familia mea iubește acest preparat ușor cremos de pui și paste de sparanghel făcut cu tăiței penne, pui și sparanghel aruncat într-un sos cremos de parmezan.
când oamenii află despre blogul meu, adesea întotdeauna, ” gătești în fiecare seară?!”
răspunsul meu este „da”, dar îmi place să păstrez lucrurile simple! Tacos, spaghete, și roșii busuioc mozzarella toasturi sunt obisnuitii cina de rotație. Cele mai multe nopți aleg una dintre mesele mele preferate de 30 de minute.
sunt un credincios că gătit pentru familia ta la domiciliu poate fi la fel de ușor ca iau o pizza sau comanda ia-out. (Este mai puțin costisitoare și mai sănătos prea!) Această pastă cremoasă de pui și sparanghel poate fi gata, frigider la masă, în 30 de minute.
cum se prepară pastele de pui și sparanghel:
începeți prin a găti pastele în apă clocotită. Adaug sparanghelul spre final, astfel încât să poată găti în apa clocotită și nu trebuie să murdăresc o altă tigaie. Puteți să-l prăjiți sau să-l grătați și apoi să-l adăugați la pastele finite la sfârșit. De asemenea, puteți înlocui o altă legumă sau puteți adăuga mai multe legume.
apoi, rumeniti puiul. Adăugați usturoi și condimente uscate.
adăugați supa de pui și jumătate și jumătate. Jumătate și jumătate este doar un amestec de jumătate de lapte și jumătate de smântână grea. Puteți să-l cumpărați la magazin sau doar să amestecați smântână grea și lapte. De asemenea, puteți înlocui laptele obișnuit cu un înlocuitor mai sănătos, dar sosul nu va fi la fel de cremos.
adăugați crema de brânză și jumătate din parmezan. Gatiti si amestecati pana cand totul este topit si combinat, iar puiul este fiert.
adăugați pastele fierte și sparanghelul în tigaie și aruncați pentru a acoperi sosul. Adăugați parmezanul rămas și sare și piper.
verificați toate mesele mele de 30 de MINUTE! Unele dintre preferatele mele includ:
- supa Taco
- roșii cremoase și spanac Tortellini
- Paste toscane cârnați
- fasole crocantă și brânză Burritos
puteți, de asemenea, urmați-mă pe FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM și PINTEREST pentru mai multe retete mari!
Creamy Chicken and Asparagus Pasta
Print Pin Add to My Meal Plan Go to Meal Plan
Ingrediente
- ▢ 12 grame penne paste , sau alte dimensiuni muscatura paste
- ▢ 1 kg piept de pui dezosat fără piele , se taie în bucăți mici
- ▢ 1 Lingura ulei de masline
- ▢ 1 buchet de sparanghel proaspăt spears , capetele îndepărtate
- ▢ 1 1/2 Linguri usturoi , tocată
- ▢ 1/4 lingurita praf de ceapa
- ▢ 1 lingurita busuioc uscat
- ▢ 1 lingurita frunze de oregano uscat
- ▢ pinch zdrobit fulgi de ardei rosu
- ▢ 1/2 ceasca scăzut de sodiu supa de pui
- ▢ 1/4 ceașcă jumătate și jumătate , sau înlocuitor de lapte sau smântână,
- ▢ 4 grame crema de branza , se taie în bucăți
- ▢ 1/3 ceasca parmezan proaspat ras
- ▢ sare si piper negru proaspat macinat dupa gust
Instrucțiuni
-
gătiți pastele conform instrucțiunilor pachetului. În ultimele 5 minute de gătit, adăugați sparanghelul în apă. Scurgeți pastele și sparanghelul.
-
încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare. Adăugați puiul și gătiți timp de 2 minute, rumenindu-l pe toate părțile.
-
reduceți căldura la mediu. Adăugați usturoiul, pudra de ceapă, busuiocul, oregano și fulgii de ardei roșu în tigaie. Gatiti timp de 2 minute.
-
adăugați bulion de pui, jumătate & jumătate, cremă de brânză și jumătate din parmezan. Se amestecă până se combină bine. Gatiti pana cand crema de branza este topita si puiul este fiert.
-
adăugați paste fierte și sparanghel aruncați pentru a combina.
-
adăugați parmezanul rămas și sare și piper, după gust.
-
gustați și reglați condimentele, dacă este necesar. De asemenea, puteți adăuga un strop de lapte sau bulion de pui pentru a subția sosul, dacă este necesar.