pentru mulți, leagăn de golf poate simti ca un set complicat de mișcări care trebuie să fie perfect executate pentru a lovi o lovitură bună. Vestea bună este că nu este atât de dificil pe cât cred mulți oameni.
la început, poate fi o luptă. Unele dintre mișcări nu sunt tocmai normale, dar cu puțină practică, se pot simți naturale. Ca și în cazul oricărei abilități, este nevoie de timp, dar nu vă descurajați.
secvența corectă de leagăn de golf poate fi împărțită în șapte secțiuni principale;
- adresa
- Takeaway
- partea de sus a backswing
- tranziție
- Downswing
- Impact
- Follow-through
aceste șapte poziții sunt toate destul de simplu, asa ca este doar de învățare cum să le pună împreună, care poate lua un pic de practică.
în acest articol, am de gând să se uite la modul corect de a executa fiecare poziție, astfel încât să puteți perfecta leagăn de golf.
secvența corectă de leagăn de Golf
adresa
poziția adresei este poziția nemișcată, în mare parte nemișcată, chiar înainte ca un jucător să înceapă leagănul. Este un punct critic pentru a obține corect, deoarece dacă un jucător nu începe în poziția corectă de configurare, șansele de a termina în poziția corectă sunt grav diminuate. Configurarea necorespunzătoare duce la probleme mai târziu în leagăn, un exemplu în acest sens este blocarea în downswing.
în general, această poziție ar trebui să fie marcată de o coloană vertebrală dreaptă și o îndoire la talie.
prea des, jucătorii de golf amatori se vor îndoi mai mult la genunchi, similar cu o poziție atletică în alte sporturi, cum ar fi baschetul, Golful este diferit. Genunchii sunt ușor îndoiți, dar o mare parte din înclinarea corpului provine din talie.
apoi, brațele sunt agățate, relativ vag, drept în jos spre pământ și apucând clubul. Din nou, de multe ori oamenii vor încerca să-și extindă brațele în sus sau în jos, atunci când poziția corectă este agățată liber.
în cele din urmă, picioarele ar trebui să fie aproximativ lățimea umerilor, cu mingea sprijinită undeva aproape de mijlocul poziției, în funcție de clubul care este lovit.
Takeaway
prima jumătate a leagăn de golf, ceea ce vom numi takeaway, este timpul dintre adresa și atunci când mâinile și clubul de golf sunt de aproximativ talie mare.
pentru a începe leagănul, este important să vă amintiți să vă folosiți mușchii „mari” la început, în loc de mușchii „mici”.
aceasta înseamnă că prima mișcare este cu umerii și brațele, nu cu încheieturile. Umerii și brațele trag clubul direct înapoi de-a lungul liniei țintă până când mâinile ajung la talie.
de asemenea, este important să rotiți ușor fața clubului, astfel încât degetul de la picior al Clubului să fie îndreptat aproape drept în sus atunci când mâinile sunt înalte de talie. Această rotație permite clubului să rămână în avion și să se întoarcă în mod natural la minge într-o poziție pătrată.
prea des, jucătorii de golf amatori încearcă să păstreze fața îndreptată spre minge cât mai mult posibil, dar asta nu este posibil și vă doare distanța și direcția.
partea de sus a Backswing
odată ce mâinile ajunge la talie mare, vom numi restul leagăn spate „partea de sus a backswing.”Aceasta este ultima parte a secvenței de backswing înainte de club și mâinile începe downswing spre minge.
există câteva lucruri pe care doriți să păstrați în minte pentru partea de sus a backswing.
În primul rând, acest lucru este în cazul în care încheieturile începe să balama un pic mai mult decât au făcut-o în takeaway inițială. Veți continua să vă folosiți mușchii „mari”, cum ar fi umerii, pentru a vă întoarce corpul și brațele în jurul coloanei vertebrale, dar, de asemenea, începeți să încorporați și mușchii” mici”, creând o mișcare de pivot.pe măsură ce începeți să ridicați clubul în aer deasupra capului, doriți să vă asigurați că clubul termină backswing-ul îndreptat spre țintă.
prea des, jucătorii de golf amatori își vor termina backswing-ul cu clubul îndreptat fie spre stânga, fie spre dreapta țintei. Acest lucru aduce prea multă mișcare suplimentară în leagănul de golf și poate crea o serie de erori diferite.
