există momente în care mamele sunt separate de copilul lor pentru muncă sau pentru școală. Este important să știți că puteți oferi în continuare lapte copilului dvs. atunci când sunteți plecat și vă puteți menține relația de alăptare.
cât de des va trebui să pompez când mă întorc la serviciu sau la școală (colegiu)?
cât timp sunteți în afară de tine copilul influențează această decizie. În mod ideal, ați pompa la fel de des ca bebelușul dvs. ar alăpta. Este posibil ca acest lucru să nu fie posibil cu programul dvs. de lucru/ școală. Majoritatea mamelor consideră că pomparea la fiecare 2-3 ore își menține aprovizionarea cu lapte și nu le face să devină incomode pline.
de exemplu, dacă o mamă lucra o zi de lucru de 8 ore, își îngrijea copilul înainte de a veni la serviciu, apoi pompa la jumătatea dimineții, la prânz și apoi la mijlocul după-amiezii. Își îngrijea copilul când se întorcea acasă.
ar trebui să am pompă simplă sau dublă?
utilizarea unei pompe care poate exprima laptele de la ambii sâni în același timp va economisi cel mai mult timp. Poate dura aproximativ 15 minute pentru a pompa ambii sâni în loc de 30 de minute sau mai mult pentru a pompa fiecare sân separat. Pomparea dublă oferă, de asemenea, o stimulare foarte puternică pentru a menține o bună aprovizionare cu lapte. Prolactina, care este un hormon important pentru fabricarea laptelui, devine foarte ridicată atunci când mamele dublează pompa.
există vreo modalitate de a reduce numărul de ori trebuie să pompez la locul de muncă?
dacă este posibil să mergeți acasă la prânz sau să vă întâlniți pe cineva în pauză cu copilul, puteți alăpta în loc de pompă. Unii angajatori au de îngrijire a copilului la fața locului și acest lucru ar putea permite să ia pauze cu copilul tau.
unii bebeluși dezvoltă un model cunoscut sub numele de „alăptarea cu ciclu invers.”(Gale Pryor / Mamă Care Alăptează, Mamă Care Lucrează). Aceasta înseamnă că bebelușul dvs. va dormi mai mult în timp ce plecați și va alăpta mai mult atunci când sunteți împreună. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să descoperiți că trebuie să pompați mai puțin atunci când sunteți departe de copil. Ține-ți bebelușul lângă tine noaptea, astfel încât să poți alăpta ușor și să dormi cât mai mult posibil.
Cum aleg o pompă de sân?
Tipul de pompă de sân de care aveți nevoie depinde foarte mult de situația dvs. Capacitatea dvs. de a pompa bine va depinde de potrivirea nevoilor dvs. specifice cu cel mai bun sistem de pompare care satisface aceste nevoi.
dacă trebuie să vă lăsați copilul pentru că vă întoarceți la serviciu sau la școală, va fi nevoie de o pompă bună. Există multe opțiuni din care să alegeți. Este important să alegeți unul care să răspundă nevoilor dvs. specifice. Unele lucruri de luat în considerare sunt costul, eficiența, cât de ușor este de transportat și cât de mult zgomot face.
dacă trebuie să pompați doar ocazional, o pompă acționată manual poate fi cea potrivită. Sunt mici, ușor de transportat și de utilizat și nu sunt foarte scumpe (de exemplu, pot costa 20-50 USD în SUA). O pompă care nu mai este recomandată este pompa manuală în stil „corn de bicicletă”. Această pompă nu a funcționat bine și multe mame au considerat că este incomod de utilizat.
dacă veți fi plecat doar câteva ore pe zi și trebuie să pompați doar o dată sau de două ori, o mică pompă electrică poate fi adecvată. Costul acestora variază de la aproximativ $50 la $150 în SUA. Unele sunt stiluri de pompare duble, altele vor pompa un sân la un moment dat. Unele dintre ele sunt destul de liniștite, dar unele sunt destul de zgomotoase. Acestea pot fi conectate la perete sau pot folosi baterii. Unele au adaptoare de curent alternativ.
dacă veți fi plecat timp de 8 sau mai multe ore, o pompă electrică dublă este probabil cea mai bună alegere. Acestea sunt recomandate dacă timpul pe care trebuie să-l pompați este limitat și/sau veți pompa de 3 sau mai multe ori pe zi. Aceste pompe sunt automate și au un ciclu de eliberare suge care imita modelul de un copil care alăptează. Ele pot fi destul de mari și pot veni în cutii care seamănă cu o geantă mare. Aceste cazuri dețin toate accesoriile necesare. De obicei sunt liniștiți. Acestea costă între 200-300 USD în SUA și sunt clasificate ca pompe cu un singur utilizator de către producători.
