recidiva alcoolului

dependența de alcool este una dintre cele mai frecvente probleme de abuz de substanțe din Statele Unite. Un sondaj național din 2015 privind consumul de droguri și raportul de Sănătate arată că în rândul adulților, aproape 27% au recunoscut consumul de alcool în ultima lună, iar 7% dintre ei au spus că au băut foarte mult în aceeași lună 1. Comportamentele problematice de băut, cum ar fi acestea, pot da în cele din urmă loc modelelor compulsive de ABUZ care stau la baza dependenței de alcool. Alte semne ale dependenței de alcool sunt poftele persistente sau dorința puternică de a consuma alcool și de a bea, în ciuda impactului negativ și a consecințelor dăunătoare. Medicii folosesc termenul de tulburare a consumului de alcool pentru a se referi la starea care apare atunci când abuzul de alcool duce la acest tip de suferință sau rău. Aproape 15,1 milioane de adulți cu vârsta de 18 ani și peste au suferit de o tulburare de consum de alcool numai în 2015 1.

nu este neobișnuit să relaspe după o perioadă de sobrietate.

aproximativ 88.000 de persoane mor în fiecare an din cauza cauzelor legate de alcool, iar Institutul Național pentru Abuzul de alcool și alcoolism raportează că alcoolul este a patra cauză de deces care poate fi prevenită în SUA 1 Tratamentul dependenței este o componentă esențială în reducerea acestor numere.cu toate acestea, în timp ce tratamentul este benefic pentru recuperarea și bunăstarea generală, nu este neobișnuit să recidivezi după o perioadă de sobrietate. De fapt, unele școli de gândire văd recidiva alcoolului ca o parte normală a procesului de recuperare. Deci, este important să înțelegeți ce este o recidivă și cum să răspundeți odată ce sa întâmplat.

tratamentul abuzului de droguri vă poate introduce în siguranță în toate etapele procesului de recuperare.

ce este o recidivă?

recidiva acționează ca un impuls pentru a afla mai multe despre ceea ce are nevoie o persoană pentru a susține recuperarea pe termen lung.

în termenii săi cei mai simpli, o recidivă este atunci când începi să bei din nou după o perioadă de abstinență 2. Poftele grele sau gândurile obsesive despre băut se pot simți imposibil de ignorat în primele zile de recuperare, mai ales dacă vă confruntați cu stres sau vă simțiți nefericiți în viața de zi cu zi. În ciuda eforturilor dvs. de a rămâne curat și sobru, puteți apela la băut ca un mecanism familiar de coping și recidivă.

recidiva se întâmplă, în parte, din cauza naturii cronice a bolii dependenței. Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de alcool și alcoolism, dovezile arată că aproximativ 90% dintre persoanele cu alcoolism recidivează în termen de 4 ani de la terminarea tratamentului 3.

pentru cei care văd alcoolismul ca o boală cronică, recidivă, cum ar fi autorii cărții, recidiva și recuperarea în dependențe, recidiva acționează ca un impuls pentru a afla mai multe despre ceea ce are nevoie o persoană pentru a susține recuperarea pe termen lung 4. Cu convingerea că oamenii care suferă de alcoolism sunt neputincioși asupra bolii lor, atunci este logic că ar putea avea nevoie să participe la tratament de mai multe ori înainte de a fi cu adevărat capabili să-și cucerească dependența.

ratele de recidivă a alcoolului variază foarte mult în studiile clinice, dar unele studii arată că persoanele care primesc tratament au o rată de remisiune pe termen scurt între 20% și 50% 5. Oarecum descurajator, alte studii indică faptul că între 20% și 80% dintre persoanele care primesc tratament și suferă de remisiune pe termen scurt sunt estimate să recidiveze pe termen lung 5.

