30 Martie 2011 — este ușor să observi pe cineva care a ratat o noapte întreagă de somn. Morocănos. Iritabil. Concentrându-se pe negativ. Acum, adăugați un cuvânt nou la acea listă. Euforic.așa este ,potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din California, Berkeley și Harvard Medical School. Ei au venit cu dovezi uimitoare că creierul uman, lipsit de somn, oscilează în ambele sensuri, concentrându-se atât pe experiențe pozitive, cât și negative.
și, adaugă ei, nu este neapărat un lucru bun. Potrivit studiului lor, publicat în numărul actual al Journal of Neuroscience, privarea de somn sensibilizează rețelele din creier care au fost asociate de mult timp cu recompense. Și asta, sugerează ei, ar putea contribui la decizii pripite și la un comportament riscant.
adulții ar privi partea bună a lucrurilor dacă ar fi lipsiți de somn?
„cercetările noastre anterioare au arătat că, atunci când ești lipsit de somn, creierul tău este excesiv de reactiv la experiențe emoționale negative sau neplăcute”, a spus psihologul Matthew Walker de la UC Berkeley într-un interviu telefonic. „Dar ceea ce nu știam la sfârșitul acestui studiu este ceea ce se întâmplă de cealaltă parte a monedei. Ce se întâmplă când ești lipsit de somn și vezi stimuli sau experiențe recompensatoare?
„creierul tău alunecă în jos spre domeniul negativ din spectrul emoțional sau pendulul se balansează la ambele extreme?”
cercetarea se adaugă la” o constatare de lungă durată în psihiatria clinică, care este foarte uimitoare”, a spus Walker.
unii pacienți care suferă de depresie severă se vor îmbunătăți dacă sunt lipsiți de somn, deși beneficiul este de scurtă durată. De îndată ce dorm suficient, dispare, deci este un fapt curios, dar nu tot ce este util într-un cadru clinic.
Walker, care studiază privarea de somn de mulți ani, s-a întrebat dacă adulții sănătoși ar privi și partea luminoasă a vieții dacă ar pierde o noapte întreagă de somn. Acest lucru poate părea absurd, dar el a menționat că oamenii care au petrecut sau au lucrat noaptea sunt uneori amețiți și predispuși la chicoteli. Este real, sau sunt doar beat pumn?
în experimente, participanții lipsiți de somn afectați de imagini emoționale
pentru a afla, el și colegii săi au recrutat 27 de adulți, cu vârsta cuprinsă între 18 și 30 de ani, și împărțiți apoi în două grupuri, dintre care unul era destinat unei camere de tortură.
unii dintre participanți au trăit câteva zile normale, separate de o noapte plină de somn. Restul au fost limitați la laboratorul de somn de la Berkeley, unde au mâncat o dietă normală, dar au fost ținuți treji o noapte întreagă. Nu au nici cofeină, nici alcool și nici măcar un pui de somn scurt.
experimentatorii au monitorizat participanții pe toată perioada, asigurându-se că niciunul dintre ei nu a adormit nici măcar câteva minute.
în timpul experimentului, fiecăruia dintre participanți, atât cei care dormeau, cât și cei care nu dormeau, li s-au arătat o serie de 100 de imagini și au fost instruiți să apese un buton care să indice dacă fiecare imagine era neutră sau plăcută. Și au făcut asta în timp ce se aflau într-un scaner de creier.
imaginile au fost aproximativ jumătate și jumătate, cu aproximativ 50% pozitive, iar restul neutre. Și exact asta au găsit traversele. Dar cei care nu dormeau au găsit mult mai multe imagini plăcute decât cei care dormeau, sugerând că doreau să caute experiențe pozitive.
și scanările creierului au dezvăluit ceva ce experimentatorii au găsit foarte interesant. Participanții care au ratat o noapte de somn au fost afectați dramatic de imagini.
euforia de la prea puțin somn ar putea duce la un comportament de dependență
„regiunile creierului au prezentat o reactivitate extinsă la imaginile pozitive din punct de vedere emoțional și a apărut în centrele clasice de recompensă ale creierului reglementate în mare parte de dopamina chimică, care este în mod evident asociată cu plăcerea”, a spus Walker. „Este ca și cum creierul lipsit de somn se leagă în mod egal în ambele direcții emoționale, negativ și acum pozitiv.”
a existat un răspuns semnificativ mai mic în creierul traverselor.în timp ce recunoaște că „este bine să te bucuri de viață”, Walker a spus că se teme că euforia din prea puțin somn poate contribui la diferite forme de comportament de dependență, inclusiv abuzul de droguri. Întreruperea somnului, a menționat el, este o problemă comună în rândul abuzatorilor de droguri.
„dacă somnul insuficient sensibilizează rețelele de recompense, atunci acest lucru poate predispune oamenii la dezvoltarea unei dependențe puternice. Devine o captură-22”, a adăugat el. „Dacă dobândesc o tulburare de dependență, aceasta le-ar putea perturba somnul, ceea ce i-ar putea încuraja să ia mai multe medicamente și să piardă mai mult somn.”
mai puțin de opt ore de somn pot contribui la ineptitudine
Walker predică de ani de zile că majoritatea dintre noi nu dorm suficient și totuși cercetările efectuate în laboratoarele sale și în multe alte laboratoare arată că orice mai puțin de opt ore poate contribui la ineptitudine. Aceasta este o problemă serioasă în unele profesii, și el a citat în mod specific Militar, Aviație, și medicină-trei domenii în care modele neregulate de somn sunt de rutină.
„când funcționează corect, creierul găsește locul dulce pe spectrul dispoziției”, a spus Walker. „Dar creierul lipsit de somn se va balansa la ambele extreme, niciuna dintre ele nu este optimă pentru a lua decizii înțelepte.”prea puțin din asta ne poate face irascibili, dificili și, se pare, amețiți.