este batido de pepino de espinafre é rico em vitaminas, antioxidantes e fibras. Se você está procurando a melhor bebida de desintoxicação ou simplesmente quer viver mais saudável, então é isso! Também é livre de laticínios.
Por que fazer o espinafre, pepino batido?é uma ótima maneira de começar um dia e ter algum nutriente no corpo.é refrescante-o pepino dá-lhe um sabor refrescante.perfeito para desintoxicação – este batido de espinafres ajuda o seu corpo a livrar-se das toxinas.é uma excelente fonte saudável de vitaminas, fibras e antioxidantes.atrevo-me a dizer que é a melhor receita de smoothie verde!
então, pessoal, se ainda não tentou adicionar espinafres ao seu batido, aqui está a sua oportunidade! Não tenhas medo. Combinado com outros ingredientes você vai obter uma bomba de vitamina cheia de antioxidantes e outros nutrientes bons para o seu corpo.a propósito, também gostamos de Smoothie de café de mirtilo, Smoothie impulsionador energético ou Smoothie de amora (também sem lacticínios).
Quais são os benefícios do espinafre smoothies?
Agora isso depende do que você realmente usar para fazê-los. Quanto mais ingredientes (frutas, legumes, nozes,…), mais benefícios para a saúde terá.vamos falar deste batido de pepino de espinafre: o espinafre faz o seu cabelo e a sua pele parecerem mais saudáveis graças à elevada quantidade de vitamina A que contém. É também uma grande fonte de ferro e potássio.os pepinos são ricos em nutrientes (vitamina C, K, magnésio, potássio) e pobres em calorias. Eles também contêm um monte de água que o ajuda a permanecer hidratado (confira os benefícios de saúde do pepino).
Abacate – você sabia que o abacate são ótimos para limpar seu corpo de toxinas? Assim como pepinos e espinafres! Além disso, o abacate está cheio de antioxidantes.as maçãs são ricas em fibras, reduzem o colesterol, desintoxicam o fígado, ajudam a controlar o peso, o que também torna este um bom batido para a perda de peso.como podem ver, este batido de pepino de espinafre está cheio de vitaminas, antioxidantes e fibras. Beber também irá ajudar o seu corpo a limpar as toxinas nocivas.
as batidas de espinafres sabem mal?
No. Tenta fazer este batido de espinafres e vais descobrir por ti próprio. Eu recomendo seguir a receita primeiro e só depois de ajustar os ingredientes a seu gosto.
a coisa importante é encontrar um equilíbrio entre os sabores. Se você adicionar espinafres, tente usar frutas e adoçantes que você gosta para torná-lo ao seu gosto.
Como fazer o espinafre, pepino batido
Você vai precisar de um liquidificador ou um processador de alimentos para ligar os ingredientes em um smoothie. Isto leva apenas alguns segundos (dependendo de quão poderoso o seu liquidificador). A minha Misturadora só precisa de 15 segundos.descasque agora a maçã, o pepino e os dados. Retire a pedra do abacate.
datas-às vezes, as datas podem ser muito difíceis de processar para que seja mais fácil colocá-los em uma tigela, verter água quente sobre e deixá-los sentar por cerca de 5 minutos para que eles tenham tempo para amolecer. Cortem-nos mais ou menos.Agora coloque tudo no processador de alimentos e misture-se até ficar liso. Este batido verde é bastante grosso. Se não o beber imediatamente, guarde-o no frigorífico.substituições de ingredientes:
- maçã – pêra é também uma substituição deliciosa.leite de amêndoa-leite de vaca.datas-estas estão aqui para adoçar o seu batido. Se você não gosta deles, use um adoçante de sua escolha (mel, xarope de agave, xarope de ácer …).
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Espinafre, Pepino Batido
Ingredientes
- 1 Médio Apple
- 1½ xícara de Espinafre , embalado
- 1 Pepino
- 1 Abacate
- 2 xícaras de Leite de Amêndoa
- 8 Confrontado Datas
Instruções
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Descasque e corte a maçã e o pepino. Cortar o abacate ao meio e remover a pedra. Cortamos as datas.
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Coloque todos os ingredientes num misturador e processo até ser suave.
notas
- Se você possui um liquidificador poderoso, você pode manter as peles de maçã e pepino.certifique-se que lava os frutos e legumes antes de os utilizar.
- Esta receita produz cerca de 4 doses – 2.o leite de amêndoa pode ser substituído pelo leite de vaca.se as suas datas forem difíceis e o misturador não for muito poderoso, molhe-as em água quente durante alguns minutos.
- as quantidades e ingredientes desta receita podem ser ajustados de acordo com o seu gosto.
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