jeg så på showet «Ruby» den andre natten og satt her broasting (gjør De Broasted Kylling lenger) hele tiden, full av vrede. jeg er lei av å se folk få en gratis tur når jeg har tigget, bedende og truet forsikringsselskapet mitt til å betale (minst noen av) for meg å få hjelp som de tilbød henne og vennene hennes på Shades Of Hope treatment center. Sjekke online, kostnaden for 6-dagers program de deltok starter på over $2000. siden fuming over hva som ikke er rettferdig i verden, gjør meg ikke bra, ventured jeg på nettet for å først finne ut hvor de var på showet, og prøvde deretter å finne info på deres måltidsplan. jeg hadde ikke flaks, men i løpet av mine reiser fant jeg måltidsplanen som Ble brukt Av Anonyme Matmisbrukere. (Skulle du være interessert, her er linken:
www.foodaddictsanonymous
. org/foodplan.htm )
Å være ikke fremmed for å telle, veie, måle og bytte, fant jeg det lett å forstå.
her er det som stikker ut:
1. Ingen hvete, ingen sukker, ingen mel
2. Del Politiet er på vakt:)
3. Balansert protein (no zany no-carb-all-protein galskap) med veg, korn, stivelse.
4. Lavt fett mens du krever litt fett daglig.
det virker sunt og fornuftig. Det betyr at det sannsynligvis fungerer. :- D
Nå kjenner jeg meg godt nok til å vite at 1 kopp rå veg og 1 kopp kokt veg til lunsj ikke er nok mat for meg på min nåværende størrelse. Mens jeg vet (og er enig) at porsjonskontroll er en nøkkel til utvinning fra matavhengigheten, skal jeg begynne med å tillate «gratis» veger. Disse vil være uskyldige salater, selleri, brokkoli, asparges, agurker, reddiker, kål som ikke ville skade en flue. Ingen kommer noen gang til å spise seg nummen på noen av dem, så planen min er at for å bli fornøyd, skal jeg tillate ekstra mengder av dem for tiden. Alt som var «gratis» FOR WW vil være gratis med meg for tiden. Ikke inkludert i gratis vegs vil være gulrøtter, rødbeter, løk, squash, erter, mais, paprika etc. som disse elementene inneholder mer naturlig sukker og / eller stivelse enn de på gratislisten. Disse elementene vil bli målt og vil ikke overstige det tillatte beløpet. Den andre endringen jeg gjør er at mengden sjømat / skalldyr tillatt vil bli doblet per bytte. Under WW kan du spise 8 oz reker / fisk for 4 poeng, mens 4 oz kylling er 4 poeng. Så, for mitt formål mens planen sier en servering av protein er 4 oz fisk eller skalldyr, vet jeg at jeg kan doble det og ha samme mengde cals / fett som 4 oz kylling.
og der har vi det. Jeg tenker det kan være et grovt par dager siden kroppen min / hjernen sannsynligvis kommer til å kreve hvete / sukker, men forhåpentligvis vil jeg føle meg mye sunnere veldig snart, og trangene til selvmedisinering med mat vil avta etter hvert som tiden går.
jeg ville elske noen til å bli med meg i denne prosessen. Gi meg beskjed hvis du er interessert.