luty 20 2018
możesz nie mieć apetytu, gdy masz gorączkę. Jednak ważne jest, aby umieścić coś w ustach, aby mieć swoje ciało dostarczane z energii i składników odżywczych, których potrzebuje, aby wygrać wojnę toczącą się w organizmie. Istnieją pewne pokarmy, które należy jeść, gdy masz gorączkę, aby przyspieszyć proces gojenia.
zanim omówimy, które produkty powinieneś mieć podczas ataku gorączki, przyjrzyjmy się najpierw tym, których powinieneś unikać.
pokarmy, które są trudne do strawienia są Nie-Nie podczas Gorączki, ponieważ układ trawienny nie jest w najlepszym stanie. Ponadto, należy powstrzymać się od żywności, które dostarczają organizmowi witamin i minerałów. Aby dać ci pomysł, oto niektóre z tych, których nie powinieneś mieć przed sobą:
czerwone mięso
Skorupiaki
niezdrowe przekąski
niepasteryzowane mleko i podobne produkty
Soda
Kawa
alkohol
Kiedy masz gorączkę, musisz upewnić się, że wkładasz do ust tylko produkty przyjazne żołądkowi, a także te, które są bogate w składniki odżywcze, których organizm bardzo potrzebuje. Więc bez zbędnych ceregieli, oto niektóre z pokarmów, które należy spożywać, jeśli chcesz czuć się dobrze podczas gorączki, a także odbijać się od niego o wiele szybciej:
rosół
istnieje kilka powodów, dla których miska gorącego rosołu jest dobra, gdy masz gorączkę. Po pierwsze, zwiększa ogólne spożycie płynów, pomagając obniżyć temperaturę ciała, a także wypłukać toksyny. Po drugie, rosół dostarcza organizmowi białka, którego potrzebujesz do przyspieszonego gojenia.
drób i ryby
gdy masz gorączkę, twoje ciało potrzebuje całego białka, które może uzyskać, aby odzyskać je w znacznie szybszym tempie. Niektóre z najlepszych źródeł białka są drób i ryby, ale upewnij się, że są one dokładnie gotowane dla łatwego trawienia. Ryby, zwłaszcza tłuste, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
warzywa
nic nie może dostarczyć organizmowi tak potrzebnych składników odżywczych, jak warzywa. To dobry pomysł, aby mieć warzywa gotowane dokładnie, aby ułatwić ich strawienie przez osłabiony żołądek. W przeciwnym razie może skończyć się tylko z bólem brzucha, a twoje ciało może nie w pełni wchłonąć witamin i minerałów w warzywach.
owoce
to również wspaniały pomysł, aby spożywać duże ilości owoców, gdy masz atak gorączki. Większość owoców jest pakowana w witaminę C, która jest czymś, czego potrzebujesz do silnego układu odpornościowego. Jeśli apetyt jest poza oknem, biorąc świeże soki owocowe jest wysoce zalecane, ponieważ są one o wiele łatwiejsze do spożycia.
jogurt grecki
lekarze zalecają spożywanie jogurtu greckiego każdemu, kto ma gorączkę, ponieważ dostarcza organizmowi dobrych bakterii, które pomagają w zwalczaniu inwazyjnych drobnoustrojów powodujących infekcje. Jogurt grecki jest również doskonałym źródłem białka, które pomaga organizmowi leczyć tak szybko, jak to możliwe.
Woda kokosowa
powinieneś również spożywać wodę kokosową, jeśli masz gorączkę, ponieważ jest to fenomenalny nawilżacz organizmu — bardzo ważne jest, aby każdy, kto ma gorączkę, pozostał nawodniony. Zwłaszcza jeśli cierpisz na łagodną biegunkę, zbyt spożycie wody kokosowej może pomóc zastąpić te istotne płyny i elektrolity utracone.
Uwaga: dobrym pomysłem jest natychmiastowe poszukiwanie pomocy medycznej, jeśli gorączka osiągnie 40°C, co odpowiada 104°F. nie ma jednak potrzeby czekać, aż temperatura ciała osiągnie tak wysoką temperaturę przed udaniem się do szpitala. Jeśli masz jakiś rodzaj bólu ciała lub ból lub ranę, która wygląda na zakażoną, powinieneś zwrócić się o pomoc do lekarza.
Zadzwoń, aby umówić się na wizytę pod numerem 03 5229 5192 (rodzinna Praktyka Lekarska Myers Street), 03 5241 6129 (Centrum Medyczne Cottage), 03 5264 8838 (Torquay Medical Health & Wellness Clinic). Aby zapoznać się z programem opieki korporacyjnej, odwiedź Stronę zdrowie w miejscu pracy & Bezpieczeństwo i higiena pracy.