Terapia fizică pentru osteoartrita genunchiului

exerciții de întărire și alte tratamente pentru osteoartrită

terapia fizică poate fi prima linie de apărare pentru gestionarea simptomelor OA genunchiului.

având osteoartrita genunchiului poate părea uneori ca o sabie cu două margini. Suprasolicitarea genunchilor vă poate agrava sănătatea articulațiilor și OA genunchiului, dar cu cât vă mișcați mai puțin genunchii, cu atât pot deveni mai slabi. Trebuie să găsiți acel echilibru de a vă menține articulațiile genunchiului în mișcare suficient pentru a fi puternice și sănătoase, iar terapia fizică vă ajută să faceți acest lucru.

cu OA genunchi, mușchii din jurul genunchiului pot deveni slabi, iar articulațiile genunchiului pot deveni rigide. Acest lucru face dificilă îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos sau coborârea din pat.

terapia fizică poate ajuta la reducerea durerii, umflăturii și rigidității osteoartritei genunchiului și poate ajuta la îmbunătățirea funcției articulației genunchiului. De asemenea, vă poate ușura mersul, îndoirea, îngenuncherea, ghemuirea și așezarea. De fapt, un studiu din 2000 a constatat că o combinație de terapie fizică manuală și exerciții supravegheate are beneficii funcționale pentru pacienții cu osteoartrită la genunchi și poate întârzia sau preveni necesitatea unei intervenții chirurgicale.1

terapia fizică poate ajuta la reducerea durerii, umflăturii și rigidității osteoartritei genunchiului și poate ajuta la îmbunătățirea funcției articulației genunchiului. De asemenea, vă poate ușura mersul, îndoirea, îngenuncherea, ghemuirea și așezarea. Cele două tipuri principale de terapie fizică—tratamente pasive și active—vă pot ajuta să vă faceți genunchiul OA mai ușor de gestionat. Cu tratamente pasive, kinetoterapeutul face majoritatea muncii. Dar cu tratamente active, faceți mai mult din muncă, cum ar fi exerciții la domiciliu.

tratamente pasive comune pentru osteoartrita genunchiului

• terapia la rece: prin reducerea circulației, terapia la rece poate ajuta la scăderea umflăturii. De exemplu, terapeutul dvs. fizic poate plasa o compresă rece pe articulația genunchiului.
• terapia termică: terapia termică crește fluxul de sânge pentru a reduce rigiditatea articulațiilor genunchiului și a mușchilor din jurul genunchiului. De exemplu, terapeutul fizic poate plasa un tampon de încălzire cald pe articulația genunchiului pentru a promova circulația.
• hidroterapie: uneori denumită și terapie acvatică, acest tratament folosește apă pentru a reduce simptomele osteoartritei genunchiului. Există mai multe avantaje ale hidroterapiei. De exemplu, puteți face exerciții blânde în apă (care nu vă vor agrava articulațiile). De asemenea, doar a fi în apă caldă vă poate ajuta să facilitați mișcarea, precum și să vă ajutați să faceți față durerii și altor simptome ale genunchiului.

tratamente Active comune pentru osteoartrita genunchiului

• exerciții de întărire: terapeutul dvs. fizic vă va arăta anumite exerciții pe care le puteți face acasă pentru a vă întări mușchii. Antrenarea mușchilor din picior vă poate ajuta să vă întăriți articulațiile genunchiului. Consolidarea acestor mușchi singuri poate ajuta la scăderea durerii genunchiului OA.
• exerciții de flexibilitate: deoarece OA genunchi de multe ori face greu să se miște, exerciții de flexibilitate sunt foarte importante. A le face în mod regulat poate ajuta la creșterea gamei de mișcare, la flexibilizarea genunchilor și la restabilirea funcției normale a articulației genunchiului.

atât exercițiile de întărire, cât și cele de flexibilitate sunt importante pentru a face acest lucru, deoarece pot ajuta la îndepărtarea genunchiului. Aflați mai multe despre exercițiile fizice pentru osteoartrita genunchiului în articolul nostru despre exercițiile fizice pentru gestionarea osteoartritei genunchiului.

terapeutul fizic va crea un plan de terapie fizică pentru dvs.—unul care poate încorpora o combinație de tratamente pasive și active pentru osteoartrita genunchiului.

discutați cu medicul dumneavoastră despre începerea unui program de terapie fizică pentru a vă trata osteoartrita genunchiului, astfel încât să vă puteți crește activitățile zilnice. Cu cât tratați mai devreme OA genunchi, cu atât veți fi mai bine pe termen lung.

referință

1. Deyle GD, Henderson NE, Matekel RL și colab. Eficacitatea terapiei fizice manuale și a exercițiilor fizice în osteoartrita genunchiului. Un studiu randomizat, controlat. Ann Intern Med. 2000;132(3):173-181. http://www.annals.org/content/132/3/173.1.full. Accesat la 16 martie 2015

surse

• artrita genunchiului. Site-ul Academiei Americane de chirurgi ortopedici. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00212. Actualizat Iunie 2014. Accesat La 16 Martie 2015.
• Handout privind sănătatea: osteoartrita. Institutul Național de artrită și musculo-scheletice și boli de piele site-ul web. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Osteoarthritis/default.asp. Actualizat August 2013. Accesat La 16 Martie 2015.

• Arthritis Foundation articol despre 25 de tratamente pentru artrita șold& dureri de genunchi.http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/treatment-plan/25-treatments-for-hip-knee-oa-2.php.Accessed 16 martie 2015.”>http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/treatment-plan/25-treatments-for-hip-knee-oa-2.php. Accessed March 16, 2015

  Arthritis Foundation article on Exercising with Osteoarthritis. http://www.arthritistoday.org/about-arthritis/types-of-arthritis/osteoarthritis/daily-life/osteoarthritis-exercise.php. Accessed March 16, 2015.

  Recommendations for Hand, Knee and Hip Osteoarthritis. Arthritis Today. 04/10/2012. http://www.arthritistoday.org/news/osteoarthritis-treatment-guidelines190-2.php Accessed 3/16/15.