există patru calculatoare VO2max pe această pagină. Fiecare calculator VO2max oferă o estimare a VO2max dumneavoastră. Primul calculator nu necesită efort fizic și este foarte rapid și fiabil. Al doilea, al treilea și al patrulea calculator estimează VO2max pe baza performanței unui test unic de efort fizic. Parcurgeți întreaga pagină pentru a le vedea pe toate!
calculator VO2max – ritm cardiac de repaus bazat
calculator VO2max – test de mers pe jos de o milă
Calculator VO2max – test Pas de trei Minute
VO2max calculator – 1.5 mile run / walk test
despre aceste calculatoare
este important să ne amintim că aceste calculatoare oferă estimări numai. Sunt indicatori fiabili ai VO2max, dar cel mai bun mod de a determina cu adevărat VO2max este prin analiza directă a nivelurilor de consum de oxigen în timpul unui test maxim de efort fizic. Acest lucru necesită utilizarea de echipamente sofisticate într-un cadru de laborator. Citiți mai multe despre acest subiect în articolul nostru VO2 și VO2max.
formule Calculator
formulele utilizate de aceste calculatoare VO2max sunt prezentate mai jos.
Formula pentru determinarea VO2max pe baza ritmului cardiac în repaus
- VO2max = 15,3 x (MHR/RHR)
whereMHR = ritmul cardiac maxim (bătăi/minut) = 208 – (0,7 x vârstă)RHR = ritmul cardiac în repaus (bătăi/minut) = ritmul cardiac de 20 de secunde x 3
Formula pentru determinarea VO2max pe baza unui test de/h3>
- VO2max = 132,853 – 0,0769 w – 0,3877 a + 6,315 G – 3,2649 t – 0.1565h
whereW = greutate (în lire sterline)a = Vârsta (în ani)g = factorul de gen (G = 0 pentru o femeie, G = 1 pentru un bărbat)T = timpul de finalizare a testului (în minute)H = ritmul cardiac la finalizarea testului (bătăi/minut)
formule pentru determinarea VO2max pe baza testului pas cu trei Minute
- bărbați: VO2max = 111.33 – 0.42 H
- femele: VO2max = 65,81 – 0,1847 h
whereh = ritmul cardiac (în bătăi/minut) după finalizarea testului
formula pentru determinarea VO2max pe baza testului de alergare / mers pe jos de 1,5 mile
- VO2max = 483/T + 3.5
whereT = timpul de finalizare a testului (în minute)
estimarea ritmului cardiac maxim pentru calculatorul VO2max bazat pe ritmul cardiac de repaus este derivată din Tanaka, H., Monhan, K. D., Seals, D. G., viteza cardiacă maximă prezisă de vârstă revizuită. Am Coll Cardiol 2001; 37: 153-156.
calculatorul VO2max care se bazează pe ritmul cardiac în repaus este derivat din Uth n, Sorensen H, Overgaard K, Pedersen PK. Estimarea VO2max din raportul dintre HRmax și HRrest-metoda raportului ritmului cardiac. Eur J Appl Physiol. 2004 ianuarie; 91 (1):111-5.
cele trei calculatoare VO2max care necesită efort fizic sunt adaptate de la Fahey, T., Insel, P., Roth, W., Fit& Well: Core Concepts and Labs in Physical Fitness and Wellness (ediția a șaptea), McGraw-Hill, 2007.