このほうれん草キュウリスムージーは、ビタミン、抗酸化 あなたは最高のデトックスドリンクを探しているか、単に健康的な生活をしたい場合は、これはそれです！ それはまた酪農場自由である。
なぜホウレンソウそれは一日を開始し、あなたの体にいくつかの栄養素を取得するのに最適な方法です。
- それはあなたの体にいくつかの栄養素を取得します。
- それはさわやかです–キュウリはそれにそのさわやかな味を与えます。
- デトックスのための完璧な–このほうれん草のスムージーは、あなたの体が毒素を取り除くのに役立ちます。
- それは健康です–ビタミン、繊維、抗酸化物質の優れた供給源。私はそれが最高のグリーンスムージーのレシピだと言うことを敢えて！
- あなたはまだあなたのスムージーにほうれん草を追加しようとしていないのであれば、ここであなたのチャンスです！
だから、みんな、あなたのスムージー 恐れるな 他の原料と結合されてあなたの体のためによい酸化防止剤および他の栄養素の完全なビタミンの爆弾を得る。
ところで、我々はまた、ブルーベリーコーヒー朝食スムージー、エネルギーブーストスムージーやラズベリーアーモンドスムージー（また、乳製品フリー）が好きです。
ホウレンソウのスムージーの利点は何ですか？今、これはあなたが実際にそれらを作るために使用するものに依存します。
今、これはあなたが実際にそれらを作るために使用 より多くの成分（果物、野菜、ナッツ、…）は、それが持つより多くの健康上の利点を持っています。
このホウレンソウのキュウリのスムージーについて話しましょう：
ホウレンソウは、それが含まれているビタミンAの量が多いため、髪と肌が健康に見えます。
ホウレンソウは、それが含まれているビタミンAの量が多いため、髪と肌が健康に見えます。 それはまた、鉄とカリウムの偉大な源です。
キュウリは栄養素（ビタミンC、K、マグネシウム、カリウム）が高く、カロリーが低い。 彼らはまた、あなたが水和滞在するのに役立ちます多くの水が含まれています（キュウリの健康上の利点をチェックしてくださ
アボカド–あなたはアボカドが毒素からあなたの体を浄化するために素晴らしいことを知っていましたか？ そして、キュウリとほうれん草もそうです！ そのアボカドとは別に、抗酸化物質が満載されています。
リンゴは繊維が豊富で、コレステロールを減らし、肝臓を解毒し、体重をコントロールするのに役立ちます。
今、あなたはこのほうれん草キュウリスムージーを見ることができるようにビタミン、抗酸化物質と繊維が満載されています。 それを飲むことは、あなたの体が有害な毒素から浄化するのにも役立ちます。p>
ホウレンソウ
いいえ。 このほうれん草のスムージーを作ってみてください、あなたは自分のために見つけるでしょう。 私は非常にあなたの好みに合わせて成分を調整した後、最初にレシピに従うことをお勧めします。重要なことは、味のバランスを見つけることです。
ほうれん草を加えたら、あなたがあなたの好みにそれを作るのを好む甘味料およびフルーツを使用して試みなさい。
ホウレンソウキュウリスムージーを作る方法
あなたはスムージーにあなたの成分を回すためにブレンダーやフードプロセッサが必要になります。 これは数秒しかかかりません（あなたのブレンダーの強力さに応じて）。 私のブレンダーは15秒のようなものしか必要ありません。
今、リンゴとキュウリの皮をむき、両方をサイコロ。 アボカドから石を取り除く。
日付–時には日付があまりにも難しいので、それが簡単にあなただけのボウルにそれらを置くようにするために、処理するためにブレンダーのために、お湯を注ぐと、彼らは柔らかくする時間を持っているので、それらは約5分間座ってみましょうかもしれません。 それらを大まかに切ります。
フードプロセッサーにすべてを投げ、滑らかになるまでブレンドします。 このグリーンスムージーはかなり厚いです。 すぐに飲まない場合は、冷蔵庫に保管してください。
成分の置換：
- リンゴ梨もおいしい置換です。
- アーモンドミルク–牛乳。
- 日付–これらはあなたのスムージーを甘くするためにここにあります。 あなたがそれらを好きではない場合は、お好みの甘味料（蜂蜜、リュウゼツランシロップ、メープルシロップ…）を使用してください。
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ホウレンソウキュウリのスムージー
命令
- リンゴとキュウリの皮をむき、サイコロ。 アボカドを半分に切り、石を取り除く。 大まかに日付を切り刻む。
ノート
- あなたは強力なブレンダーを所有している場合は、上のリンゴとキュウリのスキンを維持することができます。
- 果物や野菜を使用する前に必ず洗ってください。
- このレシピでは、約4カップ–2部が得られます。
- アーモンドミルクは牛乳で置き換えることができます。
- あなたの日付が難しく、ミキサーがあまり強力でない場合は、数分間お湯に浸してください。
- このレシピの量と成分は、お好みに合わせて調整することができます。/div>
コース：朝食料理：アメリカキーワード: グリーンスムージー、ほうれん草のスムージー栄養事実ホウレンソウキュウリのスムージー一食当たりの量カロリー172脂肪からのカロリー81%毎日の値*脂肪9g14%飽和脂肪1g6%ナトリウム177mg8%カリウム549mg16%炭水化物23g8%繊維6g25%砂糖15g17%タンパク質2G4%ビタミンa1205Iu24%ビタミンc12。7mg15%カルシウム186mg19%鉄0.9mg5%*パーセントの毎日の値は、2000カロリーの食事に基づいています。
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