- orgasmele induse de exerciții sunt un lucru real-aproximativ 10% dintre femei și 8% dintre bărbați au raportat că au experimentat un „coregasm” la un moment dat în viața lor. anumite exerciții sunt mai susceptibile de a le declanșa, în special cele care stresează mușchii ab, cum ar fi ridicarea picioarelor sau tracțiunile. A face cardio în prealabil crește șansele unui coregasm.
- înțelegerea modului în care funcționează coregasmul ar putea fi cheia îmbunătățirii vieții sexuale a oamenilor.
- vizitați pagina de pornire INSIDER pentru mai multe.
aveți nevoie de puțină motivație suplimentară la sală?
Faceți cunoștință cu coregasmul sau orgasmul indus de exerciții fizice. Este exact ceea ce sună — un orgasm determinat în întregime de activitatea fizică de natură non-sexuală.
cercetătorii și pasionații de fitness știu despre coregasme de mult timp. Primul studiu autoritar al orgasmului indus de exerciții a fost publicat în 2012 în Journal of Sexual and Relationship Therapy. dar Debby Herbenick, coautor al studiului și profesor la Universitatea Indiana, a declarat că prima menționare a fenomenului datează din urmă, de la munca revoluționară a lui Alfred Kinsey asupra sexualității umane la sfârșitul anilor 1950 și începutul anilor 1960.
deși am parcurs un drum lung de atunci, Herbenick a spus că încă nu este clar cum funcționează coregasmul.ceea ce este clar este că acestea sunt mai frecvente decât înainte, a spus Herbenick, care în 2015 a publicat cartea „The Coregasm Workout” ca o continuare a cercetării sale. Până la 1 din 10 femei și 1 din 12 bărbați au experimentat un orgasm indus de exerciții fizice cândva în viața lor, potrivit unui studiu inclus în carte, iar un procent mic dintre acești oameni le au în mod regulat.”există un număr de oameni care le pot induce aproape la cerere”, a declarat Herbenick pentru INSIDER.
Citeste mai mult: 9 mituri orgasm trebuie să încetați să credeți
iată ce trebuie să știți despre orgasmul indus de exerciții fizice și cum puteți aplica aceste cunoștințe în beneficiul dvs.-fie că este vorba de a face un antrenament mai satisfăcător sau de a preveni un fior nedorit să vă întrerupă clasa de fitness de grup.
unii oameni sunt mai coregasmici decât alții. Columbia Pictures
cercetătorii au descoperit că atât bărbații, cât și femeile, căsătoriți sau singuri, homosexuali sau heterosexuali, pot experimenta un coregasm. De asemenea, a fost raportat pe o gamă largă de vârstă, de la persoanele care și-au amintit prima experiență ca copii până la cei care au avut-o în anii 60.
cu toate acestea, Herbenick a spus că unii oameni par să aibă o tendință naturală de a fi mai coregasmici decât alții. Acest lucru este probabil pentru diferențele individuale în anatomie, dar nu există suficiente cercetări pentru a explica care sunt aceste diferențe.
anumite exerciții par a fi deosebit de excitante
Coregasmele sunt cel mai probabil raportate atunci când mușchii abdominali inferiori sunt epuizați de un antrenament intens, au arătat cercetările lui Herbenick. Ceea ce este” obositor ” depinde de persoană.
într-un caz, o femeie a raportat că a avut orgasme consistente de la a face pullups după al optulea sau al nouălea reprezentant. o altă femeie a avut un coregasm după între 10 și 15 lunges și câteva abdomene, ceea ce „a fost suficient pentru a fi o provocare pentru corpul ei”, a spus Herbenick. Unii oameni au raportat orgasme de la alergare, dar numai după mai mult de 20 de minute. Ridicarea greutăților și ciclismul pot declanșa, de asemenea, senzația, deoarece aceste activități implică mușchii de bază. cu toate acestea, cel mai frecvent exercițiu care provoacă coregasme este ridicarea picioarelor agățate — implică așezarea brațelor și a spatelui pe un suport asemănător unui scaun, în timp ce picioarele tale atârnă liber. Apoi, vă angajați abdomenul și ridicați încet genunchii până la piept. De asemenea, puteți menține picioarele drepte și le puteți extinde înainte, astfel încât corpul dvs. să formeze o formă de L.
