip de problemă de sănătate mintală aș putea avea?
- De ce nu pot trece peste această problemă pe cont propriu?
- cum tratezi acest tip de problemă?
- va ajuta consilierea sau psihoterapia?
- există medicamente care ar putea ajuta?
- cât va dura tratamentul?
- ce pot face acasă pentru a mă ajuta?
- aveți broșuri sau alte materiale tipărite cu condiția mea pe care le pot avea?