A medição de Girth

introdução

A Medição de Girth é um método para conhecer as mudanças nas dimensões do corpo ao longo do tempo.As vigas são medidas de circunferência em locais anatômicos padrão ao redor do corpo. Ele é medido com uma fita e pode ser usado na determinação do tamanho do corpo, composição e para monitorar as mudanças nestes parâmetros.

vantagens

• relativamente precisas.muito fiável quando realizado em populações com uma média acima da média de gordura corporal. os cálculos podem ser facilmente realizados.
• baixo custo envolvido no procedimento de teste
• Para muitos locais, a medição pode ser auto-administrada.

desvantagens

• não funciona bem em indivíduos magros e carece de recurso de alta tecnologia.alguns indivíduos podem não se sentir confortáveis. equipamento necessário para a marcação da pele. O MyoTape é útil para a auto-avaliação.
  

  pré-ensaio

  explicar os procedimentos, preparar formulários e registar informações básicas, tais como idade, altura, peso corporal, sexo.

  procedimento

  o local a medir tem de ser marcado . Ao gravar, certifique-se de que a fita não é muito apertado ou muito solto. Deve ser plana na pele e horizontal.

  Fiabilidade

  depende do testador, a tensão na fita, e corrigir landmarking

  Sites

  Cabeça Girth

  este é o limite máximo da circunferência de cabeça quando a fita está localizado superior a sobrancelha e posicionado na parte de trás da cabeça.

  Pescoço Girth

  Fita está localizado perpendicular ao longo eixo do pescoço superior a laringe.

  Membro Superior Girth

  Antebraço Girth

  A medição é feita cerca de terço superior do antebraço e é a máxima circunferência do antebraço.a medição é feita em torno do braço médio. Esta medida é também conhecida como circunferência do braço, circunferência do braço superior, circunferência do bíceps ou cintura relaxada do braço.é o perímetro do pulso distal ao processo estilóide do cúbito e raio.comprimento: medido desde a ponta do dedo mais longo até à dobra Debaixo da palma.largura: medida na área mais larga onde os dedos unem a palma.circunferência: medida em torno da palma da mão dominante, logo abaixo dos nós dos dedos, excluindo o polegar.

Tronco Girth

Perímetro do Tórax

no Peito deve ser desencapado. O sujeito deve estar em postura ereta normal. A medição é feita sob a axila e em torno do peito, passando pelo processo xifóide:

• pouco abaixo da dobra axilar.ao nível do mamilo.
• no processo xifóide.

Cintura Circunferência

a Medição é feita a partir da parte mais estreita do tronco que está a meio caminho entre a 12ª costela e a crista ilíaca. O sujeito deve estar confortavelmente ereto com as mãos ao lado e não deve estar contraindo quaisquer músculos.

Circunferência Abdominal

é a distância do perímetro em torno do tronco ao nível do umbigo. Os músculos abdominais não devem ser contraídos.

Glútea Girth

Assunto está com o mínimo de roupas, com os pés juntos e não intencional contração muscular. A fita é colocada comprimindo roupas sobrelotadas, mas não o tecido mole. É o perímetro ao nível de maior protuberância posterior dos glúteis. É também conhecido como nádega ou circunferência da anca.

Membro Inferior Girth

Coxa Girth

a circunferência da coxa medido quando o sujeito está com as pernas ligeiramente se separaram. O peso deve ser igualmente distribuído em ambas as pernas.Cintura Proximal ou superior da coxa: cerca de 1cm abaixo da dobra glútea e horizontal até ao eixo longo do fémur.Coxa média: a medição é feita desde o crease inguinal até à fronteira proximal da patela.Coxa Distal: mede-se apenas a partir dos condilos proximal a femoral.a medida é feita em torno do joelho, ao nível da patela, para o inchaço das articulações, e 5cm acima e abaixo da borda da patela, para o desperdício de músculos.a cintura do vitelo é medida em torno da área volumosa do vitelo.é a circunferência mínima da perna, apenas proximal a maléoli.circunferência do arco é o comprimento de um ponto no topo do pé, ao redor e sobre o ponto mais alto do arco do pé, e de volta ao mesmo ponto no topo do pé.

(Assista o vídeo abaixo – PT DICAS: Como tirar o girth medições com clientes)

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9. Mangas De Compressão dimensional – Run Forever Sports. Disponível no semináriohttps://runforeversports.com/pages/foot-compression-sleeves-sizing
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11. PT: Como fazer medições de vigas com clientes. Vasta academia de fitness. Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=FqnOQo-IRD0