alergarea înainte de antrenamentul de bază poate crește, de asemenea, șansele ca un coregasm să apară, a spus Herbenick. Acest lucru poate fi parțial pentru că contribuie la epuizare, dar și pentru că activează sistemul nervos simpatic, responsabil pentru ritmul cardiac, tensiunea arterială, respirația — și răspunsul sexual. Obținerea sângelui care curge, inclusiv în regiunea pelviană, stimulează excitarea și șansele ca antrenamentul dvs. să aibă o concluzie dramatică.
deși mai sunt multe de învățat despre exact de ce se întâmplă coregasmele, Herbenick spune că nu este doar pentru că pelvisul se freacă de un obiect sau picioarele se strâng împreună. „În mod clar nu este doar frecare”, a spus ea.
de asemenea, nu este doar mental: de fapt, majoritatea oamenilor din studiul din 2012 au raportat că nu se gândeau la sex în acel moment. Cercetătorii încă speră să învețe „cât de mult este fizic versus psihologic”, a spus Herbenick.
Pullups sunt printre cele mai coregasmice exerciții. Drew Angerer / Getty Images
cercetările lui Herbenick au descoperit că persoanele care au experimentat coregasme au sentimente complicate, de la entuziasm la jenă, despre ele.
unii practicanți așteaptă cu nerăbdare să aibă un coregasm ca un cadou de antrenament, iar unii chiar au perfecționat arta de a-l păstra secret față de alți participanți la sală în timp ce se întâmplă. Cu toate acestea, un sondaj al sportivilor coregasmici CrossFit a constatat că, deși unii oameni s-au bucurat de coregasmele lor, alții nu au așteptat cu nerăbdare experiența sau chiar s-au temut de ea. printre persoanele chestionate, bărbații au fost mai predispuși să aibă reacții negative la coregasme, a spus Herbenick, pur și simplu pentru că semnele sunt mai evidente. „Ejacularea este complicată de experimentat în public”, a spus ea.
coregasmul poate fi deosebit de problematic pentru personalul militar. Herbenick a spus că a fost contactată de medicii armatei, precum și de membrii serviciului despre cum să împiedice coregasmul să interfereze cu testele standard de fitness fizice ale armatei. „în această situație, s-ar putea să aveți oameni care sunt extrem de potriviți și au o rezistență bună, dar pot avea un orgasm care îi determină să se oprească” în mijlocul testului, a spus Herbenick.
deci, poți opri un coregasm iminent?
„nu știm”, a spus Herbenick. „Oamenii pe care îi cunoaștem au învățat modalități de a-i preveni făcând diferite exerciții sau ajustându-i pentru a se retrage de la asta. Dar fiecare persoană trebuie să-și dea seama de asta și să-și cunoască propriul corp. E destul de complicat.”
înțelegerea coregasmelor vă poate îmbunătăți viața sexuală. fizkes /
unul dintre principalele motive din spatele cărții lui Herbenick, precum și căutarea ei continuă rea asupra orgasmelor induse de exerciții fizice, a fost să afle cum fenomenul ar putea aprofunda înțelegerea orgasmelor, în special la femei, și să aibă aplicații practice.
„nu a fost deloc vorba de a învăța oamenii să aibă un coregasm”, a spus Herbenick.
indiferent dacă sunteți coregasmic sau nu, beneficiile exercițiilor fizice, cum ar fi un flux sanguin mai bun, știu să îmbunătățească sănătatea sexuală. A fi capabil să vă strângeți miezul, să știți ce funcționează pentru corpul dvs. și încrederea suplimentară pe care o puteți obține de la un antrenament bun sunt toate cheile pentru a avea o viață sexuală mai satisfăcătoare dincolo de sala de sport.
„dacă puteți afla cum vă puteți mișca corpul în moduri care sporesc excitația, puteți să vă acordați puțin mai mult corpului”, a spus Herbenick.
de ce a avea orgasme multiple este mai ușor pentru unii oameni decât pentru alții
10 lucruri pe care ar trebui să le faci întotdeauna înainte de sex dacă vrei să ai un orgasm
12 beneficii neașteptate pentru sănătate ale orgasmelor