acum este în regulă să-ți hrănești copilul întregul ou începând cu 6 luni. Ar putea ajuta la prevenirea unei alergii la ouă.
cele mai noi orientări privind hrănirea sugarilor de la Health Canada, societatea canadiană de Pediatrie, dieteticienii din Canada și Comitetul pentru alăptare din Canada recomandă acum introducerea ouălor întregi începând cu vârsta de șase luni sau imediat ce copilul dvs. începe să mănânce solide.
experții nu mai recomandă întârzierea introducerii alergenilor obișnuiți la douăsprezece luni. De fapt, cercetările arată că introducerea ouălor întregi devreme poate ajuta de fapt la scăderea șanselor copilului de a dezvolta o alergie la ouă.
Aflați mai multe
mai multe motive grozave pentru a hrăni ouăle bebelușului
cu șase grame de proteine de cea mai bună calitate și paisprezece vitamine și substanțe nutritive esențiale, ouăle sunt o modalitate practică de a adăuga un aliment bogat în fier și sănătos în dieta bebelușului. Ele sunt o sursă naturală de colină, care joacă un rol important în dezvoltarea creierului.
rețete pentru bebelușul dvs.
puteți începe prin adăugarea treptată a ouălor fierte în dieta bebelușului dvs. cu aceste sfaturi simple:
- fierbeți tare un ou întreg și amestecați-l.*
- se amestecă aproximativ 1 1/2 linguriță (7 mL) cu puțin lapte matern, formulă pentru sugari sau apă.
- nu adăugați sare, zahăr, unt sau margarină în gălbenușul de ou.
- lăsați copilul să se bucure de aromele naturale ale alimentelor unice.
*nu uitați să vă asigurați întotdeauna că ouăle bebelușului dvs. sunt gătite corespunzător pentru a evita bolile transmise de alimente, deoarece sistemul imunitar al bebelușilor continuă să se dezvolte în acest stadiu al vieții. Găsiți mai multe informații despre depozitarea și manipularea corectă a ouălor aici.
Click aici pentru mai multe idei reteta pentru copii!
hrănirea primelor alimente
utilizați acest infografic pentru a afla mai multe despre momentul potrivit pentru a introduce primele alimente bebelușului!
iată câteva rețete simple pentru a începe copilul pe ouă:
ouă ușor amestecate
această rețetă nu ar putea fi mai ușoară și folosește doar două ingrediente simple și pure: ouă și lapte matern sau formulă.
veți avea nevoie de:
- 1 ou mare
- 2 linguri lapte matern sau formulă
pregătiți și gătiți:
- sparge oul într-un bol și bate bine. Adăugați laptele matern sau formula și amestecați până se combină bine.
- încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu și adăugați amestecul de ouă. Folosiți o spatulă pentru a muta amestecul de ouă în tigaie pentru a se amesteca în timp ce gătește. Continuați să gătiți până când ouăle sunt complet gătite.
- folosiți spatula pentru a transfera ouăle pe o farfurie pentru a se răci. Se taie în bucăți mici și se servește copilului.
Eggy Guacamole
faceți o rețetă de ouă super ușoară și sănătoasă pentru bebelușii care abia încep să mănânce solide.
veți avea nevoie de:
- 1 ou mare
- 1 avocado copt
pregătiți și gătiți:
- așezați oul într-o oală mică și acoperiți cu apă rece. Apa ar trebui să fie cu aproximativ un centimetru mai mare decât oul. Acoperiți vasul cu un capac. La foc mare, aduceți ouăle la fierbere.
- se ia de pe foc și se lasă să stea, 18 minute pentru ouăle de dimensiuni medii, 20 de minute pentru ouăle mari și 23 de minute pentru ouăle foarte mari.
- scurgeți apa și rulați imediat apă rece peste ouă până se răcește. Răcirea rapidă ajută la prevenirea formării unui inel verde în jurul gălbenușurilor.
- cojiți ouăle și puneți-le într-un bol. Mash bine și pus deoparte.
- tăiați avocado în jumătate, îndepărtați groapa și scoateți carnea. Puneți carnea de avocado într-un castron și amestecați bine cu o furculiță. Combinați oul și avocado împreună și amestecați bine până când aveți consistența dorită.
simplu cartof dulce Scramble
faceți o rețetă bogată în vitamine și aromate pentru a vă hrăni copilul care abia începe să mănânce alimente solide: un simplu cartof dulce scramble.
veți avea nevoie de:
- 1 cartof dulce, decojit și cubat
- 1 ou mare
pregătiți și gătiți:
- aburiți sau fierbeți cubulețe de cartofi dulci până când sunt foarte fragede. Scurgeți dacă este necesar și amestecați sau piure până când aveți consistența dorită.
- Bateti oul. Bateți piureul de cartofi dulci până când se combină bine. Încălziți o tigaie la foc mediu. Adăugați amestecul de ouă și cartofi dulci și gătiți, amestecând des, până când sunt fierte și îngroșate.
- scoateți de pe foc, lăsați să se răcească și serviți copilul!
bine de știut: scurt la timp? În loc să vă pregătiți propriul piure de cartofi dulci, folosiți în schimb un borcan sau o pungă de piure de cartofi dulci.