7 bezglutenowe pomysły na Lunch dla szkoły

Jeśli szukasz bezglutenowych obiadów, które pokochają twoje dzieci i są łatwe do spakowania, mam cię. Wszystkie te pomysły na lunch to ulubione przepisy dla dzieci odtworzone i wolne od glutenu i ziaren. Czytaj dalej, aby je sprawdzić!

powiązane: Top 5 pudełek na lunch, które przetestowaliśmy

mając przepisy, które znasz, twoja rodzina kocha i są wolne od glutenu, zawsze przyjdzie z pomocą. Dlatego stworzyłem cały plan posiłków bez ziarna dla rodzin, który zapewnia zarówno przyjazne dla alergików, jak i pyszne posiłki, dzięki czemu nikt nie czuje się, jakby ich brakowało.

Jeśli brzmi to dokładnie to, czego szukałeś, sprawdź nasz bezpłatny przykładowy plan posiłków tutaj.

kanapki bezglutenowe

jedną rzeczą, za którą ludzie, zwłaszcza dzieci, tęsknią najbardziej, gdy idą bezglutenowe, jest łatwy dostęp do chleba! Znalezienie odpowiedniego, bezglutenowy chleb na kanapki może być trudne, i dlatego zacząłem robić własne jak Paleo Blender chleb, a nawet chleb Chmura.

przez lata, byłem również w stanie znaleźć kilka świetnych opcji, takich jak Canyon Bakehouse bezglutenowy chleb, ulubioną opcją dla wielu będzie bezglutenowe.

teraz, gdy chleb jest znowu rzeczą, możesz wrócić do robienia ulubionych kanapek swojej rodziny, takich jak PB & J! Czy wiesz, że masło orzechowe jest bezglutenowe? Dobrze, prawda? Jeśli masz alergię na orzeszki ziemne, mam dla ciebie opcje! Te 5 bez orzechów alternatywy masła są pyszne i idealne do robienia kanapek, tostów, rozprzestrzeniania się na owoce lub jedzenia przez łyżkę.

bezglutenowe pomysły na Lunch

unikanie glutenu może oznaczać sprawdzenie każdej etykiety każdego zakupionego produktu spożywczego, ale gdy przyzwyczaisz się do życia z alergią pokarmową, zaczniesz szybko dowiedzieć się, co jest bezpieczne, a co nie. Dodaj te 7 bezglutenowych pomysłów na lunch do szkolnej rotacji lunchu, aby pakowanie przyjaznych alergikom obiadów było proste!

1. BLT Sałatka Lunch

• 

Ta sałatka zmienia klasyczną BLT w epicką i niskowęglowodanową sałatkę. Ten przepis obejmuje ser i awokado amp się białka i zdrowych tłuszczów.

2. Jak zrobić kubki na jajka

kubki na jajka, Mini quiche lub mini muffinki na jajka – jednak lubisz je nazywać, są to świetna opcja na lunch o wysokiej zawartości białka, która jest łatwa do zrobienia. Gdy zdobędziesz bazę, czyli jajka, mleko i przyprawy, możesz zmienić dodatki, aby dostosować je do gustu Twojej rodziny.

3. Chusty bez ziarna

Każdy uwielbia dobre chusty, a teraz Twoje dzieci mogą cieszyć się nimi na lunch, nawet jeśli nie mogą mieć zwykłych Chust pszennych. Przygotuj obiady na tydzień z wyprzedzeniem, przygotowując całą partię okładów z tym, co lubi Twoja rodzina. Jeśli potrafisz zrobić naleśniki, możesz zrobić te łatwe okłady!

4. Miseczki z kurczakiem Burrito

dzięki resztkom wolnego gotowania Salsa miseczki z kurczakiem burrito stały się wielkim hitem. Zainspirowany z kultowego ulubionego zamówienia w Chipotle, stanowią one lżejszą alternatywę, a nawet można je Low-carb wymieniając ryż kalafiorowy na zwykły biały ryż. Bez względu na to, który ryż wolisz, oba są bezglutenowe!

5. Bezglutenowe paluszki rybne

porzuć te wstępnie zamrożone paluszki rybne na ten domowy przepis, a nigdy nie będziesz chciał wrócić. Dzięki bezglutenowej bułce tartej Panko są one bezglutenowe, ale nie mniej smaczne i chrupiące.

6. Gofry z cukinią Parmezankto powiedział, że gofry były tylko na śniadanie i musiały być polane syropem klonowym? (Mimo, że brzmi pysznie!) Te serowe gofry to kolejny świetny sposób na wprowadzenie podstępnych warzyw do diety Twoich dzieci. Możesz nawet obejrzeć ten krótki film, aby zobaczyć dokładnie, jak zrobić te gofry z cukinii!

7. Bryłki brokułów

oczywiście uwielbiamy znaleźć kreatywne sposoby, aby wkraść warzywa do posiłków naszych dzieci w MOMables! Twoje dzieci nawet nie będą pamiętać, że te bryłki są zielone, ponieważ będą cieszyć się, jak tandetne i pyszne są. Jest to łatwy przepis, aby przygotować się z wyprzedzeniem i zapakować w pojemniki na tydzień.

Jak pakować bezglutenowe obiady

wiele bezglutenowych przepisów na lunch obejmuje potrawy palcowe, gorące obiady i sałatki, więc posiadanie odpowiedniego pojemnika to długa droga. Pojemniki z przegródkami i termosami okazały się najbardziej pomocne, jeśli chodzi o pakowanie obiadów bez kanapek i mam cały post przeglądający rekomendacje najlepszych pojemników na lunch MOMables, które możesz sprawdzić tutaj.

Bonus! Bezglutenowe przekąski

Jeśli jesteś na poszukiwania bezglutenowe obiady szanse są można użyć kilka opcji bezglutenowe przekąski, jak również. Mam rację?!

to, co uwielbiam w poniższych przepisach, to to, że są one wykonane z naturalnych, świeżych składników i zdrowszej alternatywy dla wstępnie zapakowanych opcji. Oczywiście dzieci uwielbiają te przepisy, ponieważ przypominają im o ich ulubionych przekąskach kupionych w sklepie.

• Homemade Fruit Leather
• Banana Chips
• High Fiber Chocolate Bites
• owsianka Raisin Energy Bites
• szynka& serowe okłady jabłkowe

Jeśli chcesz więcej inspiracji na spakowany lunch, sprawdź inne posty, takie jak ten szybki i zdrowy pomysł na lunch biurowy. Nie daj się zwieść tytułowi, wszystkie te przepisy są przyjazne dzieciom i równie łatwo pakują się do szkolnej torby na lunch.