De ce oamenii recidivează pe alcool?

procesul de recidivă a alcoolismului poate fi rezultatul unei serii progresive de probleme, potrivit expertului în abuzul de substanțe Terence T. Gorski 6. În perspectiva sa, recidiva este văzută ca o serie de probleme individuale exacerbate de situații negative. Totul devine treptat mai copleșitor până când o persoană ajunge la un punct în care se simte scăpată de sub control. În astfel de cazuri, unii oameni își spun că singura sursă posibilă de ușurare este alcoolul.o altă perspectivă, prezentată într-un studiu din 2013 publicat în revista Clinical Psychological Science, implică posibilitatea ca unii oameni să recidiveze din cauza sentimentelor de rușine și jenă legate de consumul de alcool. Ei simt că sunt oameni „răi” care nu sunt capabili să schimbe cine sunt în mod inerent. Aceste sentimente sunt semne de avertizare care le pot crește șansele de abuz de alcool și recidivă 7.cu toate acestea, recidiva dependenței de alcool poate fi, de asemenea, o oportunitate de a lucra la problemele și declanșatoarele care au dus mai întâi la dezvoltarea dependenței. Pentru cei care au fost deja în tratament, ar putea semnala că este timpul să încercați o abordare diferită. Dacă doriți să aflați mai multe despre dependența de alcool, vizitați biblioteca noastră de resurse de încredere.

semne de avertizare

o dorință puternică de a bea poate fi precipitată de mulți factori care variază de la o persoană la alta. Oamenii au tendința de a experimenta mai multe semne de avertizare de recidiva de alcool, inclusiv 2, 5, 8:

• simptome fizice de sevraj. Creșterea frecvenței cardiace, creșterea tensiunii arteriale, transpirația și tremurul care pot fi atât de dureroase încât o persoană începe să bea din nou pentru a-și atenua disconfortul.
• anxietate. Persoanele care suferă de anxietate pot începe să bea din nou ca o modalitate de a evita sentimentele lor de nervozitate și panică.
• disforie. Un sentiment general de nemulțumire față de viață pentru care băutul poate fi o formă de evadare.
• Anhedonia. O incapacitate de a experimenta plăcerea în viața de zi cu zi, ceea ce îi determină pe oameni să recidiveze pentru a încerca să obțină o formă de plăcere din băut.
• stres. Dovezile clinice au demonstrat că persoanele care recidivează sunt mai sensibile la efectele stresului și pot începe să bea ca o formă de ușurare.
• puțin sau deloc sprijin social sau familial. Sprijinul Social este asociat cu un nivel mai ridicat de abstinență, deoarece relațiile pozitive ajută la atenuarea stresului, oferă sprijin emoțional și oferă un sentiment de apartenență. Lipsa acestora poate stabili scena pentru recidivă.
• incapacitatea de a se angaja în îngrijirea ulterioară a recuperării. Cercetările clinice au arătat că participarea la grupuri de 12 pași sau consiliere individuală crește nivelul de remisiune și scade ratele de recidivă.

ce trebuie să faceți atunci când recidivați pe alcool

evitând autocritica și judecata. Deși o persoană ar putea fi tentată să se bată mental, este deosebit de important în timpul recidivei să demonstreze auto-compasiune.

unele dintre măsurile pe care o persoană le poate lua dacă suferă o recidivă de băut includ 5, 6:

• ajungând la cei dragi, prieteni de încredere, membri ai familiei sau sponsori.
• participarea la întâlniri în 12 pași și creșterea temporară a frecvenței de participare imediat după o recidivă, cum ar fi participarea la 90 de întâlniri în 90 de zile.
• începe consilierea individuală sau familială, dacă nu participă deja în mod regulat.
• evitarea gândirii dependente, cum ar fi: „Uite cât de nefericit sunt. Aș fi mult mai fericit dacă aș începe să beau din nou.”Amintiți-vă toate modurile negative în care abuzul de alcool v-a afectat viața și amintiți-vă aspectele pozitive ale sobrietății.
• evitarea autocriticii și judecății. Deși o persoană ar putea fi tentată să se bată mental, este deosebit de important în timpul recidivei să demonstreze auto-compasiune.
• rămânând obiectiv și evitând tiparele de gândire totul sau nimic, cum ar fi „sunt 100% rău și nu este nimic bun în mine.”Nu este neobișnuit ca oamenii să experimenteze recidiva de alcool rușine și regret în asociere cu recidiva, dar este, de asemenea, important pentru ei să-și dea seama că nu sunt primii oameni din lume care recidivează.

