Batido de pepino de espinafre

este batido de pepino de espinafre é rico em vitaminas, antioxidantes e fibras. Se você está procurando a melhor bebida de desintoxicação ou simplesmente quer viver mais saudável, então é isso! Também é livre de laticínios.

Verde, Espinafre, Pepino Batido na mesa branco, ingredientes frescos em torno

Por que fazer o espinafre, pepino batido?é uma ótima maneira de começar um dia e ter algum nutriente no corpo.é refrescante-o pepino dá-lhe um sabor refrescante.perfeito para desintoxicação – este batido de espinafres ajuda o seu corpo a livrar-se das toxinas.é uma excelente fonte saudável de vitaminas, fibras e antioxidantes.atrevo-me a dizer que é a melhor receita de smoothie verde!

então, pessoal, se ainda não tentou adicionar espinafres ao seu batido, aqui está a sua oportunidade! Não tenhas medo. Combinado com outros ingredientes você vai obter uma bomba de vitamina cheia de antioxidantes e outros nutrientes bons para o seu corpo.a propósito, também gostamos de Smoothie de café de mirtilo, Smoothie impulsionador energético ou Smoothie de amora (também sem lacticínios).

Derramando leite de amêndoa para o liquidificador jarro de Espinafre, Pepino Batido

Quais são os benefícios do espinafre smoothies?

Agora isso depende do que você realmente usar para fazê-los. Quanto mais ingredientes (frutas, legumes, nozes,…), mais benefícios para a saúde terá.vamos falar deste batido de pepino de espinafre: o espinafre faz o seu cabelo e a sua pele parecerem mais saudáveis graças à elevada quantidade de vitamina A que contém. É também uma grande fonte de ferro e potássio.os pepinos são ricos em nutrientes (vitamina C, K, magnésio, potássio) e pobres em calorias. Eles também contêm um monte de água que o ajuda a permanecer hidratado (confira os benefícios de saúde do pepino).

Ingredientes pronto no liquidificador jarro de Espinafre, Pepino Batido

Abacate – você sabia que o abacate são ótimos para limpar seu corpo de toxinas? Assim como pepinos e espinafres! Além disso, o abacate está cheio de antioxidantes.as maçãs são ricas em fibras, reduzem o colesterol, desintoxicam o fígado, ajudam a controlar o peso, o que também torna este um bom batido para a perda de peso.como podem ver, este batido de pepino de espinafre está cheio de vitaminas, antioxidantes e fibras. Beber também irá ajudar o seu corpo a limpar as toxinas nocivas.

Batido de espinafres verdes no liquidificador jug

as batidas de espinafres sabem mal?

No. Tenta fazer este batido de espinafres e vais descobrir por ti próprio. Eu recomendo seguir a receita primeiro e só depois de ajustar os ingredientes a seu gosto.

a coisa importante é encontrar um equilíbrio entre os sabores. Se você adicionar espinafres, tente usar frutas e adoçantes que você gosta para torná-lo ao seu gosto.

Copo de Espinafre, Pepino Batido para pequeno-almoço saudável

Como fazer o espinafre, pepino batido

Você vai precisar de um liquidificador ou um processador de alimentos para ligar os ingredientes em um smoothie. Isto leva apenas alguns segundos (dependendo de quão poderoso o seu liquidificador). A minha Misturadora só precisa de 15 segundos.descasque agora a maçã, o pepino e os dados. Retire a pedra do abacate.

datas-às vezes, as datas podem ser muito difíceis de processar para que seja mais fácil colocá-los em uma tigela, verter água quente sobre e deixá-los sentar por cerca de 5 minutos para que eles tenham tempo para amolecer. Cortem-nos mais ou menos.Agora coloque tudo no processador de alimentos e misture-se até ficar liso. Este batido verde é bastante grosso. Se não o beber imediatamente, guarde-o no frigorífico.substituições de ingredientes:

  • maçã – pêra é também uma substituição deliciosa.leite de amêndoa-leite de vaca.datas-estas estão aqui para adoçar o seu batido. Se você não gosta deles, use um adoçante de sua escolha (mel, xarope de agave, xarope de ácer …).
Saudável, Espinafre, Pepino Smoothie de café da manhã

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Espinafre, Pepino Batido

Este Espinafre, Pepino Batido é rica em vitaminas, antioxidantes e fibras. If you are looking for the best detox drink or simply want to live healthier then this is it! It’s also dairy-free.
Prep Time10 mins
Total Time10 mins

Servings: 4 Cups
Calories: 172
Author: Julia

Ingredientes

  • 1 Médio Apple
  • 1½ xícara de Espinafre , embalado
  • 1 Pepino
  • 1 Abacate
  • 2 xícaras de Leite de Amêndoa
  • 8 Confrontado Datas

Instruções

  • Descasque e corte a maçã e o pepino. Cortar o abacate ao meio e remover a pedra. Cortamos as datas.
  • Coloque todos os ingredientes num misturador e processo até ser suave.

notas

  1. Se você possui um liquidificador poderoso, você pode manter as peles de maçã e pepino.certifique-se que lava os frutos e legumes antes de os utilizar.
  2. Esta receita produz cerca de 4 doses – 2.o leite de amêndoa pode ser substituído pelo leite de vaca.se as suas datas forem difíceis e o misturador não for muito poderoso, molhe-as em água quente durante alguns minutos.
  3. as quantidades e ingredientes desta receita podem ser ajustados de acordo com o seu gosto.
Curso: pequeno-Almoço
Culinária: Americana
palavras-Chave: Green Smoothie, Espinafre Batido

informação Nutricional
Espinafre, Pepino Batido
Quantidade Por porção
Calorias 172 Calorias provenientes de Gordura 81
% Valor Diário*
Gordura 9g14%
Gordura Saturada 1g6%
Sódio 177mg8%
Potássio 549mg16%
Carboidratos 23g8%
Fibra 6g25%
o Açúcar 15g17%
Proteína 2g4%
A Vitamina A 1205IU24%
a Vitamina C 12.7mg15%
186mg19%
Ferro 0.9mg5%
* os valores percentuais diários baseiam-se numa dieta calórica de 2000.

** como Associado da Amazon, ganho com as compras qualificatórias.

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