o Meu post anterior olhou como quebrar o ciclo vicioso da crônica aborrecimento e restaurar a paz em um relacionamento. Em qualquer relacionamento íntimo, você vai se sentir irritado com o seu parceiro às vezes. O que pode fazer no momento em que você está irritado, exasperado, ou irritado com seus modos peculiares?considere este cenário: Em uma carta para a querida Abby, uma mulher explicou como ela está envergonhada por seu marido, que faz jarda trabalhar sem sua camisa. Ela tem certeza de que o bairro está escandalizado por sua barriga saliente e cabelos do peito grisalho, e pergunta se ele está sendo rude. Abby sugeriu congenialmente que ele não está fazendo nada escandaloso e não deve ser importunado com isso. Embora esta resposta tenha sido gentil e razoável, não abordou a verdadeira questão: Como é que esta mulher deve lidar com o facto de o comportamento do seu marido a estar a aborrecer? se você está irritado com a aparência, saúde, comportamento, hábitos, peculiaridades, ou falta de habilidade, sofisticação, inteligência ou charme, Aqui estão cinco dicas para acalmar as chamas da indignação e diminuir a sua própria tendência para se sentir irritado.1. Substitui o julgamento pela humildade. quando se sente a julgar, questione a sua avaliação e pratique a humildade, ponderando o seguinte: o meu parceiro realmente fica aquém? A minha opinião importa? Quem morreu e me fez rei ou rainha do que é certo e bom? Os meus padrões são absolutamente infalíveis? Cabe-me a mim questionar o caminho, preferências ou peculiaridades do meu parceiro? É OK ter padrões e um caminho escolhido, mas reconhecer que eles são seus padrões e seu caminho, e ninguém mais é obrigado a cumpri-los, até mesmo seu parceiro.
2. Olha-te ao espelho. quando está irritado, diz mais sobre si do que sobre o seu parceiro. Talvez o seu agravamento seja um reflexo de suas próprias sensibilidades, preocupações ou tendências perfeccionistas. Talvez o comportamento do teu parceiro te lembre das tuas falhas detestadas. Talvez seus hábitos estejam destacando sua própria incapacidade de manter seus padrões ou objetivos. Quando você se sentir irritado, olhe no espelho e vire seu foco para si mesmo. Alternativamente, você pode optar por examinar e deixar ir de padrões irrealistas ou desagradáveis. Isto irá libertá—lo-e, por extensão, tornar mais fácil para você deixar o seu parceiro fora do gancho.3. Questiona as tuas suposições e não leves a peito. um dos aspectos mais difíceis de estar em um relacionamento é Preocupar-se com outros julgando seu parceiro, e por associação, você. Questiona a tua suposição de que outras pessoas podem ficar ofendidas. Reconheça que só porque você está irritado com o comportamento ou aparência do seu parceiro, isso não significa que todos os outros estão. E mesmo que estejam, a verdade é que eles podem facilmente encolher isso e continuar com suas vidas. Fique descansado, se outros estão sendo críticos ou irritados, eles estão avaliando seu parceiro, não você. E se te julgarem pelos erros do teu parceiro? Faria bem em distanciar-se deles.
4. Vê as peculiaridades como enriquecer a tua parceria.
é inevitável que quando dois indivíduos misturam suas vidas juntos, peculiaridades se tornam aparentes e resultados de conflito. Mas quando você Bane, resiste, ou ressente tais peculiaridades, ou conflitos, você só aumenta a sua angústia. Em vez disso, abrace-os, e veja lidar com peculiaridades como uma oportunidade para praticar melhores habilidades de comunicação, revelar o seu verdadeiro eu, e obter o que você quer. Você também pode aprender a largar o controle e ir com o fluxo. Embora dolorosos às vezes, estes momentos de vulnerabilidade, se manuseados com cuidado, podem aprofundar sua conexão. Aprender a lidar com peculiaridades e aborrecimentos é um desafio, mas também leva ao crescimento pessoal. (Veja o poder do trabalho.)
5. Usa o humor como o melhor remédio.o caminho para o humor pode ser encontrado na expressão do seu maior medo, levando consequências imaginárias a extremos, ou iluminando uma verdade sobre si mesmo. “Você deve lidar com o dinheiro à minha maneira porque eu sou tão brilhante nisso; eu tenho bilhões em meu nome, certo?”Ou” eu odeio o quão teimoso você é-porque eu quero ser o rei de teimoso!”Ou mesmo,” se eu te deixar louco, prometes levar-me contigo?”
Quando você está no calor do momento, é difícil parar, respirar fundo, e trazer sua mente para uma (ou mais) destas soluções. Mas fica mais fácil com o treino. Mesmo horas depois, quando você pensa sobre o que o irritou, pratique a implementação dessas abordagens para que elas se tornem familiares a você. Gradualmente, você será capaz de implementá-los mais cedo e mais frequentemente.
o próximo post, o terceiro e final desta série, olha para formas de estar em sua relação para proativamente afastar os aborrecimentos crônicos que atormentam tantos casais. A magia dessas estratégias é que à medida que você se torna mais aceitante e adorador de seu parceiro, seu parceiro também se torna mais aceitável e adorável para você, peculiaridades e tudo.