i en värld där så mycket tryck läggs på fysiskt utseende kan akne allvarligt påverka självkänsla och självförtroende-och i vissa fall kan det leda till psykiska hälsotillstånd som ångest och depression.
Emma*, 23, har haft akne i mer än ett decennium men säger att hennes hud försämrades efter att hon kom av p-piller i åldern 21.
”det är outhärdligt frustrerande att föreställa sig de saker jag har tillåtit mig att missa på grund av min hud”, säger hon. ”Jag har avbrutit datum, missat jobbintervjuer, kallat in sjuk till jobbet och till och med undvikit att spendera tid med min egen familj eftersom jag fruktade deras bedömning. Ångesten, skammen och den ständiga betoningen på panik att människor stirrar på mina fläckar är obevekligt överväldigande.
” min hud har orsakat mig sådan sorg under hela mitt liv som jag har övervägt att ta mitt eget liv vid mer än ett tillfälle”, säger Emma.
” det påverkar allt jag gör. Från att inte kunna duscha på gymmet eftersom folk kommer att se mig utan smink på, att vägra att åka på semester med vänner eftersom de måste se mig innan sängen.”
varför akne påverkar mental hälsa
som ett synligt hudtillstånd kan akne ha en djupgående inverkan på mental hälsa, självförtroende och självkänsla. I början av 2018 fann forskning som publicerades i British Journal of Dermatology patienter med akne hade en ökad risk att utveckla större depression. En separat Brittisk Skin Foundation-studie av 2,299 – personer med akne fann att mer än 20% av de svarande rapporterade ha tänkt på – eller självmordsförsök.
fläckar avvisas ofta som ett mindre hudtillstånd, men akne kan påverka alla aspekter av livet, inklusive relationer, vänskap och arbete. En nyligen genomförd undersökning av British Association of dermatologer fann att 22% av brittiska vuxna med akne säger att tillståndet har påverkat deras sociala interaktioner negativt.
”som vuxen med akne fortsätter fläckar att framkalla skam, förlägenhet och känslor av otillräcklighet”, säger Dr Anjali Mahto, en konsultdermatolog på Skin55 och författaren till Skincare Bible.
” det genererar också ilska: jag borde ha vuxit ur detta nu! Det här är samma känslor som jag hör upprepas av mina patienter på kliniken dagligen.
” det kan vara otroligt frustrerande när det är tillbaka igen efter en runda av vad du trodde var en framgångsrik behandling, men verkligheten är att det ofta är ett tillstånd som kräver kontroll snarare än att vara mottaglig för en permanent botemedel”, tillägger Mahto.
”Acne är mycket lättare att komma till rätta med när vi inser att vårt verkliga mål bör vara att minimera dess effekter så att vi kan gå vidare med livet. Om det kommer tillbaka, oroa dig inte; det finns sätt vi kan hantera det, och vi behöver inte låta det hålla oss tillbaka.”
behandlingen av akne beror på hur svår det är-och även om det kan ta några månader att förbättra, är det viktigt att komma ihåg att det finns hjälp och stöd där ute.
våra val för att hantera depression och ångest orsakad av vuxen akne kan din ansiktsmask orsaka din akne?
har du märkt att du bryter ut oftare än vanligt och i områden där din ansiktsmask sitter…
bästa hudvård för akne
enligt Mahto är rätt hudvårdsregim med rätt ingredienser det mest effektiva sättet att hantera akneproblem.
” Jag skulle rekommendera att hålla mig borta från att använda ansiktsoljor, rengöringsmedel och tjocka krämiga texturer i produkter”, säger hon.
” Håll dig till lätta eller gelliknande formuleringar. Helst bör produkten märkas som icke-komedogen: även om detta inte är en garanti för att produkten inte får dig att bryta ut, är den bättre än en produkt som inte är märkt alls! Leta efter ingredienser som retinol, salicylsyra, glykolsyra, zink, tea tree oil, bensoylperoxid, niacinamid, laktobionsyra och retinylpalmitat.”
lider av dermatit?
boka ett privat möte med en lokal apotekare idag för att upptäcka behandlingsalternativ
Boka nu
livsstilsförändringar
Mahto rekommenderar också att du följer en näringsrik kost med massor av fullkorn, grönsaker och pulser.
”Stress kan anekdotiskt också spela en roll i försvårande inflammatoriska hudförhållanden som akne”, säger hon. ”Lär dig att stressa och se till att du får tillräckligt med sömn och motion. Delta i aktiviteter som yoga och meditation om detta fungerar för dig.”
när du ska se din GP
om din akne är mer utbredd eller svår kan din läkare ge råd om vad den bästa behandlingen är för dig. De kan rekommendera aktuella läkemedel eller antibiotika, eller en kombination av båda.
i svåra fall kan andra läkemedel förskrivas, såsom isotretinoin – som ibland används när akne är resistent mot andra behandlingar. Som med alla mediciner finns risk för biverkningar. Forskning har kopplat medicinen till områden i hjärnan i samband med depression, så du bör berätta för din läkare om du känner dig deprimerad eller orolig.
hormonella terapier
hormonella terapier kan hjälpa kvinnor med akne, särskilt om det förvärras av perioder eller tillstånd som polycystiskt äggstockssyndrom.
din läkare kan föreslå att du tar det kombinerade p-piller, även om det kan ta upp till ett år att förbättra akne.
Psykodermatologi
Psykodermatologi är ett forskningsområde som studerar sambandet mellan känslomässiga problem och hudförhållanden och ger psykologiskt stöd – såsom kognitiv beteendeterapi – tillsammans med dermatologiska behandlingar.
Matthew Gass, från British Association of Dermatologists, förklarar: ”Psykodermatologi är behandling av hudsjukdomar med psykologiska tekniker. Det används vanligtvis för att komplettera andra fysiska terapier som direkt behandlar orsaken eller symtomen på hudsjukdom.
” även om olika människor reagerar annorlunda kan akne få människor att känna sig mer självmedvetna och socialt oroliga och kan sänka självkänslan och öka social isolering. Psykodermatologitekniker kan vara till hjälp för att hantera dessa känslor och kan hjälpa oss att förändra hur vi tänker på oss själva. Till exempel när det gäller att bygga självförtroende är det viktigt att börja känna igen de negativa mönster som väcker känslor av tvivel, ångest och blyghet.”
Du kan läsa mer om att få tillgång till support via Psychodermatology UK.
hitta stöd
det finns organisationer som ger råd och stöd till människor som kämpar med sin mentala hälsa på grund av akne, såsom Acne Support, ETT program som nyligen lanserades av British Association of dermatologer.
charity Mind & Skin syftar till att öka självkänslan, minska stress och hjälpa till att hantera de psykologiska aspekterna av akne.
*Namnen har ändrats.