actualizat ultima dată pe 5 martie 2020
iată adevărul: tuturor ne place să bem ceai și cafea. Ziua noastră începe cu o ceașcă de chai sau cafea și uneori se termină și cu ea. Și în timp ce ne bucurăm de acea ceașcă caldă a băuturii noastre preferate, copiii noștri ne observă în tăcere și ne privesc cu speranța că îi vom lăsa să bea o înghițitură din acea băutură cerească. În zilele, veți dori să cedați și să lăsați copilul să bea chai, dar este o decizie înțeleaptă? Aflați dacă puteți oferi copilului dvs. ceai sau cafea.
este sigur pentru un copil să bea ceai?
ceaiul nu este de obicei recomandat copiilor, dar în zilele în care copilul tău este încăpățânat, îl poți lăsa să bea o ceașcă de ceai. Dar rămâneți la ceai verde sau ceai din plante. Ceaiul verde este o băutură sănătoasă; conține catechine, care sunt antioxidanți naturali și ajută la uciderea germenilor, îmbunătățirea nivelului de concentrare, tratarea cavităților și menținerea sănătății inimii.
ceaiul verde poate beneficia foarte mult de sănătatea copilului dvs., dar ar trebui să-l bea cu moderație o dată sau de două ori pe săptămână. Deoarece ceaiul verde conține cofeină, ar trebui să-i dați copilului ocazional și în cantități limitate. Puteți da ceai verde fără cofeină copilului dumneavoastră.
cum să faci ceai pentru copiii tăi
dacă intenționați să dați ceai copilului dvs. în zilele în care este ispitit, vă sugerăm să îl faceți cât mai sănătos posibil. Iată o rețetă pentru ceai pe care o puteți încerca:
- fierbeți o jumătate de pahar de apă într-o cratiță.
- când apa fierbe, adăugați un cub feliat de ghimbir și un vârf de pulbere de cardamom.
- adăugați o linguriță de ceai, permițându-i să absoarbă timp de aproximativ 2-3 minute.
- în cazul în care ceaiul pare a fi puternic, diluați-l adăugând mai multă apă
- adăugarea de lapte sau nu este o simplă alegere, dar nu uitați să serviți ceai călduț copiilor dvs., mai degrabă decât ceai fierbinte.
beneficiile pentru sănătate ale ceaiului pentru copii
copilul dumneavoastră poate beneficia de consumul de ceai în următoarele moduri:
consumul de ceai poate ajuta la scăderea nivelului de anxietate
copiii sunt predispuși la anxietate, deoarece capacitățile lor de raționament și înțelegere nu sunt atât de dezvoltate. Concurența acerbă și presiunea academică pot face uneori copiii anxioși. O ceașcă de ceai din când în când îi poate relaxa și poate ajuta la scăderea nivelului de stres.
ceaiul de paie de ovăz și ceaiul de mușețel ajută de obicei la anxietate. Le puteți oferi copilului dvs. după ce ați verificat cu un nutriționist.
poate ajuta la tratarea constipației
dacă copilul dumneavoastră este constipat, îi puteți da o ceașcă caldă de ceai. Îl va ajuta să se relaxeze și să ajute la mișcarea normală a intestinului. Ceaiul din semințe de in este considerat cea mai bună soluție pentru tratarea constipației la copii.
poate oferi scutire de febră
consumul de ceai poate ajuta, de asemenea, să facă față febrei. Dacă copilul dumneavoastră are febră, îi puteți da o ceașcă de ceai. Adăugarea unei felii de ghimbir și 2-3 păstăi de cardamom la ceai îl poate ajuta să se vindece rapid. Unele alte tipuri de ceai pe care le puteți oferi copiilor dvs. includ mentă, ceai de lămâie sau mușețel.
se poate trata greață
un stomac deranjat și vărsături sunt simptome majore de greață. Greața este frecventă la copii, deoarece sistemul lor imunitar este încă în curs de dezvoltare și, prin urmare, sunt mai predispuși la boală sau greață. Oferirea de ceai de ghimbir poate ajuta la tratarea greaței.
poate vindeca răceala și tusea
ceaiul poate ajuta, de asemenea, cu tuse și răceală comună nu numai la adulți, ci și la copii. Fie că este un gât rău sau o tuse Rea; ceaiul este o soluție comună pentru ambele probleme.
ceaiul de ulm alunecos sau ceaiul de marshmallow sunt cele mai bune ceaiuri administrate copiilor care suferă de tuse. În cazul în care copilul dvs. are și congestie nazală, preferați să-i serviți ceai de picior sau de mentă.
poate ajuta la tratarea colicilor
durerile severe de stomac ar putea fi colici, care sunt foarte frecvente în rândul copiilor. Servirea ceaiului călduț este o soluție bună pentru tratarea colicilor la copii, iar cele mai bune ceaiuri pentru tratarea colicilor includ ceaiul de mentă și ceaiul de mușețel.
când ar trebui să începi să dai ceai copilului tău?
deoarece te conține cofeină, cel mai bine este să nu-l dai copilului tău. Zahărul prezent în ceai se poate dovedi, de asemenea, dăunător copiilor. Dacă doriți să dați ceai, ar trebui să dați numai ceaiuri din plante. Copiii cu vârste cuprinse între 4 și 10 ani trebuie serviți doar ceaiuri din plante, deoarece nu conține cofeină. Copiii cu vârste cuprinse între 12 și 13 ani pot fi serviți ceai negru, ceai verde sau ceai de lapte.
