— de Michael Liberzon
nu există curse Ironman „ușoare”, dar unele sunt mai bune pentru primii-sau pentru cei care caută cursuri rapide și plate — decât altele. Aceste cinci evenimente rang ca opțiunile noastre de top pentru triatleti din America de Nord în căutarea ia pe distanța completă istovitoare
Ironman Florida, Panama City Beach FL – începutul lunii noiembrie.
perennial rapid. Ironman Florida devine de facturare de top printre primii cronometre sunt PR-solicitanților.
- înot este în Golful Mexic, și ca cu orice corp foarte mare de apă, poate prezenta unele cotlet.
- bicicleta este aproape în întregime plat, ceea ce face pentru unele spărturi medii rapide. Cursul vede ceva vânt.
alergarea este de-a lungul plajei Panama City și este, de asemenea, destul, dar adesea devine destul de caldă. Totuși, în această perioadă a anului, soarele apune devreme răcind lucrurile spre sfârșit.
Ironman Texas, The Woodlands TX – sfârșitul lunii aprilie
Texas este un favorit sezon devreme pentru cei gunning pentru un loc Kona – sau doar o primă fisură la o distanță IM. Este o cursă de primăvară, așa că fii pregătit pentru sesiuni lungi de antrenori de interior.
- im Texas swim are loc în apele protejate ale pădurilor lacului. Înotătorii stau aproape de țărm pe acest curs punct-la-punct, ușurând anxietatea apei deschise și ajutând la navigație și observare.
- noul curs de biciclete reproiectat păstrează profilul de înălțime în mare parte plat al predecesorului său și ar trebui să producă timpi la fel de rapizi.
- Texas run este conținut în întregime în cadrul comunității planificate Woodlands și se lipește mai ales de țărmurile Lake Woodlands. Alergătorii nu văd practic niciun câștig de înălțime, pentru un sfârșit plat și rapid al cursei lor.
Ironman Arizona, Tempe AZ – sfârșitul lunii noiembrie
acest curs a văzut Lionel Sanders a stabilit un record pentru bărbați Ironman anul trecut. Deci, da, este rapid.
- înotul de la IMAZ este o buclă simplă și lungă în Lacul Tempe Town. Înotătorii nu sunt niciodată departe de țărm, iar apele sunt calme – dacă sunt puțin tulburi.
- bicicleta cu trei bucle din Arizona este rapidă. Există o urcare treptată, falsă, asemănătoare unui plat, la ieșirea din oraș, dar nu există note substanțiale aici. Vântul este un factor potențial în deșert, dar natura cursului înseamnă că va ajuta ori de câte ori împiedică.
- cursa cu două bucle este suficient de plată pentru a fi gestionabilă și rulează suficient pentru a menține lucrurile interesante. De asemenea, este superb spectator prietenos pentru că bit cheie dacă încurajare atunci când lucrurile devin greu!
Ironman Mont-Tremblant, Mont Tremblant QC – sfârșitul lunii August
acesta este orașul natal favorit pentru triatleti canadieni din jumătatea de Est a țării. Peisaje uimitoare, drumuri perfecte și o experiență fenomenală a sportivilor sunt toate motive excelente pentru a face IMMT primul tău.
- înotul este o aventură cu o singură buclă în apele limpezi ale lacului Tremblant.
- piciorul bicicletei este cu siguranță cel mai provocator dintre cele cinci evenimente enumerate aici, dar efortul merită. Drumurile sunt foarte bine întreținute, iar urcările (la fel de abrupte ca 8%) sunt recompensate de coborârile palpitante.
- alergarea urmează un curs de rulare, dar nu prea încărcat, care este de obicei bine umbrit.
Ironman Maryland, Cambridge MD – începutul lunii octombrie
Maryland este una dintre cele mai noi curse IM-branded din America de Nord. Se mândrește cu biciclete plate și cursuri de alergare pentru o experiență generală rapidă.
- înot la IMMD este de două bucle în râul Choptank. Înotul aici nu este lipsit de provocări: Valul poate afecta curenții și poate aduce meduze nedorite.
- bicicleta este plată și rapidă! Având în vedere apropierea cursului de apă deschisă, poate fi destul de briză.
- cursa cu trei bucle este la fel de plată, fără o înălțime semnificativă pentru a provoca acele picioare obosite.
nu uitați să vă bucurați de călătorie. Antrenamentul pentru un Ironman este o afacere mare și poartă cu sine propriile recompense – cum ar fi fitness aerobic uimitor și rezistență la cap (în șa).Michael este un antrenor de triatlon instruit NCCP, antrenor personal certificat și instructor kettlebell. Diploma sa în inginerie mecanică susține abordarea sa bazată pe dovezi a coaching-ului.Michael este, de asemenea, proprietarul și antrenorul principal al Laboratorului de formare X3 din Toronto.