poate oamenii de fapt Multitask?

în lumea noastră modernă cu ritm rapid, supraîncărcat senzorial, capacitatea de a face multitasking pare o abilitate esențială dacă vrei să supraviețuiești și să prosperi. Jonglarea mai multor idei, sarcini, conversații și fluxuri de atenție a fost considerată o abilitate neprețuită pentru profesioniști de mulți ani, dar a fost totul o farsă? Pot ființele umane să-și împartă atenția și să aibă grijă de două lucruri simultan? Ce zici de trei sau patru? Este cu adevărat posibil să faci multitasking?

răspuns scurt: nu, și dacă se pare că poți, acesta este doar creierul tău care lucrează rapid… dar nu lucrează la două lucruri în același timp.

știința focalizării

pentru a spune clar, multitasking-ul este imposibil din punct de vedere științific, deoarece pur și simplu nu așa au fost concepute creierele noastre să funcționeze. Cortexul nostru prefrontal este centrul de control al creierului atunci când încercăm să ne concentrăm asupra a ceva. Legat de ambele jumătăți ale creierului, coordonează alte zone ale creierului care sunt necesare pentru atenție și atingerea obiectivelor stabilite. Cu cantitatea masivă de putere de calcul din creierul nostru, este firesc să presupunem că cortexul poate gestiona independent două sarcini, dar nu este cazul.

când încerci să abordezi mai multe sarcini, poate părea că te concentrezi pe două, trei sau patru lucruri simultan, dar, de fapt, creierul își schimbă focalizarea extrem de rapid. Pentru un creier sănătos, această schimbare se poate întâmpla aproape instantaneu, determinând oamenii să creadă că jonglează cu numeroase sarcini, când, de fapt, oamenii schimbă doar punctul focal pentru creier în câteva milisecunde. Există de fapt două etape ale actului de focalizare, ambele controlate de cortex: schimbarea obiectivelor și activarea regulilor.

prima etapă este trecerea efectivă a focalizării de la o activitate la alta, ceea ce se întâmplă foarte repede. A doua etapă, activarea regulilor, este locul în care lucrurile se pot complica, deoarece creierul trebuie să se îndepărteze de „regulile” necesare pentru a finaliza o sarcină (de exemplu, conducerea, mâncarea, mersul pe jos, vorbirea) și apoi să adune regulile necesare pentru următoarea sarcină înainte de a continua. Colectarea informațiilor sau datelor necesare cu privire la noua sarcină poate dura mult timp, mai ales pe măsură ce îmbătrânim, astfel încât re-setarea pentru acea a doua sarcină este de fapt destul de ineficientă.

problema cu această schimbare rapidă, după cum se dovedește, este că întreruperea procesului cognitiv de atenție și concentrare are un cost. Cercetările în acest domeniu au fost extinse și au constatat că încercarea de a face mai multe lucruri simultan are ca rezultat, de obicei, mai multe greșeli și un timp total mai lent pentru realizarea obiectivelor decât dacă o persoană ar fi finalizat complet o sarcină înainte de a trece la următoarea. Deși aceste schimbări de atenție durează doar milisecunde, acel timp se adună și taxează creierul.

este aceasta o luptă Standard?

îndoielile care citesc acest articol își pot formula deja respingerile, sugerând că pot merge pe stradă, mesteca gumă, vorbi la telefon și admira peisajul în același timp și nu greșesc din punct de vedere tehnic. Există anumite sarcini și comportamente pe care corpul nostru le îndeplinește aproape automat. Incapacitatea de a face multitasking se aplică în principal funcțiilor creierului la nivel înalt, altfel nimeni nu ar putea mânca un sandwich și să se uite la televizor în același timp. Sistemul nostru nervos autonom și zonele creierului mai puțin critice controlează multe dintre aceste acțiuni de bază, iar acest aparent „multitasking” poate părea ușor, mai ales dacă sarcinile sunt foarte diferite (de exemplu, mestecarea cu gura și vizionarea televizorului cu ochii).

cu toate acestea, încercați să citiți o carte și să purtați o conversație cu cineva în același timp și veți începe să înțelegeți unde se descompune multitasking-ul. Deoarece ambele activități necesită aceeași parte a creierului (limbaj și procesare de text), cortexul prefrontal nu poate gestiona ambele cereri în același timp.

această explicație începe să facă creierul nostru să sune ca o mașină destul de simplă, metodică, dar există mult mai multă profunzime la acest subiect. Există multe nuanțe de gri în procesele noastre executive și în centrul de control al creierului, deoarece ne permite să prioritizăm ceea ce ne consumă atenția. Suntem capabili să ignorăm în mod conștient anumite distrageri, cum ar fi reglarea altor voci într-o bară puternică sau îngustarea viziunii noastre la un singur punct, mai degrabă decât să fim copleșiți de inundația constantă de informații auditive și vizuale din împrejurimile noastre. Cu alte cuvinte, nu vă gândiți la creierul dvs. ca la un instrument rupt care nu poate jongla mai multe lucruri simultan; este destul de incredibil și probabil că îl luați de la sine!

există vreo speranță de îmbunătățire?

în timp ce multitasking-ul ca practică obișnuită a fost în mare parte demascat pe baza funcțiilor fundamentale ale creierului nostru, unele studii au arătat ușoare contradicții. De exemplu, în anumite situații cu dublă sarcină care necesită părți disparate ale creierului, lobii drepți și stângi ai creierului sunt activați, dar niciunul nu are puterea completă a creierului în spatele lor. Numărul de erori pe care subiecții de cercetare le-au făcut a crescut semnificativ în aceste momente de divizare a creierului, iar schimbarea rapidă a atenției între lobi a făcut dificilă identificarea definitivă a adevăratului „multitasking”.

mai mult, atunci când o a treia sarcină a fost adăugată la mix, performanța subiectului a scăzut rapid, iar una dintre SARCINI a fost ignorată sau complet greșită. Acest studiu a fost controversat în concluziile sale, dar oferă o altă perspectivă. Cu toate acestea, ce bun este multitasking-ul dacă se poate aplica doar sarcinilor simple care probabil vor fi efectuate imperfect?

mulți experți cred că încercarea de multitasking este de fapt dăunătoare capacității creierului de a se concentra și de a menține atenția asupra un singur subiect. Cu cât încercați mai mult să deveniți multitasker, cu atât este mai probabil ca creierul dvs. să încerce să preia prea multe informații, să își asume prea multe sarcini și să nu îndeplinească niciuna dintre ele deosebit de bine.

cu alte cuvinte, încercați să luați lucrurile pe rând și să vă dați creierului o pauză… veți fi mai bine pe termen lung!