Post antrenament Smoothie

conducerea unei vieți active și exercitarea mai mult sunt două dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou, așa că vreau să vă împărtășesc smoothie-ul meu preferat de post antrenament.

de obicei adaug cateva verdeturi pentru ca sunt o sursa buna de proteine pe baza de plante si, de asemenea, sunt bogate in vitamine si minerale de care organismul nostru are nevoie. Dacă nu sunteți obișnuit să aveți smoothie-uri verzi, vă recomand să începeți să adăugați spanac, nu veți observa (aproape) nicio diferență. Kale este o altă opțiune excelentă, dar are un gust mai puternic.

a avea acest smoothie după un antrenament intens este minunat, dar îl puteți avea și în orice alt moment. Îmi place să iau un smoothie la micul dejun, ca gustare sau să înlocuiesc o masă. Dacă doriți să aflați mai multe despre smoothie-uri și să vă creați propriile rețete, aruncați o privire la eBook-ul nostru smoothie-uri vegane simple.

alimentația bună este o parte importantă a unui stil de viață sănătos, dar trebuie să faci mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână dacă vrei să fii sănătos și să te simți cel mai bine. Nu am fost niciodată o persoană activă, dar lucrez la asta. Putem s-o facem! ?

sfaturi:

• utilizați căpșuni proaspete sau congelate sau orice alte fructe de pădure.
• unt de migdale sau orice alt unt de nuci poate fi folosit în locul untului de arahide. Puteți adăuga, de asemenea, niște lapte de nuci sau doar câteva nuci sau semințe.
• Simțiți-vă liber să adăugați alte ingrediente cum ar fi verdele, proteinele pe bază de plante sau superalimentele.

Print