în schimb, doriți ca arborele clubului să rămână în linie cu ținta. Acest lucru poate fi foarte dificil de observat pe cont propriu, așa că asigurați-vă că faceți un videoclip sau cereți unui prieten de încredere să verifice partea de sus a backswing-ului.
În cele din urmă, backswing-ul dvs. ar trebui să se termine cu clubul de golf paralel cu solul. Permiterea clubului să „treacă linia” și să treacă paralel va aduce, de asemenea, prea multe părți în mișcare care pot face dificilă lovirea unei lovituri bune.
toate acestea fiind spuse, este ok pentru a opri un pic mai scurt de paralel. Mai bine să te oprești devreme în acest moment decât să mergi prea departe. Oprirea timpurie vă poate ajuta să mențineți echilibrul și calendarul.
o greșeală obișnuită pe care o fac amatorii este să ducă clubul prea departe pentru că se simte că le va câștiga mai multă distanță, dar nu este adevărat. Opriți-vă la paralel și veți menține echilibrul, sincronizarea și viteza, ceea ce va duce la distanță și precizie.
tranziție
tranziția este foarte sfârșitul backswing atunci când clubul de golf și corpul începe să se deplasează în direcția opusă în jos spre mingea.
acest lucru poate fi un punct foarte critic în leagăn de golf, deoarece un jucător trebuie să vă asigurați că toate părțile corpului lor sunt în mișcare la unison. Din acest motiv, vă recomand să faceți o întoarcere destul de lentă. Cei mai mulți jucători de golf amatori să ia un backswing, care este în întregime prea repede. În mintea lor, mai multă viteză este egală cu mai multă distanță. Acest lucru este adevărat într-un anumit sens, dar viteza este importantă în downswing, nu în backswing.
scopul tau in backswing este de a ajunge la punctul de tranziție în timp ce sunt încă echilibrate și timp de tranziție, astfel încât toate părțile corpului sunt în mișcare împreună. Păstrarea backswing-ul destul de lent va ajuta cu toate acestea.
odată ce mâinile ajunge la partea de sus a leagăn de golf și clubul este paralel cu solul, leagăn va întrerupe foarte ușor pentru a începe downswing.
după această pauză, doriți să începeți leagăn în jos cu corpul inferior. Începeți să vă rotiți șoldurile și trunchiul înapoi spre mingea de golf. Brațele și clubul de golf vor tinde să urmeze corpul inferior după ce se întâmplă acest lucru. Este, de asemenea, în acest moment în leagăn în cazul în care jucătorul va schimba greutatea lor înapoi spre piciorul de plumb.
Downswing
mâinile tale nu vor urma aceeași cale pe care au luat-o pe backswing. În schimb, ei vor cădea în jos și în interiorul acelei căi spre minge. Permiteți gravitației să vă ia mâinile și să vă bateți puțin pe măsură ce începeți să vă deplasați de la un backswing la un downswing. downswing-ul este punctul în care vă aruncați mâinile și clubul la mingea de golf pentru a face impact.
un lucru de reținut cu downswing-ul este că doriți să vă păstrați cotul din spate (cotul drept pentru un jucător dreptaci) aproape de cutia toracică. Prea des, jucători de golf amatori va permite ca cotul să flare afară, uneori numit un ” aripa de pui.”
această mișcare va tinde să creeze o felie mare și poate fi dificil de controlat. Deci, nu uitați să țineți cotul strâns de partea voastră. Nu-ți va atinge coastele, dar ține-o aproape.
balama încheieturii
un alt punct important de făcut în downswing este menținerea balamalei încheieturii cât mai mult posibil.
