Jag såg showen ”Ruby” den andra natten och satt här broasting (gör de Broasted kyckling längre) hela tiden, full av vrede.
Jag är trött på att se människor få en gratis åktur när jag har tiggat, vädjat och hotat mitt försäkringsbolag att gå med på att betala (åtminstone några av) för att jag ska få hjälp som de erbjöd henne och hennes vänner på Shades Of Hope treatment center. Kontrollera online, kostnaden för 6-dagars program de deltog börjar på över $2,000. eftersom fuming över vad som inte är rättvist i världen gör mig inte bra alls, vågade jag online för att först ta reda på var de var på showen och försökte sedan hitta information om deras måltidsplan.
jag hade ingen tur, men under mina resor hittade jag måltidsplanen som används av matmissbrukare anonym. (Om du är intresserad, här är länken:
www.foodaddictsanonymous
.org/foodplan.htm )
eftersom jag inte är främmande för att räkna, väga, mäta och ’byta’, fann jag det lätt att förstå.
här är vad som sticker ut:
1. Inget vete, inget socker, inget mjöl
2. Del polisen är i tjänst:)
3. Balanserat protein (ingen zany no-carb-all-protein craziness) med grönsaker, korn, stärkelse.
4. Låg fetthalt samtidigt som det krävs lite fett dagligen.
det verkar hälsosamt och förnuftigt. Det betyder att det förmodligen fungerar. :- D
Nu känner jag mig tillräckligt bra för att veta att 1 kopp rå grönsaker och 1 kopp kokta grönsaker till lunch inte är tillräckligt med mat för mig i min nuvarande storlek. Medan jag vet (och håller med) den delkontrollen är en nyckel till återhämtning från matberoende, kommer jag att börja med att tillåta ”fria” vegs. Dessa kommer att vara oskyldiga sallader, selleri, broccoli, sparris, gurkor, rädisor, kål som inte skulle skada en fluga. Ingen kommer någonsin att äta sig numb på någon av dem, så min plan är att för att vara nöjd, jag kommer att tillåta extra mängder av dem för tillfället. Allt som var ”gratis” för WW kommer att vara gratis med mig för tillfället. Ingår inte i de fria vegs kommer att vara morötter, rödbetor, lök, squash, ärtor, majs, paprika etc. eftersom dessa artiklar innehåller mer naturliga sockerarter och / eller stärkelse än de på den fria listan. Dessa poster kommer att mätas och kommer inte att överstiga det tillåtna beloppet.
den andra förändringen jag gör är att mängden skaldjur/skaldjur som tillåts kommer att fördubblas per utbyte. Under WW kan du äta 8 oz räkor / fisk för 4 poäng, medan 4 oz kyckling är 4 poäng. Så, för mina syften medan planen säger att en portion protein är 4 oz fisk eller skaldjur, vet jag att jag kan fördubbla det och ha samma mängd cals/fett som 4 oz kyckling.
och där har vi det. Jag tänker att det kan vara ett grovt par dagar eftersom min kropp/hjärna förmodligen kommer att längta efter vete/socker, men förhoppningsvis kommer jag att känna mig mycket friskare mycket snart, och begäret att självmedicinera med mat kommer att dämpas när tiden går.
Jag skulle älska någon att gå med mig i denna process. Säg till om du är intresserad.