ultima opțiune este pompa de spital, numită și pompa multi user (USFDA). Aceasta este o pompă foarte puternică și este utilizată atunci când mama și bebelușul sunt separați, cum ar fi pomparea laptelui pentru un copil prematur în spital sau dacă mama are nevoie de stimulare puternică pentru a-și crește aprovizionarea cu lapte. Acestea sunt rareori achiziționate. Majoritatea mamelor le închiriază de la un spital sau de la o companie de echipamente medicale durabile.
multe mame consideră că este util să vorbească cu prietenii lor despre necesitatea sau nu a unei pompe și, dacă da, ce fel a funcționat cel mai bine. Asigurați-vă că întrebați ce caracteristici au funcționat bine și ce nu.
prietenul meu nu mai are nevoie de pompa ei și a spus că o pot folosi. E în regulă?
este important să știți că majoritatea pompelor de sân sunt considerate un singur utilizator. Laptele poate curge înapoi în mecanismul pompei și poate provoca contaminare. Din acest motiv, partajarea sau împrumutarea pompelor cu un singur utilizator nu este recomandată.
sfaturi de pompare
pompare în timp ce departe de copilul tau poate fi dificil. Găsirea timpului și spațiului pentru a face acest lucru, precum și relaxarea în timp ce o faceți poate fi mai ușor de spus decât de făcut.
mamele care au pompat cu succes sunt o resursă excelentă și pot oferi multe sugestii pentru a ușura procesul. Iată câteva dintre aceste sugestii:
* găsiți un loc liniștit în care este posibil să nu fiți întrerupt. Poate doriți să vă uitați în jurul zonei de lucru înainte de a ieși în concediu pentru a găsi cel mai bun loc. Nu trebuie să fie fantezie, dar ar trebui să fie privată. Toaleta nu este un loc acceptabil pentru a fi rugat să pompeze. Rețineți că există legi în vigoare în unele țări pentru a vă proteja.
*relaxarea este importantă. Multe mame se uită la poze cu copiii lor, ascultă muzică, beau apă sau au o gustare. Unii își folosesc telefoanele pentru a viziona videoclipuri cu bebelușii lor sau pentru a face față copilului și îngrijitorului.
*unele mame consideră că exprimarea mâinii timp de 1-2 minute înainte de a utiliza pompa le oferă rezultate mai bune. Căldura mâinilor și „pielea pe piele” oferă mai întâi o stimulare bună, astfel încât laptele lor să fie eliberat mai bine.
* rămâi hidratat. Bea multe lichide, astfel încât să nu devii prea însetat. Dacă puteți gusta, precum și a obține o pauză de masă bună, acest lucru este util, de asemenea.
*investiți într-un sutien de pompare fără mâini. Există mai multe pe piață sau vă puteți face propriul. Dacă îți faci propriul, folosește pur și simplu un sutien sport și taie găuri prin care vor trece flanșele. Puteți folosi bandă adezivă pentru a sigila marginile, astfel încât să nu se rupă.
*investiți într-o pompă bună. Va fi mai ieftin decât formula pe termen lung și va fi mai confortabil pentru dvs. Majoritatea producătorilor au diferite dimensiuni de flanșe. Asigurați-vă că flanșa dvs. nu este prea strânsă și nici prea slăbită.
legea
UK
ACAS au elaborat un ghid cuprinzător pentru angajatori cu privire la acomodarea alăptării la locul de muncă.
http://www.acas.org.uk/media/pdf/2/i/Acas-guide-on-accommodating-breastfeeding-in-the-workplace.pdf
LLLGB au, de asemenea, informații utile cu privire la pompare la locul de muncă:
https://www.laleche.org.uk/working-and-breastfeeding/
Statele Unite ale Americii
există legi federale în vigoare în Statele Unite pentru a vă proteja atunci când pompare:
https://www.dol.gov/whd/regs/compliance/whdfs73.htm
73: Pauză de timp pentru mamele care alăptează în conformitate cu FLSA
această fișă oferă informații generale cu privire la cerința de timp pauză pentru mamele care alăptează în protecția pacientului și la prețuri accesibile de îngrijire Act („PPACA”), care a intrat în vigoare atunci când PPACA a fost semnat în lege la 23 martie 2010 (P. L. 111-148).
curățarea și dezinfectarea accesoriilor de pompare
exprimarea mâinilor
hrănirea laptelui matern dintr-o sticlă