de ce este dependența de zahăr o problemă?
de la cupcakes la plăcinte la băuturi cu cafea înghețată, zahărul se găsește în multe alimente și este aproape imposibil de evitat. Dependența emoțională sau psihologică de alimentele și băuturile zaharoase, cunoscută și sub numele de dependență de zahăr, este o adevărată cauză de îngrijorare pentru oficialii din domeniul sănătății din America. Alimentele procesate și cerealele rafinate creează zahăr suplimentar în organism odată ce organismul metabolizează alimentele. Zahărul cu moderație nu este dăunător; cu toate acestea, mulți exagerează. Un studiu recent sugerează că americanii mănâncă mult prea mult zahăr. Pentru a fi specific, aproximativ 75% dintre americani mănâncă cantități excesive de zahăr, dintre care mulți ar putea fi clasificați ca având o dependență de zahăr.
Obțineți ajutor în timpul COVID-19
cu doar 30 de zile la un centru de reabilitare, puteți obține curat și sobru, puteți începe terapia, vă puteți alătura unui grup de sprijin și puteți învăța modalități de a vă gestiona poftele.
Aflați mai multe
cum dezvoltă oamenii o dependență de zahăr?
consumul de zahăr poate crea un nivel ridicat pe termen scurt și o scânteie de energie în organism. Unele studii au sugerat că zahărul este la fel de dependent ca și cocaina. Oamenii se bucură adesea de eliberarea dopaminei zahăr aduce. Cu toate acestea, datorită naturii dependente a zahărului, efectele pe termen lung asupra sănătății, cum ar fi obezitatea și diabetul, reprezintă un risc de suprasolicitare a zahărului. Similar cu alte compulsii sau dependențe comportamentale, dependența de zahăr este un risc special pentru persoanele cu stări de spirit scăzute, anxietate și stres.în plus, persoanele care suferă de oboseală constantă pot ajunge la alimente bogate în carbohidrați pentru un impuls. Zahărul eliberează endorfine în organism și se combină cu alte substanțe chimice din organism, rezultând o creștere a energiei. Odată ce cineva conectează mental zahărul cu ajutorul furnizării de energie, poate deveni dependent de acesta, de obicei din neatenție. Oamenii pot începe să tânjească după zahăr pentru a echilibra iritabilitatea, minimele emoționale și alte condiții. În cele din urmă, există un control redus asupra evitării alimentelor zaharoase și sa dezvoltat o dependență de zahăr.
semnele unei dependențe de zahăr
spre deosebire de multe alte tulburări de consum de substanțe sau compulsii comportamentale, dependența de zahăr este adesea ușor de observat. Cele mai clare semne ale dependenței de zahăr implică consumul unor cantități mari de alimente sau băuturi încărcate cu zahăr. Individul poate mânca în mod constant, poate mânca pentru a combate plictiseala și poate deveni hiper și accident. Ei pot vorbi chiar despre pofta de zahăr după experiențe de viață stresante sau iritante.
dependența de zahăr și alimentația emoțională
oamenii pot găsi capacitatea zahărului de a furniza energie instantanee combinată cu bunul gust al alimentelor zaharoase ispititoare. Zahărul oferă unora o „soluție rapidă” în timpul unei zile lungi și stresante. Oamenii care suferă despărțiri sau alte situații stresante emoțional apelează adesea la ciocolată sau halbe de înghețată pentru a se mângâia în timpul dificil. Cu toate acestea, cei care apelează la zahăr pentru a face față problemelor emoționale sunt mai predispuși să devină dependenți. Alte indicii ale dependenței de zahăr pentru ameliorarea emoțională sunt creșterea în greutate și dificultatea de a se concentra asupra responsabilităților zilnice. La rândul său, acest lucru poate deteriora stima de sine, poate provoca sentimente de neputință și o valoare de sine mai scăzută, ceea ce duce la un consum mai mare de zahăr și o dependență mai severă.
dependența de zahăr și consumul excesiv
un aspect deosebit de îngrijorător al dependenței de zahăr este consumul excesiv. Binge eating mănâncă prea mult și prea rapid, urmat de sentimente de vinovăție, rușine și dezgust. Aceasta poate include un accent pe dulciuri pentru același efect al consumului excesiv de alimente fără zahăr-reglarea emoțională și auto—medicația. Este esențial să ne amintim că alimentele, în special zahărul, sunt o soluție pe termen scurt pentru condițiile emoționale. Dacă tu sau cineva se luptă cu depresia și folosind alimente ca o cârjă, ia în considerare terapia sau dezintoxicare.
Scroll to Find Your Insurance
Addiction Center is not affiliated with any insurance.
dependența de zahăr și anxietatea
anxietatea și pofta de zahăr au o relație directă. Tulburările de alimentație, cum ar fi consumul excesiv sau anorexia, apar din motive care stau la baza. De multe ori, persoana care suferă de astfel de tulburări se luptă din motive psihologice și emoționale. Consumul de stres este un exemplu comun al relației dintre tulburările de alimentație și anxietate, iar consumul de zahăr este frecvent asociat cu consumul de stres.
anxietatea face ca hormonul stresului cortizol să fie eliberat în organism, iar pentru unii, asta înseamnă să nu-ți fie foame. Pentru alții, stresul poate încuraja persoanele cărora le place deja zahărul în mai multe pofte. În cazurile de dependență de zahăr împreună cu mâncarea pentru a calma anxietatea, rezultatul final este de obicei creșterea în greutate. În ciuda faptului că zahărul crește inițial nivelul de serotonină din creier, zahărul poate agrava anxietatea, deoarece minimele de zahăr creează sentimente de oboseală și depresie.
dependența de zahăr și alcoolismul
există o legătură genetică surprinzătoare între copiii părinților care abuzează de alcool și dependența lor de zahăr. Un studiu recent a confirmat că receptorii dopaminei din creier se aprind atunci când consumăm zahăr, similar cu receptorii care se aprind în creierul cuiva care abuzează de alcool. Acest lucru poate încuraja persoanele care se luptă cu dulciurile în alcoolism sau consum moderat de alcool.persoanele dependente de alcool au o preferință mai mare pentru dulciuri și experimentează pofta de zahăr și retragerile de zahăr. Genele părinților care abuzează de alcool, precum și preferința lor pentru zahăr, sunt transmise copiilor lor. Drept urmare, copilul are acum o predispoziție la ambele constrângeri.
retragerea zahărului
mulți care elimină zahărul din dieta lor se confruntă cu simptome de sevraj energie. Din moment ce mulți se luptă cu dependența de zahăr au binged pe alimente zaharoase, retragerea și poftele pot fi intense. În mod tragic, mulți aleg să se întoarcă la consumul de alimente zaharoase pentru eliberarea chimică în creier. O alternativă mult mai bună este de a face un schimb dietetic, prin care utilizatorul de zahăr schimbă dulciuri nesănătoase pentru opțiuni naturale și sănătoase pentru a recâștiga controlul.
există speranță pentru tine
schimbarea începe cu realizarea că există o problemă cu dependența de zahăr. În al doilea rând, modificarea dietei, precum și autocontrolul pot ajuta, dar curcanul rece nu este ideal. Cineva cu dependență de zahăr, mai ales dacă are o altă tulburare de abuz de substanțe sau o afecțiune de sănătate mintală co-apărută, va avea probabil dificultăți în a se curăța de pofte. Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți aveți o dependență de zahăr, mai ales dacă sunt prezenți factori complicatori, vă rugăm să contactați astăzi un furnizor de tratament dedicat pentru a afla mai multe despre opțiunile dvs.