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Mas uma vez que seu bebê é de um peso saudável e a alimentação, fazer xixi e cocó regularmente, geralmente após o primeiro par de semanas, você pode ter a certeza de que ela pode ter que dormir e acordar para comer mais tarde, dizer Bridger. Porque os recém-nascidos não têm nenhum conceito de dia ou noite, eles podem muitas vezes dormir por longos períodos em todas as horas do dia. Isto pode ser perturbador para alguns pais que se preocupam com bons hábitos de sono no início, mas a consultora Donna McLachlan, baseada em Victoria, diz que não há necessidade de um horário nas primeiras quatro semanas. Precisam de dormir, por isso, quando se alimentarem bem, podem ter a certeza de que vão acordar com fome.quando o seu bebé está a fazer uma sesta—e ele já dormiu para lá dela-por cerca de quatro ou cinco meses, quando o seu bebé estabeleceu um ciclo de sesta bastante regular, McLachlan diz que se torna possível para ela adormecer e despistar uma rotina saudável. “Eu digo aos pais quando eles têm jetlag, eles se sentem horríveis porque eles estão cansados e fora de seu ritmo, e é assim que os bebês se sentem quando eles estão” fora do horário”, ela explica. Para manter os bebês no padrão de comer-brincar-dormir durante o dia—o que os ajuda a dormir melhor à noite—McLachlan recomenda aproximadamente manter um horário diurno e acordá-los, se necessário. Em outras palavras, não suem mais 20 minutos, mas estejam preparados para acordá-los antes que eles tenham cronometrado uma hora adicional ou mais de sono durante o dia.a única vez em que é boa ideia deixar o bebé dormir um pouco durante a sesta? Quando ela está doente. A Bridger diz que todos precisamos de dormir um pouco mais quando lutarmos contra uma doença.certifica—te que o teu bebé se alimenta o suficiente para ser alimentado e se mantém hidratado. E certifica-te que ela não está a ter uma temperatura rectal igual ou superior a 38C.não é raro os bebés adormecerem no início da noite, especialmente depois de um dia atarefado. Para bebês muito jovens, uma sesta à noite pode não interferir com a hora de dormir, mas para aqueles mais de três ou quatro meses, pode fazer para uma noite longa. Stremler diz que você pode tentar acordar o seu bebê de uma sesta no final do dia, mas pode não funcionar, então ela recomenda apenas tentar novamente no dia seguinte para obter a última sesta mais cedo. “Se as sestas se estragarem um dia, não é o fim do mundo”, diz ela.Subscreva a nossa newsletter diária!mas se pensa que o seu bebé pode beneficiar de uma rapidinha na noite anterior à cama, pense de novo. Com a exceção de recém – nascidos que entram e saem do sono dia e noite, McLachlan diz que os bebês mais velhos podem parecer refrescados após uma sesta de 10 ou 20 minutos, mas eles logo se tornarão irritáveis, porque não é apenas descanso suficiente. “Uma pequena sesta de poder faz com que os seus corpos pensem que fizeram uma sesta restaurativa quando não fizeram, o que rapidamente leva a um excesso crónico.”
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Bridger diz que se uma noite nap torna-se o novo normal que o mantém acordado até tarde —especialmente em seis meses ou mais—é uma boa idéia suavemente para acordá-lo e passar a sua noite de rotina (por exemplo, um jantar, um pouco de brincadeiras, uma banheira, uma história) para preencher o tempo antes de entrar para a cama em um momento razoável. Então, tente empurrar as outras sestas para o início do dia.infelizmente, acordar um bebé de uma sesta cedo não a ajuda a dormir mais naquela noite. Na verdade, o oposto é verdade. “Se os bebês estão constantemente cansados, eles lutam contra o sono porque seus níveis de cortisol são tão altos”, explica McLachlan. “Quanto mais descansado um bebê é, mais fácil é para ela dormir e ficar dormindo”, diz ela. Stremler acrescenta que dividir o sono durante todo o dia com sestas é a chave para o desenvolvimento adequado, porque a atividade cerebral importante acontece durante essas dormidas.quanto à nossa família, muitas vezes escolhemos a tranquilidade no carro em vez de acordar Rowan da sua sesta. Significava uma noite longa para todos, mas dentro de um dia ou assim, a nossa filha estava sempre de volta ao seu padrão normal de sono novamente. “Como pais, às vezes enlouquecemos quando não precisamos”, diz Bridger. “A chave em qualquer idade é conseguir um sono de qualidade suficiente dentro de um período de 24 horas-no entanto, isso funciona para a criança e a família.”