metodele bazate pe conștientizarea fertilității de astăzi (FABMs) nu sunt metoda ritmului bunicii noastre. Și nici nu ne urmărim fertilitatea ca bunicile noastre-adică, da, există o aplicație pentru asta. Sau mai mult ca o sută. Întrebarea nu este atât de mult dacă o aplicație FABM merită folosită, ci mai degrabă de unde să începem.
pentru cei neinițiați, FABMs lucrează prin identificarea tiparelor în biomarkerii ciclului lunar al unei femei. Cuplurile pot determina în ce zile este fertilă sau infertilă și pot folosi aceste informații pentru a realiza sau a evita sarcina. Conștientizarea ciclului unei femei este valoroasă din motive dincolo de fertilitate, cum ar fi identificarea cauzelor din spatele neregulilor ciclului, a bolilor tiroidiene sau a cancerelor de reproducere. Dar, deoarece a avea un copil sau a preveni sarcina sunt responsabilități importante, este bine să știți pentru ce aplicații merită să ștergeți câteva fotografii.
aceste aplicații clasat pe locul cel mai mare pentru precizie
Dr. Marguerite Duane, MD, MHA, FAAFP, medic de familie și Director executiv al Fertility Appreciation Collaborative to Teach the Science (FACTS), a abordat abundența aplicațiilor într-un studiu publicat în această vară în Jurnalul Consiliului American de Medicină de familie. Ea și coautorii ei au dezvoltat un sistem de rating pentru Fabm-urile bazate pe dovezi, cu criterii „ponderate în funcție de nivelul lor de importanță pentru evitarea sarcinii.”
primul lucru pe care trebuie să-l știți despre aplicațiile de urmărire a fertilității este că toate sunt instrumente pentru a vă ajuta, nu înlocuitori pentru învățarea unei metode. Fapte are informații pe site-ul său web despre diferitele metode dacă aveți nevoie de o imagine de ansamblu.
următorul lucru de știut este că nu toate aplicațiile sunt create egale. Unele sunt pur și simplu o modalitate de a înregistra observații; alții fac predicții de fertilitate pentru dvs. Deci, de unde știi ce să alegi? Sistemul de evaluare a faptelor include mai multe criterii: Regulile FABM pe care le folosește aplicația (de exemplu, sypmtothermal, Billings, zile Standard etc.); precizia sa pentru determinarea zilelor fertile; eficacitatea FABM în sine; oportunități pentru utilizatori de a primi răspunsuri la întrebări și de a introduce informații suplimentare; cost; ușurința în utilizare; și disponibilitatea pe mai multe platforme. Fiecare criteriu a fost măsurat pe o scară de cinci puncte.
Din cele nouăzeci și cinci de aplicații revizuite, „doar șase aplicații . . . a avut fie un scor perfect pe precizie . . . sau nu negative false”:
- mentorul ovulației (metoda ovulației Billings)
- Sympto.org (metoda simptomatică)
- iCycleBeads (metoda zilelor Standard)
- LilyPro (metoda simptomatică)
- ciclul Doamnei (metoda simptomatică)
- myNFP.net (metoda symptothermal)
patru dintre cele șase aplicații utilizează metoda symptothermal bazată pe observarea a trei semne cheie ale fertilității: mucusul cervical, temperatura corpului bazal și modificările cervicale. Ovulation Mentor și iCycleBeads sunt aplicații adaptate pentru Fabm-uri care au reguli și/sau cerințe unice bazate pe dovezi, cum ar fi metoda Billings sau standard Days.
nu merită nimic că metoda standard de zile este cea mai bună pentru femeile cu cicluri de 26 până la 32 de zile. Pe baza studiilor clinice pe scară largă pentru zilele Standard, aplicația iCycleBeads a fost dezvoltată de Institutul pentru Sănătatea Reproducerii de la Universitatea Georgetown și va notifica utilizatorii despre zilele fertile sau nefertile și despre următoarea perioadă așteptată. Dacă nu aveți o perioadă super regulată, o metodă diferită poate fi mai potrivită pentru dvs.
o potrivire bună poate fi în continuare utilă
pentru femeile care utilizează un FABM care nu este listat mai sus, aplicațiile grafice ar putea fi în continuare utile pentru înregistrarea electronică a datelor lor. Studiul notează: „succesul utilizării FABMs depinde de mulți factori, inclusiv de capacitatea de a face și clasifica cu exactitate observațiile zilnice.”O femeie care folosește metoda Creighton sau Marquette, de exemplu, ar putea folosi o aplicație pentru a-și înregistra biomarkerii fără să se bazeze pe ea pentru a-și determina cu exactitate zilele fertile.
poate fi greu să vă amintiți să marcați observațiile temperaturii bazale a corpului, mucusului cervical, nivelurilor hormonale sau o combinație a acestora la sfârșitul unei zile agitate. A avea un „ping” care încurajează o femeie să înregistreze biomarkerii zilei o poate ajuta să-și folosească FABM-ul în mod consecvent și eficient, chiar dacă analiza datelor aplicației nu este perfectă.
cel mai important, puneți întrebări și căutați instruire
deși șase aplicații au fost evaluate pentru o precizie perfectă sau fără negative false, studiul aplicației concluzionează că bazându-se pe aplicații fără a fi instruiți corespunzător cu privire la modul de utilizare a FABM poate să nu fie suficient pentru a preveni sarcina. Dr. Duane ” încurajează femeile să învețe elementele de bază despre fiecare metodă pentru a determina care ar putea fi cea mai bună pentru ea.”FACTS oferă o imagine de ansamblu a Fabm-urilor bazate pe dovezi pentru a ajuta la înțelegerea opțiunilor. Ea sfătuiește: „odată ce o femeie decide ce metodă ar dori să folosească, ar trebui să contacteze un profesor instruit și să programeze un timp pentru a afla mai multe.”Fapte are, de asemenea, informații despre organizațiile de predare FABM.
cu cât aflăm mai multe despre riscurile pentru sănătate ale controlului nașterilor hormonale, cu atât este mai convingător cazul utilizării FABMs pentru a gestiona planificarea familială. Înțelegerea regulilor FABM pe care le folosește o aplicație pentru a determina zilele fertile și infertile este parte integrantă a determinării dacă este potrivită pentru metoda dvs. și obiectivele dvs. de fertilitate.
Tehnologia poate realiza fapte incredibile, dar am argumenta că abilitatea unei femei de a-și înțelege fertilitatea este mult mai impresionantă.
Credit Foto: Regina Leah