7 glutenfria lunchtips för skolan

om du letar efter glutenfria luncher kommer dina barn att älska och är lätta att packa, jag har täckt dig. Alla dessa lunchtips är barnfavoritrecept återskapade och fria från alla gluten och korn. Fortsätt läsa för att kolla in dem!

relaterat: Topp 5 lunchlådor vi har testat

att ha recept som du vet att din familj älskar och är fria från gluten kommer alltid att rädda. Det är därför jag skapade en helkornsfri måltidsplan för familjer som ger både allergivänliga och läckra måltider så att ingen känner att de saknar.

om detta låter exakt vad du har letat efter, kolla in vår gratis provmåltidsplan här.

glutenfria smörgåsar

en sak som människor, särskilt barn, saknar mest när de går glutenfria är enkel tillgång till bröd! Att hitta rätt, glutenfritt bröd till smörgåsar kan vara knepigt, och det är därför jag började göra min egen som Paleo Blender bröd och även moln bröd.

under åren har jag också kunnat hitta några bra alternativ som Canyon Bakehouse glutenfritt bröd, ett favoritalternativ för många som går glutenfritt.

nu när bröd är en sak igen, kan du komma tillbaka till att göra din familjs favorit smörgåsar som PB & J! Visste du att jordnötssmör är glutenfritt? Bra sak rätt? Om du råkar ha en jordnötsallergi, har jag alternativ för dig! Dessa 5 nötfria smöralternativ är alla läckra och perfekta för att göra smörgåsar, rostat bröd, sprida sig över frukt eller äta med sked.

glutenfria Lunch Ideas

att undvika gluten kan innebära att du kontrollerar varje etikett på varje livsmedelsprodukt du köper, men när du väl är van vid att leva med en matallergi börjar du snabbt räkna ut vad som är säkert och vad som inte är. Lägg till dessa 7 glutenfria lunchtips till din skollunchrotation för att göra packningsallergivänliga luncher en bris!

1. BLT sallad Lunch

• 

denna sallad gör den klassiska BLT till en episk och lågkolhydratsallad. Detta recept innehåller ost och avokado för att förstärka proteinet och friska fetter.

2. Hur man gör äggkoppar

äggkoppar, mini quiches eller mini äggmuffins – men du gillar att kalla dem, det här är ett bra lunchalternativ med hög proteinhalt som är lätt att göra. När du väl har fått basen ner, som är ägg, mjölk och kryddor, kan du byta tillägg för att skräddarsy dem efter din familjs smak.

3. Grain-Free Wraps

alla älskar en bra wrap, och nu kan dina barn njuta av dem till lunch även om de inte kan ha vanliga vete wraps. Förbered dina luncher för veckan i förväg genom att göra en hel del wraps med vad din familj gillar inuti. Om du kan göra pannkakor kan du göra dessa enkla omslag!

4. Kyckling Burrito skålar

Tack vare överblivna slow-cooker salsa kyckling burrito skålar har varit en stor hit. Inspirerad av från en kultfavoritorder på Chipotle, gör dessa lättare alternativ och du kan till och med göra dem lågkolhydrat genom att byta blomkålris mot vanligt vitt ris. Oavsett vilket ris du föredrar är båda glutenfria!

5. Glutenfria Fishsticks

Ditch dessa förfrysta fiskpinnar för detta hemlagade recept och du vill aldrig gå tillbaka. Tack vare glutenfria panko-brödsmulor är dessa glutenfria men inte mindre läckra eller krispiga.

6. Zucchini Parmesan WafflesWho sa våfflor var bara för frukost och var tvungen att vara slathered med lönnsirap? (Även om det låter gott!) Dessa ostliknande våfflor är ett annat bra sätt att få lömska grönsaker i dina barns dieter. Du kan även titta på den här korta videon för att se exakt hur man gör dessa zucchini våfflor!

7. Broccoli Nuggets

Vi älskar uppenbarligen att hitta kreativa sätt att smyga grönsaker i våra barns måltider här på MOMables! Dina barn kommer inte ens ihåg att dessa nuggets är gröna eftersom de kommer att njuta av hur ostliknande och läckra de är. Detta är ett enkelt recept att förbereda i förväg och packa i behållare för veckan.

hur man packar glutenfria luncher

många glutenfria lunchrecept involverar fingermat, varma luncher och sallader så att ha rätt behållare går långt. Behållare med fack och termoser har visat sig vara den mest användbara när det gäller att packa icke-smörgåsluncher och jag har ett helt inlägg som granskar de bästa MOMables lunchbehållarrekommendationerna som du kan kolla in här.

Bonus! Glutenfria Snacks

Om du letar efter glutenfria luncher är chansen att du också kan använda några glutenfria mellanmål. Har jag rätt?!

vad jag älskar med recepten nedan är att de är gjorda med helt naturliga, färska ingredienser och ett hälsosammare alternativ till förpackade alternativ. Naturligtvis älskar barnen dessa recept eftersom det påminner dem om deras favoritbutiker.

• hemlagad frukt läder
• banan Chips
• hög Fiber choklad biter
• havregryn russin energi biter
• skinka& ost äpple Wraps

om du vill ha mer packad lunch inspiration se till att kolla in andra inlägg som denna snabba och hälsosamma kontor lunch ideas. Låt dig inte luras av titeln, alla dessa recept är barnvänliga också och packa lika lätt i en skollunchväska.