Din nou, o mulțime de amatori își vor elibera balama încheieturii aproape imediat după tranziție. Aceasta este denumită” turnare”, deoarece seamănă puțin cu turnarea unui stâlp de pescuit. Problema cu turnarea este că pierde toată energia și tensiunea acumulată în încheieturile tale care pot fi convertite la putere. Menținerea acestei energii este denumită efectul de întârziere.
picioarele
în cele din urmă, vom menționa rolul piciorului din spate în leagănul de golf. O mulțime de campioni Long drive și jucători de golf pro vor permite călcâiul din spate să vină în aer înainte de impact. Acest lucru poate fi foarte util în obținerea unei distanțe suplimentare, dar poate face și precizia un pic mai dificilă.
vă voi oferi informațiile și vă voi permite să decideți ce este potrivit pentru dvs.:
- dacă trebuie să câștigați distanța, permiteți călcâiului din spate să se desprindă de la sol în mod natural; nu-l forțați.
- dacă trebuie să obțineți precizie, încercați să păstrați călcâiul pe pământ cât mai mult timp posibil până la impact.
după impact, călcâiul trebuie să vină, deși pentru a lovi o lovitură solidă.
Impact
poziția de impact este cel mai important punct al oricărui leagăn de golf din motive destul de evidente.
este singurul punct în care clubul și mingea intră în contact, deci este incredibil de important ca un jucător de golf să obțină acest lucru corect pentru a lovi o lovitură bună.
există trei poziții principale de impact.
- șenile regulate
- șenile șofer
- șuturi de nisip
șenile regulate șenile
primul este o lovitură tradițională, ca un fier din șenalului navigabil. În această poziție de impact, doriți ca capul clubului să se miște într-o mișcare descendentă în mingea de golf. Clubul ar trebui să ia contact cu mingea mai întâi și apoi cu solul după.
în acest tip de lovitură, doriți să faceți impact atât cu mingea, cât și cu solul în această ordine. Dacă unul lipsește sau ordinea este inversată, atunci mingea nu va face ceea ce se intenționează.
de asemenea, doriți să vă asigurați că clubul se apropie ușor de minge din interior, deoarece leagănul dvs. se rotește în jurul coloanei vertebrale.
șuturile șoferului
O altă poziție de impact este șoferul sau o minge de pe tee. În această poziție de impact, clubul se va apropia ușor de minge din interior.
diferența este că capul clubului se mișcă ușor în sus la impact. Capul clubului intră în contact cu partea inferioară a mingii și se mișcă în aer în loc de sol. Deci, contactul cu solul nu este recomandat în această situație.
Shots nisip
tipul final de impact este o lovitură buncăr. Când spun buncăr împușcat în acest context, mă refer la Greenside buncăr fotografii, nu fairway buncăr fotografii.
într-o lovitură de buncăr, doriți să faceți mai întâi impactul cu nisipul și glisați clubul sub minge pentru a-l face să zboare în aer.
este deplasarea nisipului care mișcă mingea de golf, nu neapărat impactul clubului cu mingea.
cât de devreme ai lovit nisipul ar depinde de cât de mult sau cât de adânc este nisipul în buncăr. Mai mult nisip, mai departe în spatele mingea vei face impact cu nisip.
Follow-through& Finish
În cele din urmă, follow-through și finish este punctul în leagăn de golf, care de multe ori funcționează atunci când orice altceva înainte de liniile de sus.
în follow-through, sau punctul de după impact, veți dori corpul dumneavoastră să urmeze mingea. Deci, greutatea se deplasează pe piciorul din față, călcâiul din spate este ridicat în aer (cu degetul pe pământ), iar catarama centurii și pieptul se deplasează spre țintă. Veți dori să terminați lovitura în echilibru și aliniată spre ținta dorită.
o altă parte critică a poziției de urmărire și finalizare este așezarea brațelor pe umărul din față (stânga pentru un jucător dreptaci). Clubul ar indica în spatele jucătorului și mâinile vor veni să se odihnească, confortabil, fie în spatele capului, fie pe umeri.
închidere
acolo îl ai! Secvența corectă leagăn de golf, care va duce la o lovitură de golf perfectă. Du-te la locul de muncă pe fiecare dintre aceste domenii și veți fi lovit fotografii lungi, drepte în cel mai scurt timp, la toate. Înțelegerea secvența este mare parte de a avea un leagăn de golf fundamental sunet.