ceaiuri de plante, care sunt sigure pentru copii
există o mare varietate de ceaiuri de plante, care sunt bune pentru copii, dintre care unele includ:
ceai de fenicul
fenicul este considerat a fi un ingredient sigur pentru copii, deoarece oferă scutire de colici și probleme respiratorii. De asemenea, tratează problemele de digestie la copii.
cum se face
puneți o lingură de semințe de fenicul în apă și fierbeți-le aproximativ 10-15 minute. Odată ce apa fierbe și culoarea sa se schimbă complet, filtrați-o și lăsați ceaiul să se răcească înainte de a-l servi micuțului.
ceai de Cardamom
ceaiul de Cardamom ajută la ameliorarea problemelor de digestie, scade durerile de stomac, ameliorează durerile de cap și, de asemenea, scade flegma și tusea. Puteți da ceai de cardamom copilului dumneavoastră.
cum se face
fierbeți un pahar cu apă și adăugați niște păstăi de cardamom sau pulbere de cardamom. Dă-i o agitare și lasă-l să fiarbă. Se strecoară și se servește.
ceai de ghimbir
ceaiul de ghimbir poate ajuta la tratarea ulcerelor gastrice, a problemelor de digestie, a greaței și a răcelii și tusei la copii. Puteți da acest ceai copilului dumneavoastră.
cum se face
luați o bucată mică de ghimbir și grăbiți-o. Adăugați ghimbirul ras în puțină apă și lăsați-l să fiarbă. Lăsați-l să fiarbă aproximativ 5-7 minute, apoi adăugați suc de lămâie și o lingură de miere. Lasă ceaiul să se răcească înainte de a-l servi copilului tău.
ceai de mușețel
ceaiul de mușețel oferă o serie de beneficii pentru sănătate copiilor. Ajută la ameliorarea durerilor de stomac și la vindecarea problemelor de digestie, a problemelor gastrice, a insomniei, a răcelii obișnuite etc.
cum se face
fierbeți o ceașcă de apă într-o cratiță, apoi adăugați două lingurițe de flori de mușețel în ea. Acoperiți cu un capac și lăsați amestecul să fiarbă aproximativ 10 minute. Tulpina si da-i copilului tau odata ce se raceste.
ceaiul Mullein
ceaiul Mullein ajută la ameliorarea tusei și tratează pneumonia, colica, diareea, febra, răceala obișnuită și chiar bronșita.
cum se face
se fierbe un pahar de apă cu o lingură de mullein în el timp de aproximativ 10 minute. Filtrați frunzele și serviți ceaiul copilului dvs. odată ce se răcește.
este sigur pentru copilul dumneavoastră să bea cafea?
nu trebuie să lăsați copilul să bea cafea. Conținutul de cofeină din cafea nu este deloc sigur pentru un copil dacă îl consumă în exces. Efectele cofeinei asupra copiilor sunt în general negative și de aceea nu este o băutură recomandată copiilor.
De ce copiii preferă să bea cafea?
consumul de cafea a devenit o tendință, iar majoritatea copiilor o confundă ca un substitut pentru lapte, ceea ce nu este adevărat. În plus, cafeaua are un gust bun, care este un alt motiv pentru care copiii preferă să bea cafea.
motivele pentru care copilul dumneavoastră nu ar trebui să bea cafea
cofeina prezentă în cafea poate provoca afectează negativ sănătatea copilului dumneavoastră. Mai jos sunt menționate probleme care pot apărea dacă copilul dvs. bea cafea în cantități excesive.
consumul de cafea poate duce la insomnie
cafeaua conține cofeină care acționează ca un stimulent și face să se simtă mai alertă prin blocarea unei substanțe chimice care induce somnul în creier. Astfel, dacă copilul tău bea cafea, se poate simți alert și poate rămâne treaz mult timp. Copiii au nevoie de o cantitate bună de somn, dar dacă beau cafea, pot ajunge să rămână treji.
poate afecta sănătatea oaselor
cafeaua stimulează crearea de urină, ceea ce duce la o lipsă de calciu în organism și astfel afectează sănătatea oaselor.
scade pofta de mâncare la copii
cofeina acționează ca un supresor al apetitului și poate afecta negativ sănătatea copilului prin înlocuirea alimentelor bogate în nutrienți din dieta sa. Copilul tău în creștere are nevoie de o nutriție echilibrată, așa că asigură-te că nu îi dai cafea copilului tău.
poate duce la carii
cafeaua este în general considerată acidă, ceea ce poate duce la carii dentare și, de asemenea, la slăbirea smalțului, ceea ce duce la probleme de sănătate orală la copii.
poate duce la hiperactivitate
cafeaua este dăunătoare pentru copii, deoarece este un stimulent hiper care duce la hiperactivitate, lipsă de concentrare, anxietate și neliniște, care nu sunt bune la o vârstă atât de fragedă.
evitați să dați cofeină copiilor dvs., deoarece ar putea duce la probleme precum pierderea osoasă și insomnia. Ceaiul este răul mai mic al celor doi și, dacă trebuie, rămâneți la a le oferi doar ceai din plante și verde.
Citește și: sinuzită la copii-cauze, simptome & tratament