mergând la tratament după o recidivă

după o recidivă, sistemul de sprijin al unei persoane—care ar putea include terapeutul, psihiatrul, familia, prietenii sau sponsorul—îi poate sfătui să intre din nou într-un program de tratament. Acesta nu este un semn de slăbiciune, ci un semn că sunt gata să se ridice din nou, în ciuda faptului că s-au împiedicat. Nu este neobișnuit ca oamenii să experimenteze recidive repetate-poate fi nevoie de numeroase încercări de a rămâne abstinenți pe viață.

unele dintre simptomele mentale și emoționale care pot urma unei recidive de alcool pot face dificilă admiterea unei persoane la o nevoie reînnoită de tratament, inclusiv 6:

• negare. O persoană încearcă să se convingă că nu este blocată și are nevoie de ajutor. Dar admiterea nevoii de ajutor și obținerea acestuia poate reduce stresul și anxietatea care tinde să înrăutățească problema.
• gândindu-se că tratamentul nu va funcționa pentru că sunt fără speranță. Ei cred gânduri de genul: „Ce rost are? Tratamentul evident nu a funcționat ultima dată sau nu aș fi recidivat.”Abilitățile învățate în tratament sunt încă valabile, dar ar putea fi necesară o abordare diferită.
• făcând scuze. Aceasta include a spune că nu au timp sau bani, chiar dacă știu că nimic nu este mai important decât sobrietatea.
• cedând sentimentelor de depresie. Dacă o persoană se reproșează atât de mult încât simte că totul este inutil, este momentul perfect pentru a merge la tratament. Acolo, ei pot obține o perspectivă mai sănătoasă asupra recidivei și recuperării pe termen lung.

dacă nu sunteți sigur unde să apelați pentru ajutor, sunați la 1-888-744-0069 cine răspunde? pentru a vorbi cu un profesionist de sprijin de tratament despre opțiunile de dezintoxicare.

cum se creează un plan eficient de prevenire a recidivei

implementarea unui plan de prevenire a recidivei este una dintre cele mai importante modalități de protecție împotriva recidivei ulterioare. Potrivit lui Gorski, un plan cuprinzător de prevenire a recidivei de alcool este format din 9:

• stabilizare. Aceasta înseamnă să fii sobru și să ai control, ceva ce o persoană nu poate face dacă este beată. Concentrați-vă pe o zi la un moment dat. Întrebați:”Ce trebuie să fac pentru a nu bea astăzi?”
• evaluare. Această componentă se întâmplă în timpul tratamentului și implică luarea unui istoric familial detaliat și examinarea oricărui istoric al consumului de droguri și alcool.
• Educație recidiva. O altă parte a tratamentului care învață diferite concepte despre recidivă, inclusiv ideea că sunt normale și nu trebuie să-ți fie rușine.
• identificare semn de avertizare. Este important ca o persoană să-și cunoască declanșatorii de recidivă pentru a-i împiedica să bea din nou, deoarece rareori este doar o problemă care provoacă o recidivă, ci un proces acumulativ.
• planificarea recuperării. Aceasta include creșterea participării AA sau contactul cu un sponsor.
• formare inventar. În fiecare dimineață, faceți un inventar mental pentru a vă pregăti să recunoașteți semnele de avertizare pe tot parcursul zilei și să le revizuiți progresul în fiecare seară.
• implicarea familiei. Rugați membrii familiei să participe la întâlnirile Al-Anon sau, dacă o persoană nu are o familie de susținere, sprijiniți-vă pe prieteni de încredere sau membri ai grupului dvs. în 12 pași.
• urmărire. Actualizați periodic planul de prevenire a recidivelor de alcool: în fiecare lună pentru primele 3 luni de recuperare; trimestrial pentru primii 2 ani; și apoi anual. Acest lucru este important deoarece fiecare etapă de recuperare are semne de avertizare diferite—ceea ce a fost un declanșator pentru o persoană acum 12 luni poate să nu mai fie un declanșator astăzi.