una dintre cele mai frecvente tendinite ale încheieturii mâinii este cea a tendoanelor mușchiului ulnar anterior. Acesta este un proces inflamator acut sau cronic al tendonului, care se extinde de-a lungul părții frontale a încheieturii mâinii. Tendoanele sunt țesuturi fibroase destul de puternice, asemănătoare cordonului, care leagă mușchii de oase și permit mișcarea articulațiilor. Unele dintre ele au structuri care colaborează cu funcția tendonului, teci care înfășoară tendoane care pot fi sinoviale sau fibroase.
deși au capacitatea de a efectua o varietate de mișcări, mâna și încheietura mâinii au puțină protecție, deci este obișnuit să suferiți acest tip de rănire pentru sportivii care fac bucle, îndoirea repetitivă a încheieturii înapoi, mai ales atunci când tendonul este suprautilizat sau necorespunzător. Potrivit lui Carlos D, directorul serviciilor medicale Sanitas – Real Madrid, „acele tendoane care au teacă sunt mai susceptibile de a suferi această afecțiune””
tendinita este de obicei o inflamație ușoară care provoacă dureri moderate. Când inflamația este mai severă, durerea se intensifică, apar lacrimi și este dificil să mutați zona afectată. În cazuri foarte grave, tendonul se poate rupe.
cauzele tendinitei încheieturii
- suprasarcină: este de obicei cea mai frecventă și este cauzată de utilizarea excesivă a articulației sau de repetarea unei tehnici sportive dezvoltate incorect.
- microtrauma repetată: este produsă de repetarea exagerată a aceleiași mișcări, ceea ce duce la inflamarea tendonului.Procesul degenerativ al tendonului: atunci când tendonul slăbește, repetarea oricărei mișcări, chiar dacă este moderată, îl determină să se inflameze.
simptome principale
când este suferită o tendinită ulnară anterioară, principalele simptome sunt:
- durerea, apare ușoară în mână, deși poate crește în intensitate și se poate extinde în sus de la încheietura mâinii până la cot și chiar până la umăr. Pacientul o observă mai ales noaptea.
- hipersensibilitate și umflare.
- amorțeală sau furnicături.
- dificultate care deține obiecte.
- senzație de clic sau scârțâit atunci când articulația este îndoită sau flexată.
cum se tratează tendinita încheieturii mâinii
odată ce diagnosticul a fost făcut, de obicei prin examinare fizică și descrierea simptomelor raportate de pacient, medicul sportiv va decide ce protocol de acțiune să efectueze. Doar în mod excepțional se utilizează o intervenție chirurgicală pentru a trata acest tip de leziune.
prima fază
La început, durerea cauzată de această leziune este foarte intensă și face imposibilă mișcarea, deși de obicei dispare în două sau trei zile.
în acest timp, specialiștii recomandă:
- luarea de medicamente care reduc inflamația și durerea, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).
- efectuarea de exerciții specifice în sesiuni de fizioterapie (ultrasunete, masaje musculare, exerciții personalizate, hidroterapie).
- masaj cu gheață pe tendon, 3 până la 5 minute.
- odihnă comună, dar fără a imobiliza complet încheietura mâinii.
a doua fază
odată ce perioada de repaus a trecut și absența durerii a fost verificată, pe lângă continuarea ședințelor de fizioterapie și a masajelor cu gheață, pacientul poate începe recuperarea funcțională pentru a întări musculatura extensor a mâinii.
timp de 10-15 zile, specialiștii în Medicină Sportivă recomandă efectuarea de exerciții cu un arc limitat de călătorie pentru a evita orice disconfort. Acest arc va crește progresiv pe măsură ce mușchii sunt întăriți. Dacă sportivul observă rigiditate musculară în zonă, se recomandă aplicarea unui masaj decontractant și efectuarea de întinderi.
a treia fază
revenirea la activitatea sportivă se va desfășura progresiv pentru a nu supraîncărca zona rănită și a oferi sportivului timp să se adapteze la rutina echipei. Timpul necesar pentru a obține performanțe optime variază în funcție de gravitatea leziunii, dar este de obicei în jur de 4 săptămâni.
în acest timp, sportivul trebuie să recupereze mobilitatea articulațiilor și să sporească forța musculară prin exerciții proprioceptive și contra-rezistență.
Un studiu realizat de Universitatea din Victoria (Australia), publicat în „Journal of Science and Medicine in Sport”, confirmă faptul că leziunile care apar în timpul jocului de baschet se repetă în mod consecvent și urmează un model foarte omogen. „Prin urmare, importanța exercițiilor pentru întărirea mușchilor”, după cum explică Carlos D. „Deși tratamentul are succes, nu împiedică recidivele. Când sportivii care au suferit de tendinită la încheietura mâinii se întorc la muncă, expun zona la suprasolicitare, astfel încât aceste exerciții sunt esențiale pentru a preveni rănirea să devină cronică.