quando se trata de fazer Café da manhã, aveia é uma ótima opção. É saudável, adaptável,e pode ser coberto com qualquer coisa. Quando você está com pressa, aveia instantânea é um grande substituto para corte de aço ou aveia enrolada regular. Há toneladas de copos de aveia instantâneos e pacotes que só requerem a adição de um pouco de água e levam menos de três minutos para fazer. no entanto, muitas destas aveia pré-embalada contêm um monte de açúcar adicionado para sabor. Enquanto estes oatmeals instantâneos podem saber muito bem, você é mais provável de estar com fome em uma hora, quando o seu café da manhã é preenchido mais com açúcar do que com proteínas e gorduras saudáveis. Felizmente, há opções instantâneas de papas de aveia que são rápidas e nutritivas. Para ajudá-lo a navegar no corredor de aveia mais facilmente, aqui estão cinco dos mais saudáveis instantâneos de aveia que você pode comprar.
Bob’s Red Mill Clássico de Aveia Copa
neste ponto, a Bob’s Red Mill faz com que praticamente qualquer grão ou de cozimento princípio você pode pensar, então isso inclui uma série de opções de aveia. No entanto, muitos sabores incluem mais de 8 gramas de açúcar adicionado, o que se traduz em 2 colheres de chá. Em vez disso, escolha o clássico copo de aveia (também disponível sem glúten), que só tem quatro ingredientes e inclui chia e linhaça, para que você não vai ficar com fome em uma hora. Não será tão saboroso como as opções cheias de açúcar, mas esta é a desculpa perfeita para enlouquecer com coberturas, como manteiga de noz e fruta fresca .
Puramente Elizabeth Framboesa Pitaia Vibrante Xícara de Aveia
Puramente Elizabeth é uma marca mais conhecida por utilizar poucos ingredientes e muito criativa de sabores da cozinha sem glúten e vegan granola, como o mirtilo cânhamo, coco e caju. No entanto, a marca saiu recentemente com novos copos de aveia que são tão deliciosos como eles são coloridos. O sabor framboesa pitaya contém apenas 6 gramas de açúcar e tem 9 gramas de proteína, tornando-se uma maneira ideal para começar o dia. O cálice também vem com sua própria pequena porção de granola original de grãos antigos como um topping, tornando-o um all-in-one.
Direito a Alimentos o Dr. McDougall de Estadia Completa de Maçã Orgânico Linho
a Apple Canela é uma combinação clássica, mas quando chega o instante de aveia copos o sabor é muitas vezes acompanhada de muito açúcar. Os alimentos certos estão à frente da curva com estes novos copos de aveia que têm um pacote de açúcar dentro de modo que você pode escolher a quantidade de açúcar adicionado está em seu café da manhã – se você quiser adicionar algum em tudo. A maçã combina perfeitamente com nozes que adicionam alguns crunch e gorduras saudáveis.
Trader Joe Xícaras de farinha de Aveia
Enquanto um monte de sabor instantâneas oatmeals são repletos de açúcar, Trader Joe vende copos que tem apenas 6 gramas de açúcar, muito do que é natural. Esta opção também não tem falta de sabor, como é feito com cerejas secas, sementes de chia, e sementes de abóbora e contém 9 gramas de proteína.
Quaker Orgânica Instantâneas Aveia Pacotes
Quando você pensa de imediato flocos de aveia Quaker é, provavelmente, a primeira marca que você pensa. Quaker oats são algo de um ícone, e a marca produz um monte de opções de aveia instantânea, bem como, a maioria dos quais têm açúcar como o segundo ingrediente. Se você quiser ficar clássico, obter os pacotes de aveia originais, que são livres de açúcar adicionado. Eles não têm nada neles, por isso não se esqueça de adicionar algumas coberturas. É muito difícil vencer a combinação clássica de chocolate escuro, manteiga de amendoim e banana.
Esperemos que isto tenha sido útil na sua escolha de opções de pequeno-almoço rápido. Você ainda pode ser criativo com sua aveia instantânea, enchendo-os com gorduras saudáveis, frutas frescas e proteínas. Se você quiser ser ainda mais criativo com uma xícara de aveia instantânea, você pode transformá-los com sabores de pão de zucchini, bolo de cenoura e manteiga de amendoim em pó.