pentru că într-adevăr nu doriți să vă pregătiți pentru E. coli, nu? Corect.
acea sticlă de apă reutilizabilă de încredere pe care o porți cu tine te menține sănătos și hidratat, dar numai dacă este curat. Și să recunoaștem: majoritatea dintre noi nu ne gândim să ne curățăm sticlele de apă. De cele mai multe ori, luăm ultima înghițitură, o reumplem și sorbim ceva mai mult—repetăm.
indiferent dacă sticla dvs. de apă este din oțel inoxidabil, plastic sau fabricată dintr-un alt material dur, este important să o igienizați la sfârșitul fiecărei zile. „Bacteriile se pot acumula în sticla de apă într-un mediu umed și nimeni nu vrea să bea apă încărcată cu bacterii”, spune Rudolph Bedford, MD, gastroenterolog la Providence Saint John ‘ s Health Center din Santa Monica, California, pentru Health. „Curățați-l zilnic. Problema este că majoritatea oamenilor se clătesc doar cu apă”, spune el.”deoarece este un mediu umed, este posibil ca bacteriile să se înființeze și să prospere, ceea ce poate duce la simptome precum greață, vărsături și diaree”, spune Robert Glatter, MD, profesor asistent de medicină de urgență la Northwell Health și medic de urgență la Spitalul Lenox Hill.
RELATED: 12 motive pentru care deshidratarea este rea pentru corpul tău
dă capacul, precum și paiul dacă sticla ta are una, și o curățare bună. „Bacterii precum E. coli care duc la gastroenterită și intoxicații alimentare și chiar mucegaiuri ar putea coloniza această zonă”, spune el. Puteți chiar să faceți un pas mai departe și să frecați această zonă cu o perie specială de sticlă sau o periuță de dinți pentru o curățare profundă. Sau pur și simplu obișnuiți să utilizați una dintre aceste metode simple și ușoare. Găsiți unul care funcționează pentru dvs. și vizați scopul consecvenței.
înrudit: 12 germeni care provoacă intoxicații alimentare
mașina de spălat vase
multe tipuri de sticle de apă sunt sigure pentru mașina de spălat vase, dar verificați dacă scrie mai întâi pe sticlă. „Așezați sticla și partea superioară în raftul superior, asigurându-vă că sticla nu interferează cu brațele de pulverizare dacă modelul dvs. le are în partea de sus”, spune Donna Smallin Kuper, tehnician de curățare a casei certificat IICRC și autor al curățării Plain & simplu. Apoi, rulați mașina de spălat vase cu cele mai fierbinți setări de apă și un ciclu uscat încălzit, care va ucide germenii. Ar trebui să fie complet uscat înainte de a-l reutiliza; umiditatea poate fi un teren de reproducere pentru bug-uri.spălarea manuală cu un amestec sudsy de lichid de spălat vase și apă caldă este o metodă de curățare sigură și eficientă, spune Kuper. Asigurați-vă că vă spălați și uscați cu o cârpă curată (sau un prosop de hârtie) pentru a evita reintroducerea oricărei bacterii sau a altor bug-uri dăunătoare. Treceți apa cu săpun prin întreaga sticlă, la fel cum ați spăla o ceașcă de cafea sau alt pahar sau cană uzată și asigurați-vă că scăpați de orice acumulare de gunky pe partea de jos sau de zona capacului. Apoi clătiți cu apă pentru a îndepărta reziduurile de săpun înainte de uscare.
legate de: 7 Cele mai bune sticle de apă editorii Sănătății jură pe
oțet
că sticla de oțet din cămară vă poate dezinfecta și sticla de apă. „Puteți utiliza, de asemenea, oțet diluat, care ajută la uciderea majorității bacteriilor (nu a virușilor), servind în același timp și ca agent de uscare”, spune dr.Glatter. „Umpleți jumătate din sticlă cu oțet alb, cealaltă jumătate cu apă”, spune el. (Asigurați-vă că utilizați aproximativ o ceașcă de oțet.) Închideți sticla și lăsați-o să se învârtă înainte de a o lăsa să se înmoaie. Lăsați-l să stea peste noapte și clătiți dimineața.
legate de: 7 Rețete de apă infuzată care vă vor face H20 mult mai gustos și chiar mai sănătos
3% peroxid de hidrogen
dacă interiorul sticlei este cam lipicios sau are miros, poate doriți să vă intensificați jocul cu această metodă. „Aceasta este metoda mea preferată de dezinfectare. Curățați bine sticla și blatul cu apă și săpun și clătiți cu apă fierbinte. Apoi turnați aproximativ 1/4 cană de peroxid de hidrogen în sticlă, înlocuiți și închideți bine capacul”, spune Kuper. Agitați sticla puternic, apoi turnați peroxidul de hidrogen și dați-i o clătire finală cu apă pentru a vă asigura că totul a dispărut. Sticla dvs. ar trebui să fie acum strălucitoare.
tablete de curățare a apei
„tabletele de curățare a apei sunt o altă abordare rezonabilă, precum și tabletele utilizate pentru curățarea protezelor dentare”, spune dr.Glatter. Este foarte ușor de făcut. Umpleți flaconul cu apă, aruncați comprimatele conform indicațiilor de pe ambalaj și lăsați-l să stea cel puțin 30 de minute. Apoi, pur și simplu clătiți sticla, și ești bine să plec.
toate subiectele din Fitness
Membru gratuit
obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail de la Sănătate