acupresura este o metodă antică chineză în care presiunea este aplicată cu degetele sau degetele mari pe anumite puncte ale corpului. Acupresura poate vindeca dureri de cap, greață, dureri de spate, trata probleme de somn și o varietate de alte probleme fizice și mentale.
de asemenea, poate ajuta la pierderea în greutate prin controlul apetitului, îmbunătățirea digestiei și stimularea metabolismului. Puteți apăsa puncte de presopunctură pe cont propriu și de a accelera procesul de pierdere în greutate fără efecte secundare cunoscute. Tehnicile de acupresiune sunt eficiente și ușor de urmărit.
există multe puncte de presiune care ajută la pierderea în greutate. Este important să fii calm și relaxat înainte de a face practica, astfel încât exercițiile de respirație înainte de rutină pot crește fluxul de oxigen prin corp. Puteți începe prin aplicarea presiunii asupra acestor zone din corp pentru a stimula metabolismul și a pierde în greutate:
ureche
acest punct este situat pe partea din față a urechii împotriva maxilarului superior. Trebuie să vă mișcați maxilarul în sus și în jos, punând presiune din degete pe punct cu cea mai mare mișcare. Apăsarea acestui punct zilnic timp de un minut sau două pe ambele urechi poate ajuta la controlul apetitului.
glezna
punctul de presiune, Sanyinjiao, este situat la patru lățimi de deget deasupra gleznei, în spatele marginii interioare a tibiei. Apăsând aici cu degetul mare timp de cinci minute (presiune de șase secunde și două secunde de odihnă) în măsura în care durerea este tolerabilă cant crește circulația sângelui.
spranceana dip
apăsați la fața locului între ochi, care este doar un pic deasupra podului nas pentru un minut.
punerea presiunii cu degetul mare sau arătătorul timp de 2 până la 3 minute pe Neiguan, situat în mijlocul încheieturii la aproximativ două lățimi ale degetelor sub palmă, poate promova motilitatea gastrică și poate preveni tulburările de digestie.
Un alt punct de presiune este situat la capătul ulnar al pliului distal al încheieturii mâinii atunci când palma este orientată în sus, pe partea radială a tendonului flexor carpi ulnaris. Folosirea degetului mare pentru a aplica presiune asupra Shenmen poate ajuta la calmarea minții și la rezolvarea simptomelor legate de emoții. De asemenea, ajută circulația sângelui în organism.
vițel
apăsarea Zusanli poate fi localizat pe vițel exterior, aproximativ patru latimi deget sub osul genunchiului, consolidarea sistemului digestiv. Folosiți degetul mare și aplicați presiune până când simțiți durere și amorțeală.
buza superioară
aplicând o presiune ușoară asupra filtrului, zona dintre nas și buza superioară, în fiecare zi poate stimula metabolismul. Masați punctul de presiune, cunoscut sub numele de shuigou, într-o mișcare circulară timp de 2-3 minute pentru rezultatele dorite.
degetul mare
acest punct de presiune este situat în partea de jos a degetului mare. Apăsarea zilnică a punctului va stimula glanda tiroidă pentru a crește metabolismul.
cotul interior
apăsați punctul cu un centimetru sub pliul interior de dedesubt, îndoind cu degetul mare timp de 2-3 minute zilnic pentru a stimula funcția intestinelor.
în timp ce apăsați aceste puncte de presiune vă va ajuta, amintiți-vă că nu este un substitut pentru exerciții fizice și alimentație sănătoasă.
Disclaimer: Aceste informații sunt doar cu scop informativ general. Vă rugăm să consultați medicul pentru detalii.